در کلاس ورزشي پابرهنه نباشيد!

چرا در کلاس‌هاي ورزشي ثبت‌نام مي‌کنيد؟ آيا هدفي غير از سالم‌تر بودن داريم؟ فکر نمي‌کنم! بيشتر ما با همين هدف به کلاس‌هاي ورزشي مي‌رويم؛ غافل از آنکه اين کلاس‌ها ممکن است ما را بيمار کنند.
فرض کنيد فردي براي درازنشست کنار شما روي تشکچه ورزشي دراز کشيده و مدام نفسي به درون مي‌کشد و بيرون مي‌فرستد. طبيعتا احتمال اينکه شما نيز همان هوا را تنفس کنيد، بسيار زياد است و اگر او يک بيماري تنفسي مسري داشته باشد، بقيه ماجرا را خودتان مي‌توانيد حدس بزنيد.
مي‌پرسيد حالا چه‌کار کنيم؟ توصيه‌هاي زير را بخوانيد:

1.آگاهانه ثبت‌نام کنيد:
 

قبل از ثبت‌نام در يک کلاس ورزشي ابتدا از شرايط بهداشتي محيط مطلع شويد. لازم است بعد از هر جلسه تمرين يا حتي بعد از استفاده هر شخص از يک دستگاه، تشکچه‌هاي ورزشي و دسته‌هاي وسايل ضدعفوني شوند. حتما جويا شويد که هر چند وقت يک بار اين کار انجام مي‌شود.

2.وسايل شخصي تهيه کنيد:
 

بهترين کار اين است که وسايل شخصي تهيه کنيد و با خودتان به کلاس ببريد. اگر در کلاس يوگا يا ايروبيک ثبت‌نام کرده‌ايد، زيرانداز با خودتان ببريد و از آنجا که مدام سر کلاس نياز به نوشيدن آب داريد، بهتر است به جاي آب خوردن با دست يا از شير يا با ليوان‌هاي عمومي، بطري آب مخصوص به خود داشته باشيد. حوله نيز جزو ضروريات است.

3.دستگاه‌ها را پاک کنيد:
 

طبق آمار آژانس سلامت عمومي کانادا، 80 درصد عفونت‌هاي رايج شامل سرماخوردگي مي‌تواند از طريق دست‌آلوده منتقل شود. در کلاس‌هاي ورزشي توصيه مي‌شود قبل و بعد از استفاده از هر دستگاه، آن را پاک کنيد يا دست‌کش به دست کنيد.

4.پابرهنه نباشيد:
 

اگر در کلاسي ثبت‌نام مي‌‌کنيد که نياز به پوشيدن کفش در آن نيست (مثل کلاس يوگا يا شنا) حتما يک دمپايي برداريد. عفونت به راحتي به پاها منتقل مي‌شود و اين در حالي است که پوشيدن دمپايي جلوي اين موضوع را مي‌گيرد. ضمنا پابرهنه راه رفتن در فضاهاي عمومي زمينه انتقال قارچ پا و ناخن را فراهم مي‌کند.
منبع:www. salamat.com