پرسش :

به جای قرص ویتامین ای چه غذاها و سبزیجات و مواد غذایی طبیعی و به چه میزان را می توانم استفاده کنم که شامل این ویتامین باشد مثلا فندق در روز به چه میزان مصرف کنم تا ویتامین ای بدنم جبران شود چون من باید برای درمان کیست پستانم حتما ویتامین ای مصرف کنم و به قرص هایش حساسیت دارم.

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
جوانه های ماش . عدس . گندم. جو.شبدر و ماهی سبزیجات غده ای و روغنهای گیاهی و دانه های روغنی و مغزیجات سرشار از ویتامین ای هستند در صورتی که در حد متعادل در برنامه شما این مواد غذائی باشند شمادریافت کافی خواهید داشت.
منبع: پزشک آنلاین