فواید کدو حلوایی برای سلامتی (بخش دوم)

کدو حلوایی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به همین دلیل از سیستم تنفسی در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند و خطر حمله آسم را کاهش می‌دهد.
 

کدو حلوایی منبعی سرشار از مواد معدنی از جمله پتاسیم و روی است. پتاسیم به سالم نگه داشتن موهای شما و رشد مجدد آنها کمک می‌کند. روی در نگه داری کلاژن موثر است و نقشی مهم در تقویت سلامت مو دارد. بعلاوه، کدو حلوایی با داشتن فولات که یکی از ویتامین‌های خانواده B است موجب بهبود گردش خون می‌شود و رشد مو را تحریک می‌کند.
 

اگر شما هم موهایی خشک دارید، می‌توانید به راحتی در خانه با استفاده از کدو حلوایی برای موهای خود نرم‌کننده درست کنید. تنها چیزی که نیاز دارید عبارت است از ۲ فنجان کدو حلوایی پخته و خورد شده، ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری ماست. همه مواد به غیر از روغن نارگیل و عسل را داخل غذاساز یا مخلوط کن با هم ترکیب کنید و سپس روغن نارگیل و عسل را به این ترکیب اضافه کنید تا یک مایع یکدست و نرم به‌دست بیاید. موهای خیس خود که با شامپو شسته و آبکشی شده است را آغشته به این ترکیب کنید، کلاهی پلاستیکی روی موهای خود بکشید و اجازه دهید این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی موهایتان باقی بماند. سپس موهای خود را خوب آبکشی کنید و مثل همیشه آنها را خشک و مرتب کنید.
 

سفیدی زودرس که علامتی از خاکستری شدن موهای شما است معمولا در افراد جوان دیده می‌شود. اگرچه شما می‌توانید به راحتی موهای خود را با استفاده رنگ مو رنگ کنید اما این راه‌حل مشکل شما نیست. کدو حلوایی منبعی سرشار از مواد معدنی مناسب برای داشتن موهایی سالم و درخشان است و به همین دلیل مصرف آن می‌تواند مانع از سفیدی زودرس موهای شما شود.
 

نازک شدن تار موها علامتی نیست که به راحتی بتوانید آن را نادیده بگیرید زیرا ممکن است اگر آن را به موقع درمان نکنید منجر به ریزش موها و طاسی سر در شما بشود. کدو حلوایی نه تنها از پوست سر شما محافظت می‌کند بلکه مواد مغذی لازم برای مو را در اختیار آن قرار می‌دهد و مانع از ریزش موهای تان می‌شود.
 

کدو حلوایی نه تنها نرم کننده‌ای عالی برای موهایتان است بلکه می‌توانید ازترکیب پوره کدو حلوایی و عسل و اسانس هایی خوشبو برای تهیه یک ماسک موی عالی استفاده کنید و تاثیرات آن را به چشم ببینید.
 

اگرچه می‌توانید انواع گوناگون سرم مو را به راحتی در بازار پیدا کنید اما سرم موی طبیعی بهترین گزینه‌ای است که می‌توانید از آن استفاده کنید. شما می‌توانید از روغن کدو حلوایی به عنوان یک سرم موی مناسب برای تقویت رشد موهای خود استفاده کنید.
 

بسیاری از مردم از اهمیت سلامت پوست سر غافل می‌شوند و فراموش می‌کنند که مراقبت‌های بهداشتی لازم برای پوست سر را رعایت کنند. اما باید بدانید که پوست سر سالم به معنی داشتن موهایی سالم است. یکی دیگر از خواص جادویی کدو حلوایی برای پوست و البته موهای شما این است که مصرف موضعی یا خوراکی کدو حلوایی سلامت پوست سر شما را به آن باز می‌گرداند. بنابراین می‌بینید که کدو حلوایی نه تنها برای پوست و مو بلکه برای سلامت عمومی شما نیز مفید و موثر است.
 

