فرزندان خود را به طبیعت عادت دهید

چرا بچه‌ها به وقت گذرانی در طبیعت نیاز دارند؟

تحقیقات، چیزی را که بسیاری از ما به طور شهودی می‌ دانیم ثابت کرد بچه‌ هایی که در سال‌ های اولیه زندگی‌ شان، بیشتر در طبیعت هستند  وقتی بزرگ‌ تر شوند، انگیزه بیشتری برای بیرون رفتن دارند و به همین دلیل به عنوان یک بزرگسال، از فواید زیادی برای سلامت بدن، روان و احساسات بهره‌ مند می‌ شوند.

بنابراین ، واضح است که هر چه زودتر باید بچه‌ها را به طبیعت عادت دهید.

یادتان باشد اگر در زمان کودکی‌ تان، برای بودن در طبیعت، به اندازه کافی خوش شانس نبودید، برای شروع بیرون رفتن و لذت بردن از خواص بیشمار طبیعت، ابدا دیر نیست و اگر فرزندانی دارید که چه بهتر می‌ توانید از ویژگی‌ های درمانگر طبیعت ، همراه با خانواده‌ تان بهره‌ مند شوید.

ریچارد لوو در کتابش به نام آخرین کودک در جنگل می‌ نویسد، فرهنگ تکنولوژی زده ما، بودن در طبیعت و وقت گذراندن در بیرون را برای بچه‌ ها دشوار کرده است، بنابراین از فواید زیاد آن محرومند.

اما ما به‌ عنوان والدین می‌ توانیم این انتخاب را داشته باشیم و زمان ِ سپری کردن در بیرون از خانه را به‌ عنوان یک الویت برای کودکان‌ مان فراهم کنیم
 

پنج دلیل قانع کننده که بچه‌ ها در سنین پایین به طبیعت نیاز دارند

 

۱. افزایش انعطاف پذیری نسبت به استرس

طبیعت، تاثیر استرس زندگی را روی بچه‌ه ا کاهش می‌ دهد و به آنها کمک می‌ کند زمانی‌ که احساسات استرس برانگیزشان اجتناب ناپذیر شد، آن را مدیریت کنند.

یادتان باشد بودن در طبیعت به معنای کوهنوردی طولانی مدت در کوهستان نیست؛ حتی یک چشم‌ انداز از طبیعت هم می‌ تواند به کاهش اضطراب در افراد شدیدا مضطرب کمک کند. هر چه بیشتر در معرض طبیعت باشیم ، تاثیرش روی کاهش و تسکین استرس بیشتر است.
 

۲. کاهش ناهنجاری‌ های حواس ، افسردگی و اضطراب

تحقیقات نشان داده سپری کردن در طبیعت می‌ تواند به بچه‌های مبتلا به اختلال کم توجهی کمک کند و زندگی در کنار فضای سبز باعث کاهش اضطراب و افسردگی در نوجوانان می‌ شود.

به عبارتی دیگر، طبیعت بدون شک به ما کمک می‌ کند تا با زمان حال هماهنگ شویم و به طور کلی ما را به اندیشیدن عادت می‌ دهد؛ حتی بدون این‌ که مجبور باشیم درباره آن فکر کنیم.
 

۳. تقویت و حمایت از خلاقیت و عملکرد ادراکی در بچه‌ ها

پژوهش‌ ها نشان می‌ دهد بچه‌ ها در کنار طبیعت، خلاق‌ ترند. به‌علاوه، تحقیقات جدید، ثابت کرده وقت گذراندن روزانه در طبیعت، توانایی کودکان را برای تمرکز و توجه بالا برده و در نتیجه مهارتهای ادراکی و شناختی شان را هم تقویت می‌ کند ( مانند حل مساله ).

استرس و اضطراب کمتر و عملکرد ذهنی مطلوب‌ تر، دلایل خوبی برای بیرون رفتن های مداوم است.
 

۴. افزایش فعالیت بدنی و در نتیجه آن، پیشگیری از چاقی

یافته‌ ها نشان داده زمانی که بچه‌ ها در بیرون از خانه به بازی اختصاص می‌ دهند با افزایش فعالیت بدنی ارتباط دارد .

به طور شهودی قابل درک است، درست است؟ در طبیعت بودن یعنی بچه‌ ها جلوی کامپیوتر یا تلویزیون قوز نکرده‌ اند و در عوض در حال دویدن، پریدن، خاک بازی، بالا رفتن هستند .

بهترین بخش قضیه این است که آنها حتی نمی‌ دانند که دارند فعالیت بدنی می‌ کنند، یعنی تمرین و ورزش، خیلی ساده و از طریق عادت، برای‌ شان یک الویت می‌ شود. طبیعت تشویق به اکتشاف، بازی و جنب وجوش می‌ کند. این ویژگی‌ های مثبت باید کلماتی باشند که از آنها برای تعریف ورزش استفاده می‌ کنیم.
 

۵. نهادینه شدن حس احترام و مسئولیت نسبت به زمین و طبیعت

یافته‌ ها نشان داده اگر بچه‌ ها از همان سنین اولیه، در تماس مداوم با طبیعت باشند، با عشق و احترام نسبت به طبیعت و پیرامون‌ شان بزرگ می‌ شوند.

بازی دوران کودکی در طبیعت  وحشی (مانند: چادر در هوای آزاد، راه پیمایی و پیاده روی در جنگل ) تاثیر مثبت روی باورهای زیست بومی و همچنین رفتارهای افراد دارد . بنابراین ، اگر شما پدر و مادر و یا معلم یک کودک هستید، ایده‌ هایی برای شما داریم که همه از آن بهره می‌ برند.

۱ – فرزندتان را تشویق به کاشت گیاهان و یا سبزیجات فصلی کنید. می‌ توانید فصل‌ ها و ریتم طبیعت را با فرزندتان جشن بگیرید .

۲ – اغلب به پیک نیک‌ های خانوادگی بروید ، در پارک ، ساحل و جنگل قدم بزنید .

۳ – در مورد طبیعت، پا به پای فرزندتان اطلاعت کسب کنید تا آنها را علاقه‌ مند و مایل به بیرون رفتن نمایید. شما هم می‌ توانید به دنبال او در طبیعت بروید.

۴ – تمشک و توت بچینید و همراه خانواده در جستجوی میوه‌ های وحشی باشید، نه وسواس به خرج دهید و نه هر چیزخطرناکی را بخورید .( یک کتاب راهنما همراه داشته باشید.)

۵ – به فرزندتان کمک کنید تا با چیزهایی که در طبیعت پیدا می‌ کند خلاقیت نشان دهد، بیرون رفتن برای پیداکردن چیزهای طبیعی بخش بزرگی از تفریح است می‌ توانید به او پیشنهاد دهید از طبیعت عکس بگیرد و یا طرحی از آن ساخته و شروع به درست کردن آلبوم کند.

۶ – همراه خانواده به یک جای هیجان انگیز و طبیعی بروید و چادر بزنید .

البته، هیچ‌ گاه برای بهره بردن از طبیعت دیر نیست. بنابراین همگی بیرون بروید و خوش بگذرانید.


منبع: سایت مجله سلامت