گرمازدگي و روشهاي مقابله با آن
بيماريهاي مـربوط به گرما هنگامي روي مي دهند که دمــاي بـدن فرد از حد طبيعي خود افزايش مي يابـد. بدن انسان بطور عمده توسط منبسط ساختن عروق سـطـــحي پوست و تعريق دماي افزايش يافته بدن را کاسته و سبب تنظيم و کنترل گرماي بدن مي گــردد. اما در آب و هواي مرطوب عملکرد تعريق مختل و کنـدشده و بدن ديگر قادر به خنک ساختن خود نميـباشد. دو عـــامل فعاليت بدني شديد و طولاني مدت و آب و هواي گرم مسبب بيماريهاي مربوط به گرما هستنـد. همچنين زماني که فرد دچار کم آبي در بدن خود ميگردد در معرض عوارض گرماي زياد قرار خواهد داشت زيرا در اين حالت غلظت خون بدن افزايش يافته و جريان خون کند ميگردد که سبب اختلال در عملکرد ارگانهاي بدن مي شود.
عوارض ناشي از گرما به قرار زير است:
درمان آن مانند درمان گرمازدگي خفيف ميباشد.
2، در طول روز آب کافي بنوشيد. 8 ليوان آب.
3، در حين هر نوع فعاليت بدني در فواصل زماني معين به استراحت بپردازيد.
4، خود را در برابر گرماي آفتاب با به سر گذاشتن کلاه و يا استفاده از چتر محافظت کنيد.
5، فعاليتهاي شديد خارج از منزل را در ساعاتي که هوا خنک تر ميباشد يعني پيش از 10 صبح و يا پس از 6 بعد از ظهر برنامه ريزي کنيد.
منبع:www.nasimerezvan.com /س
عوارض ناشي از گرما به قرار زير است:
1. گرمازدگي خفيف
علايم:
درمان:
2. گرمازدگي شديد
علايم:
عوامل ايجاد کننده
درمان:
3. گرفتگي عضلات
4. سنکوب گرما
علايم:
درمان آن مانند درمان گرمازدگي خفيف ميباشد.
5، عرق سوز
درمان:
اقدامات پيشگيرانه :
2، در طول روز آب کافي بنوشيد. 8 ليوان آب.
3، در حين هر نوع فعاليت بدني در فواصل زماني معين به استراحت بپردازيد.
4، خود را در برابر گرماي آفتاب با به سر گذاشتن کلاه و يا استفاده از چتر محافظت کنيد.
5، فعاليتهاي شديد خارج از منزل را در ساعاتي که هوا خنک تر ميباشد يعني پيش از 10 صبح و يا پس از 6 بعد از ظهر برنامه ريزي کنيد.
منبع:www.nasimerezvan.com /س