حدود غذای یک کودک پسر یا دختر 3 ساله در طول یک روز

صبحانه ( پنیر و گردو )

– نان 25 گرم
– پنیر 15 گرم
– قند حبه 4 عدد
- گردو 1 عدد

ناهار( چلو گوشت)

– برنج 5 قاشق غذاخوری – گوشت 50 گرم – سالاد 100 گرم -

شام ( خوراک گوشت )

- هویج پخته شده – گوشت 50 گرم – سیب زمینی 30 گرم سرخ شده

میان وعده 20 گرم

– شکلات یا کیک – شیر 1 لیوان – میوه 250 گرم – سبزی 50 گرم

---

معرفي سايت مرتبط با اين مقاله