پرسش :
دختری 30 ساله با قد 156 و وزن حدود 72 هستم.همیشه اضافه وزن را داشته ام هر دفعه باشگاه و ورزش ولی دوباره وزنم برگشته. پارسال 69 بودم الان دوباره اضافه شدم.دوباره تصمیم به رژیم گرفتم و از شما راهنمایی میخوام .دقیقا چقدر باید کم کنم ؟
پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی:
وزن مناسب برای شما حدود 57 تا 60 میباشد اما برای رسید به این وزن باید ضمن مراجعه به همکاران بنده یک رژیم نرمال که نیازهای شما را تامین کند برای شما تدوین و بعد از رسیدن به وزن ایدآل کالری وزن ثابت شما تدوین شود در این صورت شما می توانید وزن خودرا حفظ کنید .
منبع: پزشک آنلاین
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی:
وزن مناسب برای شما حدود 57 تا 60 میباشد اما برای رسید به این وزن باید ضمن مراجعه به همکاران بنده یک رژیم نرمال که نیازهای شما را تامین کند برای شما تدوین و بعد از رسیدن به وزن ایدآل کالری وزن ثابت شما تدوین شود در این صورت شما می توانید وزن خودرا حفظ کنید .
منبع: پزشک آنلاین
تازه های پرسش و پاسخ
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}