نیاز نیست که هر روز به صورت یکنواخت ورزش کنید یا اینکه از لوازم‌‌های ورزشی گران‌قیمت استفاده کنید یا مبلغ زیادی برای ورزش هزینه کنید. کافی است فقط تحرک داشته باشید و فقط ورزش کنید.