تكنيك هايي براي كاهش تنش در خانواده

سؤالات چندي در خصوص وجود تنش و ناسازگاري در خانواده و نيز راه هاي درمان آن به دفتر نشريه رسيده بود كه در مجموع، توصيه هايي در خصوص راه هاي كاهش تنش و ناسازگاري ميان زوجين ارائه مي شود:

توصيه هاي کار بردي به مردها در منزل:
 

1-در مقابل همسر خويش، گرفتاري هاي روزانه و حوادث تلخ و ناگوار زندگي را با اخم و چهره ي عبوس مطرح نكنيد، چون ريشه هاي نااميدي را در دل او پرورش مي دهيد.
2-هديه، مهر و محبت را زياد مي كند. به مناسبت هاي مختلف براي همسر خود هديه يي هر چند كوچك خريداري و با چهره يي گشاده شاد و خندان و با طيب خاطر به او تقديم كنيد.
3-چنانچه كمبودي در منزل مشاهده مي شود، با كمال محبت و خوش رويي تذكر دهيد.
4-در حضور همسر خود، به هيچ وجه از زنان ديگر تمجيد نكنيد و توانايي هاي آنها را به رخ وي نكشيد، چون باعث عقده ي حقارت در او مي شود.
5-به بستگان همسر خود، مانند: پدر و مادر و ساير اقوام وي احترام بگذاريد و براي دعوت آنان به خانه ي خود قبل از همسرتان اقدام كنيد.
6-هرگز از معاشرت همسر خود با بستگان صالحش جلوگيري نكنيد و در معاشرت و ديد و بازديد با بستگان وي پيش قدم باشيد.
7-با بستگان خود نزد همسرتان در گوشي صحبت و نجوا نكنيد، چون بذر شك را در او پرورش مي دهيد.
8-هيچگاه همسر خود را به ويژه نزد بستگانش تحقير نكنيد، توهين و بي احترامي به همسر، از صفا و صميميت در زندگي زناشويي مي كاهد.
9-هيچگاه خود را برتر از همسر خود معرفي نكنيد. سعي كنيد «من» و «تو» در زندگي زناشويي نباشد. كلمه ي «ما» به زندگي گرمي و لذت مي بخشد.
10-وقتي كه همسر شما عصباني است (به ويژه در ايام عادت زنانه) او را با مهر و محبت آرام كنيد، چون او مهرباني را در شما جستجو مي كند.
11-براي رفتن به ميهماني و گردش، سعي كنيد همراه فرزندان و همسر خود باشيد و پيشنهاد همسر خود را در اين مورد به علت كار و خستگي رد نكنيد.
12-امتيازات اجتماعي، فرهنگي، اقتصادي و... فاميل خود را در صورتي كه با همسر شما فاصله ي اجتماعي و طبقاتي دارند، مطرح نكنيد.
13-كارهاي همسر خود را هر چند كوچك، تحسين كنيد. تمجيد و ستايش زن به علت روح لطيف و مهرباني كه دارد، كليد كاميابي در زندگي زناشويي است.
14-در قبال همسر خود، در امور مختلف قدرت نمايي نكنيد.
15-زحمات و هزينه هايي را كه براي پذيرايي خويشاوندان همسر خود صرف مي كنيد، هيچگاه بر زبان نياوريد.
16-همسر خود را بر خانه محصور و محدود نكنيد و او را از دستيابي به شادي ها محروم نكنيد.
17-شادي و خنده هاي خود را در محل كار خود جا نگذاريد و فراموش نكنيد كه همسر شما در خانه هم، نيازمند شادي و خنده هاي شماست.
18-كمك كردن در انجام كارهاي منزل را فراموش نكنيد و بدانيد همان مقدار كه شما در خارج از منزل خسته مي شويد، زن هم در منزل، از كارهاي خانه خسته مي شود و نيازمند مساعدت و قدرداني است.

توصيه هاي كاربردي به زنان در خانه:
 

1-در كليه موارد معيشت اعم از تملك، درآمد و ... از كلمه «ما» استفاده كنيد نه «من» و «تو»، زيرا پس از عقد،‌ زندگي مشترك شروع شده و ديگر من و تو مطرح نيست.
2-در مقابل همسر خود هر چند كه حق با شما باشد، لجبازي و اصرار نكنيد.
3-همسر خود را بخصوص در مقابل بستگانش تحقير نكنيد و از تعريف و تمجيد بستگان خود در مقابل آنان پرهيز كنيد.
4-از مخالفت و مشاجره با همسر خود بپرهيزيد، زيرا محبت را از بين مي برد.
5-چنانچه كمك هايي از طرف بستگان شما به همسرتان شده، آنها را به رخ او نكشيد.
6-با دوستان و آشنايان همسرتان در معاشرت ها، بيش از حد معمول گرم نگيريد.
7-همسر خود را در معاشرت با اقوامش محدود نكنيد.
8-در رفت و آمد و معاشرت با بستگان شوهر خود،‌ پيش قدم باشيد.
9-به بستگان نزديك همسر خود (مادر شوهر، پدر شوهر، برادر و خواهر شوهر و ...) بيش از خويشاوندان ديگر احترام بگذاريد.
10-زحماتي را كه براي پذيرايي خويشاوندان همسر خود متحمل شده ايد، به رخ او نكشيد.
11-چنانچه درآمدي داريد و براي زندگي هزينه مي كنيد، آن را بازگو نكنيد و در مصرف آن طبل جداگانه نزنيد.
12-از مردان ديگر نزد همسرتان تمجيد نكنيد، هيچ مردي را بر همسرتان ترجيح ندهيد و در گفتار اين موضوع را رعايت كنيد، زيرا هر فردي توانمندي هاي خاص خود را دارد.
13-براي انجام درخواست هاي خود، با همسرتان با خشونت و آمرانه برخورد نكنيد.
14-براي برآوردن نيازمندي هاي خود از نظر مادي و غير مادي، امكانات همسرتان را در نظر بگيريد و او را تحت فشار قرار ندهيد.
15-خود را براي همسرتان بياراييد و بهترين و تميزترين لباس خود را در مقابل او بپوشيد.
16-در مقابل همسر خود با حالت افسرده و اخمو حاضر نشويد، از او در موقع ورود به خانه با لبخند و چهره يي شاد و خندان استقبال كنيد.
17-پس از مراجعت همسرتان به خانه،‌ كارهاي خود را حتي الامكان كنار بگذاريد، در كنار او بنشينيد و با سخنان خوشايند و به گرمي از او پذيرايي كنيد.
18-در مواقعي كه همسرتان از نظر روحي آماده نيست، درخواست هاي خود را مطرح نكنيد.
19-در موقع خروج از خانه، او را بدرقه كرده و با گرمي از او خداحافظي كنيد.
خلاصه كلام، براي داشتن يك زندگي گرم و آرامش بخش، بايد زن و مرد دنيا را از دريچه و ديدگاه يكديگر مشاهده كنند و بذر اميد و محبت را در دل هم بنشانند تا بتوانند خوشبختي را با تمام وجود احساس كنند.
منبع: نشريه 7 روز زندگي شماره 83