کدو حلوایی- این سبزی خوش رنگ و زیبا و دلربا- سرشار از مواد مغذی است و به همین دلیل مصرف آن برای سلامت ما بسیار مهم و ارزشمند است. کدو حلوایی منبعی غنی از ویتامین آ، ویتامین ث، ویتامین ای، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی مثل گزانتین، کاروتن و لوتئین است. بعلاوه کدو حلوایی سرشار از ویتامین‌های گروه ب از جمله فولات، نیاسین، پیریدوکسین، اسید پانتوتنیک و تیامین است. همچنین مواد معدنی از قبیل آهن، مس، پتاسیم، کلسیم و فسفر به فراوانی در آن وجود دارد. در ادامه فواید کدو حلوایی برای سلامت انسان را با هم می‌خوانیم.
 

کدو حلوایی دارای کالری بسیار کمی است. ۱۰۰ گرم کدو حلوایی دارای ۲۶ کالری است. بیشتر متخصصان رژیم غذایی مصرف کدو حلوایی را در برنامه‌های کاهش وزن پیشنهاد می‌کنند.
 

رنگ نارنجی محسوس و متفاوت کدو حلوایی نشان می‌دهد که این سبزی نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن است. افرادی که رژیم غذایی آنها سرشار از بتاکاروتن است کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. بتا کریپتکسانتین و کاروتنوئیدهای موجود در کدو حلوایی خطر ابتلا به سرطان ریه در افراد سیگاری را کاهش می‌دهند.
 

کدو حلوایی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به همین دلیل از سیستم تنفسی در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند و خطر حمله آسم را کاهش می‌دهد.
 

پتاسیم ماده معدنی مورد نیاز برای عملکرد صحیح قلب و عضلات است. مصرف یک وعده کدو حلوایی در حدود ۵۵۰ گرم پتاسیم به بدن می‌رساند و به همین دلیل کدو حلوایی به عنوان یکی از بهترین منابع دربردارنده پتاسیم به شمار می‌رود. می‌توانید کدو حلوایی را به عنوان میان وعده بعد از تمرینات ورزشی یا به عنوان یک وعده غذایی کامل سرشار از پتاسیم مصرف کنید.
 

کدو حلوایی به شما کمک می‌کند تا از شر پس مانده‌های شریانی که در طول زمان روی هم انباشته شده‌اند رها شوید و به این ترتیب خطر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. مقادیر فراوان آنتی اکسیدان موجود در کدو حلوایی نیز مانع از آترواسکلروز( تصلب شریان) می‌شود. مصرف کدو حلوایی خطر فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. همچنین کدو حلوایی دارای مقادیر فراوانی فیتواسترول است که شباهت بسیار زیادی با کلسترول انسانی دارد. این ترکیب میزان کلسترول در بدن را تنظیم می‌کند و آن را به سطح نرمال و طبیعی می‌رساند.
 

کدو حلوایی دارای مقادیر قابل توجهی منیزیم است. منیزیم به حفظ عملکرد عضلات و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و با افزایش تولید سلول‌های سفید خون در بدن سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. به این ترتیب مصرف کدو حلوایی بدن را در برابر عفونت‌های گوناگون از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا و تب مقاوم می‌کند.
 

کدو حلوایی تاثیری شگفت‌انگیز در سم زدایی دارد. این محصول یک ادرار آور طبیعی است و برای پاکسازی و زدودن سموم و اضافات از بدن بسیار مفید و موثر است. خواص درمانی کدو حلوایی به دستگاه گوارشی شما آرامش می‌دهد، زخم معده را درمان می‌کند یا مانع از آن می‌شود.
 

کدو حلوایی منبعی سرشار از فیبر است. ۱ فنجان کدو حلوایی پخته دارای ۳ گرم فیبر است که تقریبا ۱۱% از فیبر مورد نیاز روزانه شما را تامین می‌کند. مصرف همین مقدار کدو حلوایی به هضم غذا در بدن کمک می‌کند و مانع از یبوست می‌شود. همچنین مصرف کدو حلوایی شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می‌دارد.

ادامه دارد...

منبع: تحریریه سایت کسب و کار بازده