پرسش :
دختری 24 ساله هستم با 165 قد و 80 وزن. حدوده 9 سال هست فلووکسامین و پروپرانل مصرف میکنم. و 3 ساله هم آلپروزولام. شب خواب درستی ندارم و روز زیاد میخوابم از چاقیم و اضافه وزنم رنج میبرم مشکل تیروئید هم نداشتم. اعتماد به نفس کمی برای رژیم دارم عاشقه خوردن کاکائو هستم و نمی توانم ترک کردنم خواهش میکنم کمکم کنید.
پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
شما بایدفعالیت بدنی را افزایش دهید کنترل کالری کنید . و از هر فرصتی برای افرایش فعالیت بدنی استفاده کنید مثلا پیاده به محل کار بروید درهنگام تماشای تلویزیون حرکات نرمشی انجام دهیم . حتی در یک فضای کوچک ومثلا در حالت نشسته هم می توان حرکات نرمشی مثل دراز ونشست انجام داد . باید زمانی رابرای پیاده روی و ورزش اختصاص دهید.
منبع: پزشک آنلاین
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
شما بایدفعالیت بدنی را افزایش دهید کنترل کالری کنید . و از هر فرصتی برای افرایش فعالیت بدنی استفاده کنید مثلا پیاده به محل کار بروید درهنگام تماشای تلویزیون حرکات نرمشی انجام دهیم . حتی در یک فضای کوچک ومثلا در حالت نشسته هم می توان حرکات نرمشی مثل دراز ونشست انجام داد . باید زمانی رابرای پیاده روی و ورزش اختصاص دهید.
منبع: پزشک آنلاین
تازه های پرسش و پاسخ
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}