باز هم عطسه؟ فکرش را نکن!

حساسيت و ايجاد واکنش هاي پوستي، مخاطي، ريوي، چشمي و ساير اعضاي بدن در يک فرد نسبت به مواد (که تعداد آنها بي شمار است) و عواملي فيزيکي (مانندگرما و سرما، آفتاب، فشار بر بدن و...) که به طور طبيعي افراد ديگر را مبتلا نمي کند، آلرژي ناميده مي شود. عواملي که باعث آلرژي مي شوند، آلرژن نام دارند. علائم ايجاد آلرژي ممکن است زودرس باشد و ظرف چند دقيقه پس از مصرف يا تماس با ويروس و چند ساعت تا چند روز پس از تماس فرد با آلرژن ايجاد شود.
تقريباً تمام قسمت هاي بدن ممکن است به آلرژي گرفتار شوند، ولي اعضايي که بيشتر دچار آلرژي مي شوند، عبارت اند از پوست، چشم، گوش، ريه و دستگاه هاضمه. يکي از شايع ترين آلرژي ها، آلرژي فصلي است که بيشتر در بهار، زمان گرده افشاني اکثر گياهان رخ مي دهد. بعضي گياهان مقاوم در زمان هاي مختلف گرده افشاني مي کنند و آلرژي ناشي از آن تا آخر تابستان هم ممکن است ديده شود. در پاييز هم به علت باد شديد و پراکنده شدن خاک و ذرات معلق در هوا آلرژي ديده مي شود.
معمولاً 20 تا 25 درصد مردم دنيا دچار آلرژي فصلي، به خصوص آلرژي در فصل بهار مي شوند. آمار نشان مي دهد که بش از 50 درصد افرادي که مستعد آلرژي به واسطه مسائل زمينه اي يا عوامل ديگري هستند (مثل افراد مبتلا به آسم يا اگزماي سرشتي و مشکلات آلرژي چشمي) مبتلا به آلرژي فصلي هم ميشوند.

علائم

علائم آلرژي بهاري، بسيار متنوع است. اما شايع ترين آنها عبارت اند از:
خارش ـ تورم و قرمزي پوست (کهير) به صورت موقت و ناثابت ـ آبريزش و التهاب در چشم و بيني ـ سوزش و خارش گلوـ سرگيجه ـ سردرد و تب در سينه ـ کوتاهي تنفس ـ تنگي نفس و علائمي شبيه به آسم و اگزما در کساني که مبتلا به آسم و اگزماي پوستي هستند و تشديد آنها. به دليل تنوع علائم، ممکن است تشخصي آلرژي با بسياري از بيماري هاي ديگر اشتباه شود. گرده بسياري از گياهان مي تواند باعث آلرژي شود (تقريباً همه گياهاني که گرده افشاني مي کنند) و سيستم ايمني بدن ممکن است در مقابل تمامي گرده ها با ايجاد واکنش، سبب بروز علائم آلرژي که ذکر شد، بشود.
البته، اين واکنش ها فقط در افرادي که آلرژي فصلي دارند، ايجاد مي شود و افراد طبيعي در مقابل گرده گياهان هيچ گون علائم غير طبيعي را نشان نمي دهند.

چه کنيم؟

معمولاً روش صددرصدي براي جلوگيري از آلرژي فصلي موجود نيست. مؤثرترين راه اين است که امکان بروز آلرژي را با عدم تماس يا حداقل تماس با مواد آلرژي زا (آلرژن ها) مثل گرده گياهان کاهش داد. اين افراد بايد در محل هاي سربسته که از دستگاه تهويه استفاده مي شود، زندگي کنند (چون دستگاه هاي تهويه به واسطه فيلترهايي که دارند، ذرات معلق هوا مانند گرده گياهان، خاک و آلودگي هوا را جذب مي کنند).
در بعضي از مواقع حتي گياهان آپارتماني هم در محيط هاي سربسته، باعث آلرژي مي شوند؛ بنابراين افراد که در محيط بسته زندگي مي کنند، بايد به اين امکان توجه داشته باشند. درمان آلرژي معمولاً آسان نيست، زيرا معمولاً چندين عامل در ايجاد آلرژي دخيل است؛ بنابراين تا زماني که عوامل آلرژي زا برطرف نشود، واکنش هاي آلرژيک در بدن ادامه مي يابد و تداوم اين واکنش ها، پادتن هايي (آنتي بادي) ساخته که باعث مي شود، پروسه بهبود بسيار کند پيش رود.
گاهي از اوقات، ممکن است عفونتي ثانويه هم به آلرژي اضافه شود، به خصوص عفونت دستگاه هاي تنفسي يا پوست. شست و شوي بيني با سرم نمکي و استفاده از داروهايي که از آزادشدن هيستامين در بدن جلوگيري مي کنند، اغلب باعث کم شدن و در مواردي هم مانع از بروز علائم آلرژي مي شوند. البته اين داروها به واسطه عوارضي که دارند، بايد حتماً تحت نظر و به دستور پزشک استفاده شوند.

4راه مقابله با آلرژي

پيش دستي کنيد

براي اين که بر آلرژي هاي مختلف غلبه کنيد، بهتر است روزانه 2 با از مکمل هاي حاوي کوارستين در بين وعده هاي غذايي استفاده کنيد. کوارستين، يک آنتي اکسيدان قوي است که مانع ترشح هيستامين از سلول ها مي شود. هيستامين ماده اي است که واکنش در برابر محرک هاي آلرژي زا را به حداقل مي رساند. کوارستين بين 4 تا 6 هفته زمان مي برد؛ بنابراين بهتر است مصرف اين مکمل ها ر حدود 6 هفته قبل از شروع فصول آلرژي زا شروع کنيد. اگر از آلرژي و حساسيت هاي بهاره رنج مي بريد، مي توانيد روزانه 2 تا 4 بار، 50 ميلي گرم آنتي هيستامين گياهي مصرف کنيد.

از يک شوينده استفاده کنيد

شست و شوي مجراي تنفسي (به خصوص بيني) با يک محصول ملايم، در رفع آلرژي نسبت به بسياري از مواد، مرثر است. همچنين استفاده از محلول شست و شو، علائم و نشانه هاي آلرژي را برطرف مي کند. در افرادي که نسبت به گرده افشاني گل ها در فصل بهار آلرژي دارند، بهتر است هر شب، بيني خود را با يک محلول مناسب شست و شو دهند.

در رژيم غذايي تجديد نظر کنيد

آلرژي هاي فصلي، اغلب به خاطر التهاب مجاري تنفسي، به خصوص بيني است. دنبال کردن يک رژيم غذايي مناسب و سرشار از مواد غذايي حاوي آنتي اکسيدان و ضدالتهاب (ميوه و سبزيجات تازه)، امگا3 (انواع ماهي ها) و دانه هاي روغني، مي تواند آلرژي را به حداقل برساند. تحقيقات صورت گرفته نشان مي دهد، کودکاني که داراي رژيم غذايي سرشار از سبزيجات و ميوه هاي تازه هستند، کم تر دچار آلرژي مي شوند. لازم به ذکر است که مصرف برخي فرآورده هاي لبني مانند شير در بچه ها باعث تشديد به آلرژي مي شود.

وسواس به خرج ندهيد

تحقيقات بسياري نشان داده، افرادي که تجربه آلرژي داشته اند و دائماً منتظرند که علائم آلرژي را درخود ببينند، بيشتر از اين علائم رنج مي برند. به همين خاطر، بهتر است وسواس را کنار بگذاريد و کم تر به آلرژي فکر کنيد!
منبع: نشريه زندگي ايده آل شماره 41
/س