قبل از ازدواج، مهارت­ های گفت و گو درباره مشکلات و حل مشکلات را بیاموزید.
 
چکیده : قبل از حل کردن مشکلات زندگی، سعی کنید به خوبی در مورد آن گفت و گو کنید، سپس می توانید راه حلی عملی برای آن بیابید. در این مقاله با چهار گام اساسی برای حل مشکلات آشنا می­ شوید .

تعداد کلمات 1003 /  تخمین زمان مطالعه 5 دقیقه

4 گام اساسی برای حل مشکلات زندگی

وقتی احساسات خود را بیان و احساس یکدیگر را درک کردید (موضوع به طور کامل مطرح شده است، هر دو آن را درک کرده اید و اینک به دنبال راه حلی هستید) چهار گام زیر را برای حل مشکل در نظر بگیرید.
گام اول: مشکل را مجددا بیان کنید. می‌توانید آن را بنویسید.
گام دوم: تعیین کنید که کدام یک از شما بیشتر به یک راه حل و همینطور به کمک شخص مقابل برای حل مشکل نیاز دارید.
گام سوم: در مورد راه حل های ممکن هم فکری کنید. این کار می‌تواند روند خلاقانه باشد، پس توصیه می کنیم تمام راه حل های ممکن را بدون ارزیابی آنها، بنویسید. وقتی چنین کاری را انجام می دهید، متوجه خواهید شد که فهرست راه‌حل‌های ممکن در حال افزایش است. در این زمان کمی شوخی و سرزندگی نتیجه نیز نتیجه بخش است.
گام چهارم: طرحی برای عمل انتخاب کنید. نتیجه هم­فکری شما به احتمال زیاد به یکی از سه روش زیر خواهد بود:
  1. هدیه ای از عشق بدهید. می توانید بگویید «در حال حاضر این مسئله برای تو مهم تر از من است، پس من می خواهم با خواسته تو کنار بیایم.»
  2. هدیه ای از منحصر به فرد بودن بدهید. ما مجبور نیستیم در مورد همه چیز توافق داشته باشیم. شاید این موضوع یکی از مسائل همیشگی ما باشد (مانند دما) ما باید زندگیمان را بپذیریم و با آن کنار بیاییم.
  3. هدیه مصالحه بدهید. هر کدام از ما می‌تواند کمی از خود گذشتگی داشته باشد و هر دو در حد وسط قرار بگیریم.
به سراغ میندی و برنت می رویم تا ببینیم چگونه طی این چهار گام توانستند مشکل رسیدگی به والدین برنت را حل کنند.

گام اول: بازگویی مشکل. از آنجا که میندی و برنت مشکل را در این مرحله شناسایی و در مورد آن صحبت کرده‌اند، اولین گام برایشان آسان است. آنها نوشتند: «ما می‌خواهیم طرح دو جانبه قابل توافقی برای کمک و حمایت از والدین برنت بیابیم، به طوری که روابطمان آسیب نبیند.»

گام دوم: تعیین اینکه کدام یک از شما بیشتر به راه حلی نیاز دارید و کمک شخص مقابل برای حل مشکل برایتان مهم است. برنت مسئولیت زیادی برای حمایت از والدینش حس می کرد. میندی نمی خواست به ویسکانسین بازگردد و خانواده اش را در کلرادو ترک کند.

گام سوم: یافتن راه‌حل‌های ممکن. نتیجه هم فکری برنت و میندی این فهرست شد:
  1. نقل مکان به ویسکانسین به طور دائمی.
  2. ماندن در کلرادو.
  3. نقل مکان به ویسکانسین به مدت دو سال و سپس بازگشت به کلرادو.
  4. نقل مکان والدین برنت به کلرادو.
  5. هماهنگی با خواهر و برادر برند برای کمک گرفتن از آنها.
  6. ماندن در کلورادو و سفر برنت هر دو ماه یکبار برای سر زدن به والدین اش.
گام چهارم: انتخاب طرحی برای عمل .پس میدی و برنت چه راه‌حل یافتند؟ همانطور که به یاد دارید، آن‌ها به شکل عالی در مورد مشکل گفت و گو کردند. پشتکار آنها در صحبت کردن به آنها کمک کرد تا به نقطه ای برسند که طرحی عملی را انتخاب کنند.
فعلاً برنت تصمیم گرفته است تا در کلرادو بماند و هر شش هفته یک بار چند روزی در آخر هفته به دیدن والدینش می‌رود. به این ترتیب او به والدین کمک می کند. میندی راضی است زیرا او هنوز می تواند نزدیک خانواده، دوستان و محل کارش زندگی کند. این طرح عملی ظاهراً نیازهای هر دوی آنها را برآورده می کند. در آینده ممکن است مجددا به این موضوع بپردازند. اما فعلا می‌توانند به مسائل دیگر فکر کنند.
 

