..:: چه چیزهای بخوریم! ::..
سرتان درد می‌کند؟
ماهی بخورید.
ماهی
زیاد
مصرف کنید. روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمك می‌کند.
زنجبیل
هم
با کاهش التهاب و درد عملكرد مشابهی دارد.
تب دارید؟
ماست میل
کنید..
قبل از شروع
فصل گرده افشانی
ماست زیاد
مصرف
کنید.
همچنین بطور روزانه از
عسل محلی
منطقه
خود میل کنید.
برای جلوگیری از سكته:
چای بنوشید.
با
مصرف مرتب چای از
رسوب چربی بر روی دیواره
شریان‌ها جلوگیری
کنید.
(چای
سبز برای سیستم ایمنی فوق العاده است)!
بیخوابی دارید؟
عسل بخورید.
از
عسل بعنوان داروی مسكن و آرام بخش استفاده کنید.
دچار آسم هستید؟
پیاز
بخورید.
مصرف پیاز التهاب نایژك‌ها را
از بین می‌برد.
از ورم مفاصل رنج می‌برید؟
باز هم ماهی
میل کنید.
ماهی قزل
آلا، تون، خ
D8
ل مخالی و ساردین از ورم مفاصل
جلوگیری می‌کند.
(ماهی سرشار از روغن‌های امگاست که
برای سیستم ایمنی فوق العاده است.)
دل بهم خوردگی دارید؟
موز و
زنجبیل.
موز به معده ای که اذیت شده کمك
می‌کند.
زنجبیل حالت تهوع صبحگاهی و دل آشوب را درمان
می‌کند.
اگر عفونت مثانه دارید؟
آب قره
قاط یا زرشک بنوشید.
آب قره قاط سرشار
از اسید می‌باشد که باکتری‌های مضر را کنترل می‌کند.
دچار پوکی مشكلات استخوان
هستید؟
آناناس میل
کنید.
شكستگی و
پوکی استخوان با کمك منگنز موجود در آناناس قابل پیش گیری است.
از سندرم پیش از قاعدگی رنج
می‌برید؟
ذرت بوداده
میل کنید.
خانمها
می‌توانند با صرف ذرت بوداده که به کاهش افسردگی، نگرانی و خستگی که از
عوارض
PMS
می باشد پیش گیری کنند.
دچار مشكلات حافظه شده اید؟
صدف خوراکی
بخورید.
صدف با داشتن
روی مورد نیاز به بهبود عملكرد مغز کمك می‌کند.
سرما خوردید؟
سیر بخورید.
سرو
کله گرفته را با سیر تمیز کنید. (یادتان باشد که سیر سطح کلسترول را نیز
کاهش می‌دهد)
سرفه می‌کنید؟
فلفل قرمز
!!!
مشابه ماده ای که در شربت سرفه
بكار می‌رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتیاط مصرف
کنید شاید معده شما را تحریك کند.
سرطان سینه؟
گندم، سبوس و
کلم مصرف کنید.
این مواد استروژن
را در سطوح سالم نگه می‌دارند.
سرطان ریه؟
سبزی‌های
سبز تیره و نارنجی رنگ مصرف کنید.
بتا اکروتن
نوعی ویتامین
A
پادزهر مفیدی است
که در سبزی=2 0های تیره و نارنجی رنگ یافت میشود .
زخم معده بروز کرده؟
کلم بخورید.
کلم
شامل ترکیب7تی است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمك می‌کند.
اسهال؟
سیب میل
کنید.
سیب را با پوست رنده کنید.
بگذارید تا قهوه ای شوید و برای درمان این وضعیت میل کنید. ( موز نیز برای
این بیماری خوب است)
از شریان‌های رسوب گرفته رنج می‌برید؟
آووکادو
بخورید.
چربی غیر اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پایین می‌آورد.
فشار خونتان بالاست؟
کرفس و روغن زیتون میل کنید.
روغن
زیتون فشار خون را پایین می‌آورد.
کرفس نیز شامل ماده
ای است که فشار خون را پایین می‌آورد.
ناهماهنگی قند خون دارید؟
بروکلی و بادام زمینی میل کنید.
کروم موجود
در بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می‌کند.
کیوی:
ریز
و مقوی. منبع بسیار خوب پتاسیم،منیزیوم، ویتامین
E
و
فیبر.
ویتامین
C
موجود
در آن دو برابر پرتقال می‌باشد.
سیب:
یك سیب در
روز پزشك را دور نگه می‌دارد؟
با اینكه سیب
ویتامین
C
کمی دارد ولی دارای
آنتی اکسیدان‌ها وفلاونوید‌هایی می‌باشد که با تشدید فعالیت ویتامین
C
به
کاهش خطر سرطان روده بزرگ، حمله قلبی و سكته مغزی کمك می‌کند
توت فرنگی:
میوه محافظ.
توت فرنگی بالاترین قدرت آنتی اکسیدان را در میان میوه ای اصلی دارد که
بدن را در برابر سرطان، رادیكال‌های آزاد رسوب شده درون رگ‌های خونی محافظت
می‌کند.
(در واقع هر میوه ای از خانواده توت
برای شما خوب و مفید اس
A
. شامل میزان بالای انتی
اکسیدان هستند و ما را
جوان نگه می‌دارند ... آبی بهترین
نوع است و کلیه رادیكال‌های آزاد را که به بدن هجوم می‌آورند از بین
می‌برد.
پرتقال:
شیرین ترین
دارو.
خوردن 2 الی 4 پرتقال در روز کمك به
پیش گیری از سرماخوردگی و کلسترول
پایین می‌کند و
سنگ‌های کلیه را از بین می‌برد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
هندوانه:
هندوانه
شامل مواد طبیعی (منابع طبیعی) بهترین تسكین دهنده عطش.
شامل
92 % آب و حجم بسیار زیادی از گلوتا
A A
یون می‌باشد که سیستم ایمنی
بدن را تقویت می‌کند. همچنین منبع اصلی لیكوپن - اکسیدان ضد سرطان است.
سایر مواد غذایی یافت شده در هندوانه شامل پتاسیم و ویتامین
C
می‌باشد
که کمك به حفظ سلامت پوست می‌کند و همچنین پوست ما را در برابر اشعه‌های
خطرناك
SPF
محافظت می‌نماید ).
گواوا :
گواوا
و پاپایا: بالاترین سطح ویتامین
C
از
نظر فیبر نیز غنی است که به جلوگیری از یبوست کمك می‌کند.
گوجه فرنگی:
ترفند
پیش گیرانه بسیار خوبی برای آقایان است و بیماری‌های پروستات را از آنها
دور نگه می دارد.
