پوستي زيبا براي تمام فصول

پوست ما به عنوان اولين سد دفاعي بدن عمل کرده ودر مقابل عفونت ها و بسياري از بيماري ها از ما محافظت مي کند. از سوي ديگر، اهميت داشتن پوستي زيبا و تاثير آن در ظاهر ما بر هيچ کس پوشيده نيست؛ پس بايد پوست خود را دريابيم! و با توجه به تغييرات محيط اطرافمان از آن مراقبت کنيم. اشعه خورشيد، گرما و رطوبت بر روي پوست تاثيرات متفاوتي مي گذارند. به عنوان مثال، اشعه خورشيد، ممکن است موجب افزايش چين و چروک، لکه و حتي سرطان پوست شود. و يا گرماي شديد و رطوبت باعث ايجاد منافذ مسدود شده گردد. در فصل تابستان خشکي هواي فصل زمستان از بين رفته، ولي اشعه هاي مضر خورشيد دوباره باز مي گردند! اما با فرا رسيدن زمستان هوا سردتر و خشک تر مي شود و در نتيجه پوست به محافظت بيشتري نياز دارد. در اين هواي سرد پوست برخي قسمت هاي بدن مثل دست ها، صورت و لب ها بيشتر در معرض آسيب هستند. اما نکته مهم در نگهداري و مراقبت از پوست، در اين است که نوع پوست خود را بشناسيم.

نکات زير درمورد نگهداري از پوست مفيد هستند.
 

*اگر پوستي حساس داريد و به آلرژي مبتلا هستيد، به مارک کرم ها و مواد آرايشي که خريداري مي کنيد توجه داشته باشيد، تا حد امکان پيش از خريد کرم ها، آنها را تست کنيد. (برخي از کارخانه هاي مواد آرايش، تسترهايي مخصوص اين کار را دارند.) با متخصصان مشورت کنيد و از انواع کرم هاي مخصوص پوست حساس خريداري نماييد.
*خواب و استراحت کافي انرژي بدن ما را تأمين مي کند. مدتي که در خواب هستيم، زمان خوبي براي ترميم و نوسازي همه سلول هاي بدن از جمله سلول هاي پوست است.
اگر چشمان تان پف کرده اند و يا خارش دارند، کمتر آنها را آرايش کنيد. توصيه ما مواد آرايشي مرطوب کننده و يا حاوي مواد مغذي است.

در فصل تابستان حواس تان به اين نکات باشد:
 

*سعي کنيد بيشتر از مرطوب کننده هاي که پايه روغني دارند استفاده کنيد. البته بيشتر مردم از مصرف اين محصولات اجتناب مي کنند؛ چرا که اين چربي ها باعث بسته شدن منافذ پوست مي شوند. اما نکته اي که اکثر آنها از آن مطلع نيستند، اين است که مرطوب کننده هاي روغني در فصل بهار و تابستان براي پوست مضرند، چون عرق بدن و کرم با يکديگر مخلوط شده و ترکيبات نامطلوبي ايجاد مي کنند. اما در عوض همين کرم ها در زمستان با رساندن چربي و آب مورد نياز، پوست را از خشک شدن در امان نگه مي دارند؛ همچنين به خوبي منافذ پوست را پر مي کنندو در نتيجه از تجديد کرم بر روي پوست بي نياز مي شويد. اگر پوستي بسيار خشک داريد، مصرف روزانه سه بار از اين کرم ها توصيه مي شود.
*بهتر است شب ها به جاي استفاده از کرم، به پوست خود روغن و يا ژل بماليد تا پوست بهتر نفس بکشد.
*نوشيدن آب کافي براي داشتن پوستي سالم و زيبا اهميت بسياري دارد. اهميت نوشيدن آب در هواي گرم بيشتر مي شود.
*هنگامي که پوست خشک مي شود، ممکن است مصرف هر نوع کرم بر روي آن باعث سوزش و يا خارش شود که اين تنها به علت خشکي پوست است، نه واکنش هاي حساسيتي.
*مصرف کرم هاي ضد آفتاب نبايد به هيچ وجه فراموش شود.
*هنگامي که در معرض اشعه مستقيم خورشيد قرار مي گيريد، بهتر است تي شرت هاي آستين بلند، کلاه و عينک هاي آفتابي داشته باشيد.
*سعي کنيد حوالي ظهر بيشتر در سايه قرار بگيريد، چون در اين زمان اشعه خورشيد بسيارقوي است.
*در صورتي که کرم هاي مصرف شده بر روي پوست به دلايلي مثل شنا کردن، تعريق و يا گذشت زمان، پاک شدند، آنها را تجديد کند.
*براي درمان آفتاب سوختگي هايي که شديد نيستند، مي توانيد از مخلوط يک عدد خيار به همراه يک فنجان ماست استفاده کنيد. مخلوط حاصل را بر روي نقاط ملتهب بماليد و اجازه دهيد تا پوست آن را جذب کند. پس از آن درد ناشي ازسوختگي کمتر مي شود.
*روغن زيتون از جمله مواد در دسترس است و با استعمال آن بر روي پوست مي توانيد رطوبت و چربي را به پوست باز گردانيد.

در زمستان و هواي سرد موارد را رعايت کنيد:
 

*مصرف مرطوب کننده ها و چرب کننده ها بلافاصله پس از دوش و يا حمام بسيار مفيد است. ( علي الخصوص مرطوب کننده هاي مخصوص بدن).
-ترک لب ها يکي از مشکلات شايع زمستاني است مصرف چرب کننده هاي مخصوص لب، مانند سدي محافظ عمل مي کند. اگر لب هاي تان علاوه بر ملتهب شدن، پوست ريزي هم دارد، مي توانيد شب ها قبل از خواب آنها را چرب کنيد.
*خشکي و ترک پوست دست ها هم از شکايات شايع، خصوصاً در خانم هاي خانه دار است براي پيشگيري از اين مساله بهتر است پس از شستن دست ها، بلافاصله به نرمي آنها را خشک کرده و حتما دستکش ظرفشويي به دست داشته باشيد.
*مصرف کرم هاي ضد آفتاب را فراموش نکنيد؛ چرا که خورشيد حتي در هواي ابري و برفي وجود دارد!
*اگر حس مي کنيد هواي منزلتان خشک است، مي توانيد از دستگاه هاي بخور استفاده کنيد. انواع جديد اين دستگاه ها بخار آب را بدون ايجاد گرما در محيط پراکنده مي کند.
*در هواي سرد لباس هاي مناسب به تن کنيد و بخش هاي حساس بدن تان را از هواي سرد مصون نگه داريد. خصوصاً دست ها را به وسيله دستکش محافظت کنيد.
*توصيه مي شود حمام گرم نگيريد. حمام گرم حتي قبل از اينکه با هواي سرد مواجه شويد، پوست شما را خشک مي کند؛ چرا که سدهايي که در پوست وجود دارند به اين وسيله از بين مي روند و منجر به از دست رفتن رطوبت مي شوند.
*دست ها و پاها مستعدترين مناطق براي خشکي هستند. چرب کردن آنها قبل از خواب روش بسيار خوبي است تا صبح ها پوستي نرم و لطيف داشته باشيد.
*مصرف چرب کننده هاي لب را فراموش نکنيد.
*اگر هواي بيرون از منزل سرد است، حدود نيم ساعت قبل از خروج از منزل به پوست تان کرم بزنيد.
*يکي از نکات کليدي در نگهداري از پوست در هواي سرد، عدم تماس با آب است. تماس کمتر با آب آسيب کمتري به پوست مي رساند.
منبع:نشريه دنياي سلامت، شماره55.
/ج