يک دسر خوشمزه ميهمان من
يک دسر خوشمزه ميهمان من
يک دسر خوشمزه ميهمان من
شاه کليدهايي براي بازکردن درب نگراني ها
همه ما بعضي وقت ها بابت کارهايي که در گذشته انجام داده ايم يا کارهايي که مي بايست انجام مي داديم اما نداديم، حرف هايي که زده ايم و... خودمان را ملامت مي کنيم. شب ها و روزها به اين اشتباهات و يا تصورات فکر مي کنيم و خودمان را از درون مي خوريم و دائم به خود سرکوفت مي زنيم، با خودمان حرف مي زنيم، به خودمان غر مي زنيم، نقشه مي کشيم، دائم فکر مي کنيم و حتي بيشتر وقت ها با به خاطر آوردن حرف ها و عکس العمل هاي ديگران از آنها سوء تعبير مي کنيم و از آن افراد مي رنجيم و درصدد تلافي بر مي آييم. اين افکار منفي گاهي از يک مساله خيلي کوچک و بي اهميت منشأ گرفته و آن قدر آن را مثل خميري درفکرمان ورز مي دهيم که حجمش سه برابر مي شود و به عبارتي از کاه کوهي مي سازيم و اين چرخه زنجيره وار افکار منفي دائم تکرار شده و بزرگ و بزرگ تر مي گردد و در نهايت منجر به گرفتن تصميمات غير منطقي و اشتباهي مي شود که عواقب آن غير قابل جبران است.
زماني که شما مرتباً در مورد اتفاقات گذشته و يا آينده فکر مي کنيد در واقع حالتان را خراب کرده و با دست خودتان زندگي را به کامتان تلخ مي نماييد.
حال به راستي اگر اين فکر و خيال کردن ها اين قدر شيريني، زندگي و لحظات خوش آن را زايل مي کند، پس چرا بيشتر افراد گرفتار آن هستند؟ از آنجا که به دنبال خاطره ها و رويدادهاي گذشته، هميشه افکاري در ذهن رشد مي کنند که در نهايت عادت به دلواپسي و نگراني را به دنبال دارند، سبب مي شوند که ما فقط جنبه منفي قضاياي دوروبرمان را در ذهن بپرورانيم. معمولاً تمايل داريم که به خاطره هاي منفي و تلخ فکر کنيم و از تکرار آنها درآينده نگران خواهيم بود و نتيجه اين افکار، خراب شدن لحظه اي است که در آن به سر مي بريم.
يکي ديگر از افکار آزار دهنده و منفي اين است که خود را در مقابل همه چيز و همه کس بيش از حد توان مسئول بدانيد، دلتان براي همه شور بزند، به مشکلات همه فکر کنيد و... همه اينها باعث به هم ريختن اعصابتان و رخت بر بستن آرام و قرار از وجودتان مي شود. از موارد ديگري که فکر شما را درگير خواهد کرد، توقع بيش از حد داشتن از خودتان است. بسياري از افراد بيش از حد توانشان از خود کار مي کشند و با يک دست هزار هندوانه بر مي دارند که اين کار نتيجه اي جز داشتن مشغله فکري و نگراني هاي بيش از حد روحي در بر نخواهد داشت.
اما چطور مي توان با افکار پريشان و دلشوره هاي آزار دهنده مبارزه نمود؟
1-به خودتان استراحت بدهيد
2-افکارتان را تحت کنترل خود در آوريد
3-به جنگ باکابوس هايتان برويد.
پس کارهاي سخت را زودتر به اتمام برسانيد و در دل مشکلات برويد و آنها را از صفحه افکارتان پاک کنيد.
4-از لحظاتتان لذت ببريد
5-خودتان را ملامت نکنيد
6-اوقاتي را با خود خلوت کنيد
از صداهاي طبيعت، بوهاي آرام بخش مثل عطر گل ها لذت ببريد و از دنياي اطرافتان انرژي بگيريد.
7-افکار بدتان را جدي نگيريد
منبع: نشريه ايرانيان ،شماره 30
/س
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}