مراقبت های هفته چهارم بارداری

سیگار کشیدن در بارداری، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به فرزند تان و در نتیجه باعث کاهش سرعت رشد و کاهش سرعت افزایش وزن جنین می شود.
 

در طی هفته چهارم بارداری، بدن شما هورمون بارداری به نام HCG را می سازد که باعث ایجاد نگرانی و اضطراب، استفراغ و تهوع و سبکی سر، غش کردن و گیجی و تغییرات خلق و خو می شود. پستان های شما دردناک تر می شوند و گاهی اوقات احساس سوزن سوزن شدن دارید. برخی بوهای هم باعث ایجاد تهوع و حتی استفراغ می شود.
 

در طی این هفته از بارداری، جنین شما به سرعت رشد می کند. لقاح، باروری و لانه گزینی در جداره رحمی، همه و همه رخ می دهد و  هم اکنون جنین شما در حال نمو است تا به کودک تبدیل شود! هم اکنون به آن جنین می گوئیم، جنین از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده که دو لایه داخلی را «اپی‌پلاست» می‌نامند و لایه خارجی، غشایی است به نام «هایپوبلاست» که بعدها اعضای بدن جنین را در آینده تشکیل می‌دهد.

از این هفته، این هفته زمان تشکیل و توسعه کیسه آمنیوتیک و کیسه زرده است. کیسه آمنیوتیک با احاطه رویان علاوه بر اینکه او را از گزند حوادث داخل رحم محافظت می‌کند همچنین، کیسه ی آمنیونی و کیسه ی زرده هم در طی هفته ی ۴ ام بارداری ایجاد می شوند.

کیسه زرده هم کیسه‌ای چسبیده به رویان است که رگ‌های خونی و گلبول‌های سرخ اولیه در آن تشکیل می‌شود. جنین از طریق جفت تغذیه می شود و همچنین اکسیژن رسانی به پوست را انجام می دهد. همچنین زمان رساندن اکسیژن و غذا را کنترل می کند. او اکنون مشغول کندن تونل در داخل رحم برای اتصال محل دریافت غذا و جنین است تا بتواند به درستی ماموریت خود را به انجام برساند. اما تا زمانی که جفت در حال رشد است وظیفه تغذیه رویان با همین کیسه زرده است. پیشرفت‌های این هفته به اینجا ختم نمی‌شود و پیشرفت‌های دیگری در راه است.
 

در این زمان شما می توانید با کمک یک تست بارداری خانگی، از باردار بودن خود اطمینان حاصل کنید. در صورت منفی بودن، این آزمایش را در آخر هفته هم انجام دهید. بهتر است به آزمایشگاه رفته و با دادن آزمایش خون، با اطمینان بیشتری نسبت به وضعیت خود آگاهی پیدا کنید.

در این زمان، در حالی که رویان تلاش می‌کند خودش را به دیواره رحم بچسباند، بسیاری از زنان درد خفیفی را در ناحیه شکم خود تجریه می‌کنند. این دردها طبیعی است چرا که بدن خودش را با هورمون‌های جدید بارداری هماهنگ می‌کند و رحم شما تبدیل به خونه جدید رویان می‌شود.

برخی از زنان هم خونریزی را تجربه می‌کنند، اما یادتان باشد به رنگ آن توجه کنید. خونی که از شما دفع می‌شود نباید قرمز پررنگ یا روشن مثل دوران قاعدگی باشد بلکه باید به رنگ صورتی یا قهوه‌ای باشد. ناراحتی لانه گزینی یا خونریزی معمولاً پنج تا 12روز پس از تخمک‌گذاری اتفاق خواهد افتاد. درد شما نباید شدید باشد و اگر درد شدید، تب، لرز یا خونریزی واژینال سنگین دارید حتما با پزشک تماس بگیرید.

در بعضی از خانم های باردار هنوز مقدار کافی هورمون بارداری ساخته نشده تا در آزمایش براحتی تشخیص داده شود. اگر هم در این چند روز قاعدگی در شما اتفاق افتاد می توانید در ماه آینده دوباره برای بارداری اقدام کنید. اما اگر تاکنون یک سال یا بیشتر (و اگر بالای 35 سال سن دارید، 6 ماه) است که برای باردار شدن تلاش می کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
 

دیگر آن دوران که همه فکر می‌کردند خانم باردار باید تمام روز در تخت استراحت کند، گذشته است. امروزه فوائد ورزش کردن در دوران بارداری بر همه آشکار شده است. تحقیقات نشان داده است که خانم‌هایی که ورزش می‌کنند و در وضعیت خوب جسمانی و آمادگی کامل به‌سر می‌برند، در زمان وضع حمل بسیار راحت تر هستند، احتمال سزارین اجباری در مورد آنها بسیار کم‌تر و دوران نقاهت کم‌تری خواهند داشت.
 

_ قرار ملاقات با پزشک خود
_ پرهیز از مصرف الکل
_ پرهیز از مصرف داروی خودسرانه
_ خودداری از کشیدن سیگار در بارداری
_ خوردن ویتامین‌ها را شروع کنید.
_ مصرف روزانه 200 واحد ویتامین آ، ب، دی
_ قرار های ویزیت مرتبی را با متخصص زنان داشته باشید.
_ در مورد بیمه ی پزشکی هم اطلاعاتی کسب کنید.
_ به اندازه ی کافی استراحت کنید.
_ بدن خود را زیاد گرم نکنید.
_ پرهیز از خوردن غذاهای چرب در صورت داشتن تهوع
 

سیگار کشیدن شما، باعث کاهش رسیدن اکسیژن به فرزند تان و در نتیجه باعث کاهش سرعت رشد و کاهش سرعت افزایش وزن جنین می شود. علاوه بر این سیگار کشیدن می تواند باعث سقط جنین یا تولد زود هنگام و پیش از موعد شود.
 

زمانی که اولین تماس را برای گرفتن وقت از دکتر خود برقرار می‌کنید، باید از او در رابطه با مصرف فولیک اسید سوال کنید. در هفته 4 بارداری، بهر حال بهتر است مصرف اسید فولیک را آغاز نمایید. اسید فولیک از کودک شما در برابر آسیب های ستون فقرات و مغز (نقص لوله عصبی) محافظت می نماید. این مکمل می بایست حاوی 400 میکروگرم باشد. البته در صورتی که شاخص توده بدن (BMI) بدن شما بیش از 30 است زیر نظر پزشک، میزان مصرف اسید فولیک را بالاتر ببرید.
 

1- چند بیسکویت خشک یا کراکر به همراه داشته باشید.
2- آب نبات های لیمویی یا آنتی اسید های جویدنی بعد از هر حمله استفراغ، کمک کننده است.
3- آدامس های طعم دار نعناع و زنجبیل خشک شده نیز به تغییر ذائقه شما کمک خواهد کرد.
4- باید به اندازه کافی استراحت کنید.
5- به میزان لازم آب بنوشید.
6- قبل از این که گرسنه شوید، غذا بخورید.

ویار و تهوع بارداری زمان خاصی ندارد و ممکن است هر لحظه اتفاق بیفتد. در این مدت بهتر است نایلون، دستمال کاغذی، دستمال مرطوب و یک پارچه ی خشک به همراه داشته باشید.

منبع: سایت دکتر سلام