زندگي زيرسقف عصبانيت!
تهيه و تنظيم: فرزانه ملک زاده ديلمي
تمام زوج ها وقتي زندگي خود را زير يک سقف شروع مي کنند انتظار زندگي آرام و توأم با عشق و مهرباني را دارند، زندگي که هيچ گاه در آن لحظات غم، ناراحتي و عصبانيت نباشد! اما واضح و مبرهن است که چنين انتظاري واقع بينانه نيست، چرا که در پي هر ارتباط دو طرفه اي اختلاف سليقه و عقيده اي هم وجود دارد که گاهي ممکن است باعث بروز عصبانيت طرف مقابل شود.
در اين جا چگونگي بروز عصبانيت و روش مقابله با آن را در زندگي مشترک بررسي مي کنيم تا اين عصبانيت ها باعث بروز اختلاف و نگراني در زندگي مشترک شما نشوند.
1- افرادي که زود از کوره در مي روند و زود آرام مي شوند: اين افراد با کوچک ترين برخورد، مخالفت يا اختلاف عقيده با طرف مقابل عصبانيت شديدي مثل داد و فرياد نشان مي دهند و بعد از آن هم سريع آرام مي شوند و موضوع را به راحتي فراموش مي کنند.
2- کساني که زود از کوره در رفته و دير آرام مي شوند: اين دسته افرادي هستند که کوچک ترين مسأله را براي خود بزرگ مي کنند و به اصطلاح از کاه، کوه مي سازند.
3- افرادي که دير عصباني، اما شديد عصباني مي شوند: اين دسته دير به دير و فقط هنگامي که احساس کنند طرف مقابل خطاي بزرگي انجام داده به شدت عصباني مي شوند و به راحتي هم از موضوع نخواهند گذشت.
4- اشخاصي که وقتي عصباني مي شوند خطرناک هستند: اين افراد در هنگام عصبانيت هيچ گونه کنترلي برخود ندارند و تا دست به خشونت نبرند به حالت عادي برنمي گردند! آن ها در حال عصبانيت به خود، ديگران يا به اشيا آسيب وارد مي کنند و نمي شود جلودارشان بود.
5- افرادي که وقتي عصباني مي شوند بر خود تسلط دارند: افراد منطقي که دريافته اند با عصبانيت مشکلي حل نخواهد شد و مي دانند عصبانيت يک احساس زودگذر است که بايد براي آن يک راه حل منطقي پيدا کرد. اين افراد طرف مقابل را سرزنش نمي کنند.
6- کساني که هيچ گاه عصباني نمي شوند: افراد به اصطلاح خونسرد که هيچ چيز آن ها را عصباني نمي کند و با همه چيز به راحتي کنار مي آيند. براي آن ها مهم نيست اطرافيان شان چگونه رفتار مي کنند و چه اتفاقاتي در زندگي شان مي افتد. با همه چيز کنار مي آيند و هيچ حساسيتي روي خود، همسر و زندگي شان ندارند.
* افراد دسته هاي دو، چهار و شش براي زندگي مناسب نيستند.
- افراد دسته ي دوم کساني هستند که هميشه طرف مقابل شان را گناهکار مي دانند و کنار آمدن با اين افراد بسيار سخت است.
- انتخاب دسته ي چهارم هم که کاملاً منتفي است، چرا که کسي دوست ندارد همسرش به او آسيب بزند!
- افراد گروه ششم با خونسردي خود طرف مقابل را آزار مي دهند، چرا که هيچ گاه نمي توانند از زندگي همسر و فرزندان شان دفاع کنند.
پس دقت کنيد همسر آينده تان جزو اين سه دسته نباشد، اگر خودتان نيز جزو اين سه دسته هستيد قبل از ازدواج از يک روانشناس کمک بگيريد تا بتوانيد به تعادل برسند.
ممکن است بعضي از حساسيت ها به نظر شما منطقي نباشند، در اين حالت بهترين کار اين است که با همسر خود به گفت و گو بپردازيد و دليل حساسيتش را پيدا کنيد و به تدريج آن را از بين ببريد.
بعضي از حساسيت ها هم ممکن است مقطعي باشند، پس شما نيز در آن مقطع زماني با آن ها مدارا کنيد تا از بين بروند. حساسيت را با حساسيت جواب ندهيد اگر بخواهيد نسبت به حساسيت هاي همسرتان واکنش نشان دهيد، به آن دامن مي زنيد و بر خلاف خواسته ي شما آن حساسيت عميق تر خواهد شد، اما اگر گذشت کنيد احتمال اين که همسرتان به حساسيت هاي شما احترام بگذارد زياد است، چرا که در زندگي مشترک همه چيز بايد متقابل باشد تا زندگي تداوم يابد و دو طرف احساس خوشبختي کنند.
