پرسش :

میخواستم بدونم برای اضافه وزن چه کارایی انجام بدم وزن و قد فعلی 65 و 178 هست ممنون میشم راهنمایی کنید؟

پاسخ :
پاسخ از آقای حمیدرضا طغیانی خوراسگانی، کارشناس تغذیه:
برای اضافه وزن کافی است برنامه شما تنظیم شود اگر صبحانه نمی خورید باید من بعد میل کنید اگر شبها دیر میخوابید باید برنامه ها را تغییر دهید و شبها زودتر بخوابید . حداقل باید در روز 6 تا 8 وعده غذا بخورید تا وزن شما اضافه شود و شاید بهترین کار مشاوره با یکی از همکاران بنده در شهر خودتان باشد تا در صورت نیاز مکمل یاری هم به افزایش وزن شما کمک کنید.
منبع: پزشک آنلاین