در هنگام عصبانیت سعی کنید یادداشت کنید و تمام چیزهایی که به ذهنتان می رسد را روی ورق بیاورید این کار باعث می شود تا هنگام مشاجره و عصبانیت راحت تر به آرامش اولیه بازگردید.


به گزارش راسخون به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ پیاده روی و فعالیت بدنی از بهترین روش های کنترل خشم هستند و تا 75 درصد موارد می تواند طول مدت خشم را کوتاه تر کند.

بررسی نشان می دهد در هنگام عصبانیت حتما به چیزی که می خواهید بگویید یا حرفی که باید درآن لحظه بزنید فکر کنید بعد تصمیم بگیرید.

خشم بیشتر روابط فردی را تحت تاثیر قرار می دهد و روی سیستم عصبی و جسم فرد بسیار تاثیر گذار است سعی کنید هنگام عصبانیت فقط به سلامت خود و سلامت روح و روان خودتان فکر کنید و اهمیت دهید. زیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود نشان دادند که عصبانیت و خشم احتمال بروز حملات قلبی را تا60  درصد افزایش می دهند و باعث چاقی و پرخوری نیز می شود.
 
نکته: پس هنگام عصبانیت سعی کنید با نفس کشیدن آرام روح و روان خود را تصلی بدهید.

/111/