دستور پخت سوپ کلم چربی سوز
کلم منبع خیلی خوب منگنز، فیبر خوراکی، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. ویتامین های C، B۶، A، K. و E. هم در آن فراوان یافت می شود.در این مطلب با طرز تهیه سوپ کلم چربی سوز آشنا می شویم.
طرز تهیه سوپ کلم چربی سوز
مناسب برای 15 نفر90 کالری
در قدیم این سوپ گوجه فرنگی و کلم به آب کردن چربی های ران معروف بود.
زمان آماده سازی
20 دقیقهزمان پخت
25 دقیقهمواد لازم
هویج خرد شده 5 عددپیاز خرد شده 3 عدد
کنسرو گوجه فرنگی 2 قوطی (400 گرم)
کلم پیچ بزرگ خرد شده یک عدد
مخلوط پیاز سوپ خشک 30 گرم
کنسرو لوبیا سبز خرد شده و آبکش شده یک قوطی
آب گوجه فرنگی حدود 2 لیتر
فلفل دلمه ای سبز، خرد شده 2 عدد
ساقه کرفس خرد شده 10 عدد
گوشتابه (با گوشت گاو) 400 گرم
مراحل پخت
1. هویج، پیاز، گوجه فرنگی، کلم، لوبیا سبز، فلفل و کرفس را در یک قابلمه بزرگ بریزید. مخلوط سوپ پیاز، آب گوجه فرنگی، گوشت گاو و آب کافی برای پوشاندن سبزیجات را به قابلمه اضافه کنید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید سبزیجات با حرارت ملایم نرم شوند. میتوانید این سوپ را چندین روز در یخچال نگهداری کنید.منبع: سایت راستینه
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}