مراقبت های ماه ششم بارداری (بخش اول)

در ماه ششم بارداری پاها، دست ها و زانوهای شما ورم می کنند. این اتفاق به خاطر تجمع مایعات در داخل بافت ها برای تغذیه مادر و فرزند می باشد.
 

تغییرات جنین در ماه ششم بارداری

در ششمین ماه از بارداری جنین درون رحم همچنان در حال تغییر و تکامل است. سرعت رشد او در این ماه بیشتر از ماه های قبل می باشد. به گفته بسیاری از محققان در این ماه سیستم شنوایی جنین کامل می شود. در ماه ۶ بارداری جنین به طور مرتب در حال ضربه زدن و یا چرخش است، به طوری که زنان باردار می توانند تعداد و مدت زمانی که طول می کشد جنین ضربه بزند و یا بچرخد را بشمارند. عضلات بدن جنین در این ماه در حال تقویت می باشد و ابروها و بینی او در حال تکامل می باشند. در پایان این ماه فعالیت اعصاب جنین شروع می شود.
 

تغییرات بدن مادر در ماه ششم بارداری

هم زمان با رشد جنین، وزن زنان باردار نیز افزایش پیدا می کند. افزایش وزن در نیمه دوم بارداری بسیار زیاد است. در این قسمت به برخی علائم ماه ششم بارداری اشاره خواهیم کرد.
 

علائم طبیعی در ماه ششم بارداری

1- ورم

در ماه ششم بارداری پاها، دست ها و زانوهای شما ورم می کنند. این اتفاق به خاطر تجمع مایعات در داخل بافت ها برای تغذیه مادر و فرزند می باشد. با افزایش فشار بر لگن، دست ها و زانوها شروع به ورم کردن می کنند. کمی ورم طبیعی است و از نشانه های بارداری است. گاهی اوقات ورم در اطراف چشم ها و صورت دیده می شود در این حالت باز هم جای نگرانی نیست. اما در مواردی نادر، ورم نشانه پره اکلامپسی در هفته بیست و ششم بارداری می باشد. این حالت شرایطی جدی است که می تواند موجب افزایش فشار خون شود.
 

راه حل:

به یاد داشته باشید برای جلوگیری از ورم، در حالت نشسته پاها را بالاتر قرار دهید. برای مدت زیادی نایستید و لباس های تنگ نپوشید. پزشک همیشه توصیه می کند به پهلو بخوابید تا کلیه به بهترین شکل عمل کند.
 

2- یبوست

یبوست یکی از علائم آزاردهنده ای است که خانم ها در طول بارداری تجربه می کنند.
 

راه حل:

- خوردن آب گرم
- مصرف غذاهای غنی از فیبر
- مصرف نوشیدنی و ورزش مرتب
- مصرف کشک و غذاهای غنی از باکتری پروبیوتیک
- اگر هیچ یک از روش های گفته شده به شما کمک نکرد با پزشک خود مشورت کنید.
 

3- افزایش اشتها

اندام های جنین در این ماه کامل شده اند اما نیاز به رشد دارند. بنابراین بدن باید مواد مغذی مورد نیاز را فراهم کند.
 

راه حل:

- سعی کنید پنیر یا کلوچه بخورید.
- پیش از صرف غذا آب بخورید، ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه گرفته باشید.
- به جای سه وعده غذا، 6 وعده غذا بخورید ولی مقدار غذای کمتری در هر وعده بخورید.
 

4- خروپف کردن

در طول بارداری خروپف کردن امری طبیعی است. گاهی اوقات خروپف کردن نشانه دیابت بارداری است که پزشک با آزمایش خون و ادرار به آن پی می برد.
 

راه حل:

- پیش از خواب بینی خود را تمیز کنید
- به پهلو بخوابید تا جریان هوا بهتر در گردش باشد
- قرار دادن سر در نقطه ای بالاتر از بدن
 

5- کمر درد

کمر درد تا زایمان همراه شما است و یکی از نشانه های اصلی بارداری است.
 

راه حل:

هنگامی که می نشینید پاها را بالاتر قرار دهید. خانم هایی که عادت دارند پاها را در هنگام نشستن گره می کنند در طول بارداری از پشت درد رنج می برند، زیرا منطقه لگن در فشار زیادی است. افزایش وزن نیز باعث پشت درد می شود.
 

6- بیخوابی

بیخوابی خانم ها را در سه ماهه سوم بارداری تحت تاثیر قرار می دهد اما این مسئله از اواخر سه ماهه دوم شروع می شود.
 

چه عواملی بر بی خوابی تاثیر می گذارند:

- دستشویی رفتن
- حرکات بچه نیز
- تغییرات هورمونی و سوزش
- خوابیدن با شکمی بزرگ کاری دشوار است.
 

راه حل:

- حداقل دو ساعت پیش از خوابیدن غذا بخورید و سعی کنید آهسته غذا بخورید. این مسئله نه تنها باعث می شود سوزش معده نداشته باشید، بلکه باعث راحت خوابیدن نیز می شود.
- از خوردن نوشیدنی های حاوی کافئین اجتناب کنید.
- پیش از خوابیدن کتاب بخوانید،
- به آهنگی ملایم گوش کنید یا دوش آب گرم بگیرید.
- تختی راحت و دمای مناسب اتاق نیز به شما کمک می کند خوابی راحت داشته باشید.
 

7- درد بدن

با گذشت زمان بدن شما شروع به درد می کند و احساس خستگی می کنید. این مسئله به دلیل رشد رحم است. درد ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت ادامه داشته باشد. نگران نباشید اما اگر درد طولانی مدت و شدید شد با پزشک تماس بگیرید.
 

8- گرفتگی رگ ها

می دانیم که بدن باید خون بیشتری به رحم بفرستد تا مواد مغذی برای رشد جنین فراهم شود. برخی عوارض این مسئله گرفتگی رگ ها می باشد. این مسئله ارثی است. بنابراین اگر مادر شما دچار این مشکل می شده است شما نیز دچار آن خواهید شد.
 

راه حل:

- پاهای خود را همیشه بالاتر از بدن قرار دهید و از گره کردن پاها در هنگام نشستن خودداری کنید
- ورزش نیز به شما کمک می کند دچار گرفتگی رگ نشوید.
- سعی کنید لباس و کفش راحت بپوشید.
- افزایش وزن نیز یکی از دلایل مشکل آفرین است.
 

9- احساس سوزش در دست ها و پاها

افزایش جریان خون باعث افزایش فشار بر روی دست ها و پاها می شود که باعث احساس سوزش می شود. این مسئله برای خانم هایی که زمان زیادی پشت کامپیوتر می شینند اتفاق می افتد.
 

راه حل:

- دست های خود را بکشید تا از درد رهایی یابید
- سعی کنید روی دست های خود نخوابید
- دست ها را به طور مرتب تکان دهید.

ادامه دارد...

منبع: سایت دکترسلام