همه مشکلاتی دارند

 مادامیکه زنده ایم، با موقعیت های سختی روبه‌رو خواهیم شد و مجبوریم دست به انتخاب بزنیم. پس، شما را تشویق می‌کنیم قبل از «بله گفتن» مهارت­ های گفت و گو درباره مشکلات و حل مشکلات را بیاموزید. بدترین ازدواج ها آنهایی هستند که مرد و زن تصمیم گرفته اند در کنار هم زندگی کنند و تنها یکدیگر را تحمل نمایند. در این حالت تعارضی وجود ندارد اما صمیمیتی نیز در بین نیست. می‌خواهیم شما را به سمت تلاشی سخت در جهت حل مشکلات به صورت یک زوج، در زمان حال و آینده، سوق دهیم. ازدواج شما ارزش آن را دارد!
 

چند نکته

همچنان که با مشکلات برخورد می‌کنید، می‌توانید نکات زیر را در نظر بگیرید:
  1. زمان مناسبی را انتخاب کنید. مسائل عاطفی را شب ها دیر وقت که هردو خسته، گرسنه و بی حوصله اید، مطرح نکنید.
  2. از تقلب و فریبکاری اجتناب کنید. فریبکاری روابط شما را خراب می‌کند. اینکار همیشه ساده نیست اما تلاش دو جانبه برای یافتن راه‌حلی صادقانه ارزشمند است. ازدواج شما به این ترتیب قدرتمند تر خواهد بود.
  3. در مورد شخصی که در زمینه مورد بحث تخصص زیادی دارد، فکر کنید. ما از اینکه به شخصی مراجعه کنیم که در زمینه‌ی دانش زیادی دارد حس خوبی پیدا می کنیم.
  4. تسلیم نشوید. همیشه این طور نیست که به راحتی، بهترین طرح عملی را پیدا کنیم.
اگر اولین انتخاب تان به نتیجه نرسید، مجددا تلاش کنید. اگر به نظر رسید که می توانید مسائل را پیش ببرید، با زوج مشاور، یک دوست مورد اعتماد یا یک مشاور برای کمک مشورت کنید. اگر در یک خیابان یک طرفه در خلاف جهت حرکت می کنید، لازم نیست که رهگذری فریاد بزند که مسیرتان اشتباه است. آنچه واقعا نیاز دارید یک افسر پلیس مهربان است که با شما همکاری کند، اتومبیل شما را متوقف و به شما کمک کند دور بزنید. این کاری است که یک مشاور می‌تواند برایتان انجام دهد.
 بیشتر اوقات، اگر مایلید با هم همکاری کنید، به مشکل حمله کنید نه به یکدیگر. به خشم­تان رسیدگی کنید و قبل از حل کردن مشکل سعی کنید به خوبی در مورد آن گفت و گو کنید می توانید راه حلی عملی بیابید.

منابع : دیوید آرپ و دیگران ( )، ده قرار مهم برای زندگی مشترک، ترجمه اکرم قیطاسی، انتشارات صابرین

بیشتربخوانید:
گام­ هایی برای حل مشکلات زوجین (بخش اول)
گام­ هایی برای حل مشکلات زوجین (بخش سوم)
راه حل تعارضات زناشویی
ارتباط همسران و رفع تعارضات زناشویی
زوجین و پذیرش تفاوت ها در زندگی مشترک
مهارت‌های ارتباطی در پایداری خانواده 
 نشانه های عشق کارآمد در زندگی زوجین