دستور پخت موسلی خانگی با جو دوسر، خرما و توت
جو دو سر در مقایسه با دیگر غلات، از ارزش غذایی بالایی برای انسان برخوردار است و از نظر چربی و پروتئین، بسیار غنی می باشد. در این مطلب با طرز تهیه موسلی خانگی با جو دوسر، خرما و توت آشنا می شویم.
مواد لازم
| جو دو سر | 100 گرم |
| گردو خرد شده | ۱۲ عدد |
| دانه آفتاب گردان | ۲ قاشق غذاخوری |
| خرما بدون هسته | ۶ عدد |
| گندمک | ۲۵ گرم |
| ماست پروبیوتیک | ۶۰۰ میلی لیتر |
| انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و زغال اخته | ۳۰۰ گرم |
| دارچین | به میزان لازم |
مراحل پخت
1. جو دوسر را در یک تابه بریزید و به آرامی حرارت دهید. مرتبا بهم بزنید تا شروع به برشته شدن کند. گردوها و دانه های آفتابگردان را اضافه کنید و اجازه دهید کمی گرم شوند. سپس این مواد را داخل یک کاسه بزرگ بریزید و بهم بزنید تا سریع تر خنک شوند.2. خرما و گندم پفکی شده را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید تا کاملا با هم ترکیب شوند. سپس این مخلوط را در کاسه های کوچک خالی کنید. روی آنها ماست و میوه بریزید و در صورت تمایل، مقداری دارچین بپاشید.
منبع: سایت راستینه
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}