چگونه بفهمیم دچار کم خونی شده ایم

کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبول ‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد ، ولی مهم‏ ترین آنها کمبود آهن در بدن است .
1. به پوست خود دقت کنید . آیا پوست تان رنگ پریده است ؟ در حالت کم‏ خونی ، حتی اگر رنگ پوست تان معمولی باشد ، ولی لب‏ های شما ، کمرنگ‏ تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‏ حال و خسته ( شل ) می باشد .
2. آیا همیشه احساس خستگی و بی ‏حالی می کنید ؟ این ها از علائم شایع کم‏ خونی است .
3. آیا سردرد های پی در پی دارید ؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید ؟ این ها از علائم اولیه کم‏ خونی هستند .
4. آیا مبتلا به یبوست شده‏ اید ؟ این هم یکی دیگر از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ‏ تغییری در عادات غذایی به وجود می‏ آید ( یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی ، دچار یبوست می شوید ) . تنها راه تشخیص کم‏ خونی ، دادن آزمایش خون است .
5. آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است ؟ این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار است .
6. آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را که خوراکی نیستند ، بخورید ؟ مثل خاک یا کاغذ . چنین حالتی " پیکا " نام دارد و یکی از علائم کم خونی است .
7. به حالات روحی و روانی خود دقت کرده اید ؟ کم ‏خونی می ‏تواند باعث احساس افسردگی شود .
8. آیا احساس تنگی نفس دارید ؟ گلبول‏ های قرمز خون ، بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می دهند و این علامت در کم‏ خونی متوسط تا شدید بروز می‏ کند .
9. آیا احساس می‏ کنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند ؟ این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا ، در اثر کم ‏خونی اتفاق می ‏افتد .
10. آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید ؟ در کم ‏خونی شدید ، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جای تان ، احساس سرگیجه می‏ کنید .
هشدار ها :
- اگر به طور ناگهانی ، زخم ‏هایی روی زبان یا دهان تان پیدا شد ، یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید ، نشان می ‏دهد دچار کم ‏خونی هستید .
- اگر بیشتر اوقات غذا های فرآیند شده و آماده بخورید ، یا بعضی وعده ‏های غذایی ( مثل صبحانه ) را از برنامه غذایی تان حذف کنید ، یا ریزه خواری داشته باشید ، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید ، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید . در این صورت ، اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید ، احتمالا دچار کم ‏خونی هستید .
- کم ‏خونی می‏ تواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید . تنها راه تشخیص کم‏ خونی ، دادن آزمایش خون است . اگر فکر می ‏کنید دچار کم ‏خونی هستید ،حتماً به پزشک مراجعه کنید .
- اگر نسبت به کم‏ خونی خود شک دارید ، هرگز مقادیر بالای مکمل‏ های آهن را مصرف نکنید ، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن ، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد . برای تشخیص قطعی کم‏ خونی باید به پزشک مراجعه کنید و خودتان بر اساس علائم بالا نمی ‏توانید بگویید حتما دچار کم‏ خونی هستید ، زیرا علائم کم‏ خونی می ‏تواند مشابه علائم سایر بیماری ‏ها باشد و کمبود آهن به تنهایی ، علت بروز کم ‏خونی نیست .
- اگر علائم بالا در شما ادامه داشت ، یا دچار یک مشکل خاص پزشکی هستید ، حتماً به پزشک مراجعه کنید . اطلاعاتی که در این مقاله برای شما ارائه شده ، نمی ‏تواند جایگزین توصیه ‏ها یا درمان تخصصی پزشکی شود . منبع:وفاق
ارسال توسط کاربر محترم سایت : sajad2007