پرسش :

خیلی نفخ دارم هرچی میخورم معدم ورم داره چیکارکنم؟

پاسخ :
پاسخ از خانم شهزاد محمدیان، کارشناس ارشد تغذیه:
نفخ و احساس دفع بعد از خوردن غذا به خصوص غذاهای نفاخ توسط اکثر افراد تجربه می شوند لذا در صورتی که دفع مدفوع بدون ناراحتی انجام می شود و صبح روز بعد اثری از نفخ وجود ندارد نگرانی وجود ندارد. توصیه می کنم که شبها دیر وقت غذا نخورید و ترجیحا از غذاهای سبک استفاده کنید. از مواد نفاخ پیاز خام کلم ترب نوشابه‌های گازدار و غذاهایی که به تجربه نفاخ هستندکمتر استفاده کنید با دهان بسته غذا بخوریدزنجبیل و زیره در غذاها بریزید.
منبع: پزشک آنلاین