طرز تهیه پارفیت توت فرنگی و ماست

مناسب برای 1 نفر

285 کالری

این پارفیت ماست سالم که شامل میوه‌ ی تازه، ماست یونانی و گرانولای ترد است، یک صبحانه‌ ی راحت و سریع برای شماست. می‌ توانید آن را در ظرف‌ های دردار درست کنید و به‌ عنوان صبحانه با خود به محل کارتان ببرید.
 
زمان آماده سازی
10 دقیقه
 
مواد لازم
توت فرنگی تازه و برش‌ خورده ۱ فنجان

شکر ۱ قاشق چایخوری

ماست یونانی بدون چربی نصف فنجان

گرانولا یک چهارم فنجان
 
مراحل پخت
1. توت‌ فرنگی و شکر را در یک کاسه‌ کوچک با هم مخلوط کنید و اجازه دهید کمی بماند تا توت فرنگی‌ ها آب بیندازند (حدود ۵ دقیقه).

2. برای درست کردن پارفیت، ماست و توت فرنگی را به همراه شیره‌ اش بصورت لایه لایه درون ظرف بچینید و روی آن گرانولا بریزید.
 
نکته
می توانید پارفیت را حداکثر ۲ ساعت قبل از سرو آماده کنید.


منبع: سایت راستینه