با انرژي باشيم
همه انسانها در طول روز براي انجام فعاليت هايشان نياز به انرژي زيادي دارند در اين مقاله ميخواهيم شما را با نکات کوچکي که ميتوانند انرژي شما را تامين نمايند آشنا سازيم.
* ارسال مقاله توسط عضو محترم سایت با نام کاربری : golenarges_g
1) روز خود را درست شروع کنيد.
2) در حدود ساعت 10 صبح يک اسنک بخوريد.
3) ناهار را سر وقت ميل کنيد.
4)انرژي روحي خود را بالا ببريد.
5)روز خود را با يک کافئين ملايم آغاز کنيد.
6)خوردن غذاهاي فراورده شده با قند زياد را محدود کنيد.
7)غذاهاي با اسيدفوليک بالا مصرف کنيد.
8)در بعد از ظهر، يک اسنک ميل کنيد.
9)از کربوهيدراتهاي پيچيده که شامل فيبر ميشوند استفاده کنيد.
10)آب زياد بنوشيد.
* ارسال مقاله توسط عضو محترم سایت با نام کاربری : golenarges_g