اثر فشاركاري بر قلب

پرهيز از استرس كاري در اوضاع سخت اقتصادي ممكن است مشكل باشد. اما اگر در شغل‌هاي پراسترس كار مي‌كنيد، مهم است كه قدم‌هايي براي مديريت استرس برداريد تا از قلب‌تان محافظت كنيد. بررسي‌ها هم نشان داده‌اند كه استرس نه تنها خطرحمله قلبي اول را افزايش مي‌دهد، بلكه خطرحمله قلبي دوم را نيز مي‌افزايد. به گزارش هلث‌دي نيوز دكتر ردفورد ويليامز، رئيس مركز پژوهش طب رفتاري در مركز پزشكي دانشگاه دوك در دور‌هام در نيويورك در اين باره مي‌گويد: (استرس كاري براي قلب بد است، زيرا باعث مي‌شود كه بدن شما هميشه در حالت برانگيختگي شديدباشد.) او توضيح مي‌دهد: (تغييرات فيزيولوژيكي زيادي در اين حالت برانگيختگي رخ مي‌دهند، از جمله افزايش فشارخون، افزايش آدرنالين- يكي از هورمون‌هاي استرس- و ممكن است در مواد استرس مزمن مولكول‌هاي التهابي مانند crp نيز بالا روند.) دكتر ماتيولاكس، متخصص قلب در بيمارستان مموريال اسكريپز در لاجولا در كاليفرنيا در اين باره مي‌گويد: (استرس تغييرات زيادي در بدن ايجاد مي‌كند. ) به گفته او استرس به سرعت فشارخون را بالا مي‌برد، ميزان مقاومت در عروق خوني افزايش مي‌دهد، و اين وضعيت مي‌تواند روند تصلب شرائين را افزايش دهد، به عبارت ديگر رگ‌هاي خوني را تنگ كند. اطلاعات در مورد افزايش خطرحمله قلبي در نتيجه استرس در محل كار از بررسي بر روي 1000 فرد 35 تا 59 ساله به دست آمده است كه پس از يك بار ابتلا به حمله قلبي، به سر كار بازگشته بودند. دو سال بعد، آنهايي كه در مشاغلي با بالاترين ميزان استرس كار مي‌كردند، استرسي كه ناشي از تقاضا‌هاي بالاي كاري اما توانايي پايين كارمند براي كنترل موقعيت يا تغيير آن بود، نسبت به آنهايي كه پايين‌ترين ميزان استرس در محل كار را داشتند، بيش از دو برابر بيشتر در معرض خطرعود حمله قلبي قرار گرفته بودند، لاكس به پژوهش‌هاي ديگري اشاره مي‌كند كه نشان داده‌اند محيط كاري پر استرس باعث خطر بيشتر حمله قلبي مي‌شود‌ ، چنين وضعيتي باعث مي‌شود كه افراد بيشتر به رفتارهاي ناسالم مانند سيگار كشيدن، نوشيدن مشروبات الكلي روي آورند و كمتر ورزش كنند. دكتر ويليامز مي‌گويد علت دقيق اين افزايش خطرحمله قلبي هرچه كه باشد، روشن است كه افراد تحت استرس زياد، در معرض خطر بالاي بيماري قلبي هستند. بررسي‌هاي كوچكتر نشان مي‌دهند كه آموزش ديدن براي كاهش استرس، برخي از شاخص‌هاي خطر‌زا براي بيماري قلبي را به كاهش مي‌دهد. هم لاكس و هم ويليامز ورزش كردن را پيشنهاد مي‌كنند، زيرا به كاهش ميزان استرس و اضطراب كمك مي‌كند و سلامتي قلبي-عروقي را ميان استرس و بيماري قلبي آگاه باشند. استرس يك عارضه مزمن است، و از لحاظ پيشگيري از حمله قلبي، دست كم گرفته شده است.
منبع:نشريه آيينه زندگي،شماره 95
/س