منبع:7 روز زندگي شماره 136
در اين جا چگونگي بروز عصبانيت و روش مقابله با آن را در زندگي مشترک بررسي مي کنيم تا اين عصبانيت ها باعث بروز اختلاف و نگراني در زندگي مشترک شما نشوند.
دقت قبل از ازدواج
1- افرادي که زود از کوره در مي روند و زود آرام مي شوند: اين افراد با کوچک ترين برخورد، مخالفت يا اختلاف عقيده با طرف مقابل عصبانيت شديدي مثل داد و فرياد نشان مي دهند و بعد از آن هم سريع آرام مي شوند و موضوع را به راحتي فراموش مي کنند.
2- کساني که زود از کوره در رفته و دير آرام مي شوند: اين دسته افرادي هستند که کوچک ترين مسأله را براي خود بزرگ مي کنند و به اصطلاح از کاه، کوه مي سازند.
3- افرادي که دير عصباني، اما شديد عصباني مي شوند: اين دسته دير به دير و فقط هنگامي که احساس کنند طرف مقابل خطاي بزرگي انجام داده به شدت عصباني مي شوند و به راحتي هم از موضوع نخواهند گذشت.
4- اشخاصي که وقتي عصباني مي شوند خطرناک هستند: اين افراد در هنگام عصبانيت هيچ گونه کنترلي برخود ندارند و تا دست به خشونت نبرند به حالت عادي برنمي گردند! آن ها در حال عصبانيت به خود، ديگران يا به اشيا آسيب وارد مي کنند و نمي شود جلودارشان بود.
5- افرادي که وقتي عصباني مي شوند بر خود تسلط دارند: افراد منطقي که دريافته اند با عصبانيت مشکلي حل نخواهد شد و مي دانند عصبانيت يک احساس زودگذر است که بايد براي آن يک راه حل منطقي پيدا کرد. اين افراد طرف مقابل را سرزنش نمي کنند.
6- کساني که هيچ گاه عصباني نمي شوند: افراد به اصطلاح خونسرد که هيچ چيز آن ها را عصباني نمي کند و با همه چيز به راحتي کنار مي آيند. براي آن ها مهم نيست اطرافيان شان چگونه رفتار مي کنند و چه اتفاقاتي در زندگي شان مي افتد. با همه چيز کنار مي آيند و هيچ حساسيتي روي خود، همسر و زندگي شان ندارند.
* افراد دسته هاي دو، چهار و شش براي زندگي مناسب نيستند.
- افراد دسته ي دوم کساني هستند که هميشه طرف مقابل شان را گناهکار مي دانند و کنار آمدن با اين افراد بسيار سخت است.
- انتخاب دسته ي چهارم هم که کاملاً منتفي است، چرا که کسي دوست ندارد همسرش به او آسيب بزند!
- افراد گروه ششم با خونسردي خود طرف مقابل را آزار مي دهند، چرا که هيچ گاه نمي توانند از زندگي همسر و فرزندان شان دفاع کنند.
پس دقت کنيد همسر آينده تان جزو اين سه دسته نباشد، اگر خودتان نيز جزو اين سه دسته هستيد قبل از ازدواج از يک روانشناس کمک بگيريد تا بتوانيد به تعادل برسند.
صبر بعد از ازدواج
ممکن است بعضي از حساسيت ها به نظر شما منطقي نباشند، در اين حالت بهترين کار اين است که با همسر خود به گفت و گو بپردازيد و دليل حساسيتش را پيدا کنيد و به تدريج آن را از بين ببريد.
بعضي از حساسيت ها هم ممکن است مقطعي باشند، پس شما نيز در آن مقطع زماني با آن ها مدارا کنيد تا از بين بروند. حساسيت را با حساسيت جواب ندهيد اگر بخواهيد نسبت به حساسيت هاي همسرتان واکنش نشان دهيد، به آن دامن مي زنيد و بر خلاف خواسته ي شما آن حساسيت عميق تر خواهد شد، اما اگر گذشت کنيد احتمال اين که همسرتان به حساسيت هاي شما احترام بگذارد زياد است، چرا که در زندگي مشترک همه چيز بايد متقابل باشد تا زندگي تداوم يابد و دو طرف احساس خوشبختي کنند.
يافتن راهي براي مقابله با عصبانيت
منبع:7 روز زندگي شماره 136
