هیچ کس نمی‌تواند با این جمله مخالفت کند: «اگر می‌خواهید وزنتان کم شود باید ورزش کنید.» اما خیلی از ما به دلیل تنبلی، بی‌حوصلگی، پرمشغلگی یا هر بهانه دیگر از انجام ورزش طفره می‌رویم.