آشنایی با افکار مسمومی که می توانند زندگی ما را خراب کنند

در این مطلب به مهم‌ترین افکار مسمومی که افراد موفق از آنها پرهیز می‌کنند، اشاره می‌کنیم.

افکار منفی غیرواقعی، غیرضروری و ناامیدکننده هستند. این افکار شما را به درون گردابی می‌کشند که بیرون آمدن از آن کار دشواری خواهد بود.

تا حد زیادی ریشه‌ی افکاری که در مورد خودمان داریم به دیدگاهی برمی‌گردد که نسبت به خود پیدا کرده‌ایم. این افکار نقش مهمی در موفقیت و شکست ما ایفا می‌کنند و می‌توانند باعث پیشرفت یا پسرفت ما شوند.

هنری فورد بنیان‌گذار کمپانی فورد می‌گوید:
کسی که باور داشته باشد می‌تواند کاری را انجام دهد، موفق خواهد شد و کسی که باور داشته باشد نمی‌تواند، موفق نمی‌شود.

مجموعه‌ی TalentSmart در زمینه‌ی هوش هیجانی (EQ) با شرکت‌های مختلفی همکاری دارد. بیش از یک میلیون نفر مورد سنجش تست‌های هوش هیجانی آنها قرار گرفته‌اند. مشاهده شده است که ۹۰٪ افراد دارای عملکرد عالی، از هوش هیجانی بالایی برخوردارند. این افراد موفق یک مهارت ممتاز دارند. مهارت «شناسایی و کنترل افکار منفی» طوری که به آنها اجازه می‌دهد تا از تمام پتانسیل خود استفاده کنند.

این افراد موفق به‌ طور متوسط ۲۸.۰۰۰ دلار در سال بیش از همتایان خود که هوش هیجانی پایینی دارند، درآمد خواهند داشت. هم‌چنین شانس ارتقای شغلی بالاتری دارند و در ارزیابی عملکرد نمرات بالاتری را کسب می‌کنند. هوش هیجانی و سطح درآمد رابطه‌ی مستقیمی دارند. به طوری‌ که افزایش هر نمره‌ی هوش هیجانی، درآمد سالانه‌ی فرد را ۱۳۰۰ دلار در سال افزایش می‌دهد.

بررسی‌ها نشان داده‌اند یک‌سری افکار منفی در مورد خودمان بیشتر از بقیه دیده می‌شود. اگر فکر می‌کنید در مقابل افکار منفی آسیب‌پذیر هستید، تلاش کنید تا در مورد آنها آگاهی کسب کنید. این‌گونه می‌توانید تأثیر این افکار را در زندگی‌تان به حداقل برسانید. در ادامه به افکار مسمومی که بیشترین فراوانی را در بین افراد دارند، اشاره می‌کنیم.

کامل بودن برابر با موفقیت است

انسان ذاتاً جایزالخطاست. وقتی که هدف‌تان بی‌نقص بودن در کارها باشد، همیشه اتفاقاتی پیش می‌آید که باعث نارضایتی شما می‌شود. نباید در این مواقع خود را سرزنش کنید و احساس ناامیدی کنید.

مسیر سرنوشت من از پیش مشخص شده است

بسیاری از افراد تسلیم این باور می‌شوند که تقدیر آنها شکست یا موفقیت بوده است. این باور اشتباه است. سرنوشت شما در دستان خودتان قرار دارد. زندگی بعضی اوقات آسان و بعضی اوقات دشوار می‌شود. تلاش کنید تا در هر شرایطی بهترین عملکرد خود را ارائه دهید.1

من «هرگز» نمی‌توانم آن کار را انجام دهم

هیچ کاری در زندگی وجود ندارد که بتوانید به‌ طور صددرصد آن را انجام دهید یا ندهید. بعضی اوقات شما می‌توانید کاری را به انجام برسانید. بعضی اوقات هم در انجام کارهای خود شکست می‌خورید. نگاه صددرصدی شما مبنی بر اینکه کاری را می‌توانید یا نمی‌توانید انجام دهید، شکلی از هم‌دردی با خودتان است. این باور باعث می‌شود فکر کنید هیچ کنترلی بر روی خود ندارید. بدانید که نباید تسلیم این دیدگاه شوید.

تصدیق دیگران باعث موفقیت من می‌شود

صرف‌نظر از دیدگاهی که دیگران نسبت به شما دارند، نظر آنها باعث موفقیت یا شکست شما نمی‌شود. البته امکان ندارد انسان نسبت به نظرات دیگران بی‌توجه باشد، ولی تلاش کنید این نظرات تأثیر کمی بر شما داشته باشد. باورتان این باشد که ارزش‌ شما توسط خودتان تعیین می‌شود.

آینده‌ی من مانند گذشته‌ام خواهد بود

شکست‌های مکرر می‌تواند اعتماد‌ به‌ نفس شما را کاهش دهد. به‌ دنبال این شکست‌ها تصور موفقیت برای‌تان دشوار می‌شود. بیشتر شکست‌هایی که ما تجربه می‌کنیم به‌ خاطر بلندپروازی‌های‌مان است. اگر اهداف‌تان تناسبی با توانایی‌های شما نداشته باشد، احتمال شکست‌تان بالا می‌رود. البته یادتان باشد برای به دست آوردن هر چیز باارزشی در زندگی، کمی ریسک لازم است. هرگز اجازه ندهید که شکست‌های قبلی مانعی برای پیروزی‌های بعدی‌تان باشد.

احساسی که نسبت به خودم دارم، واقعیت من را می‌سازد

باید تا جایی که می‌توانید واقع‌بینانه به خود نگاه کنید. حقایق شخصیتی خود را از احساسات جدا کنید، در غیر این صورت احساسی که نسبت به خودتان دارید، بر روی واقعیت شخصیت شما تأثیر می‌گذارد. اگر افکار و احساسات منفی نسبت به خود داشته باشید، رفته‌ رفته این افکار در شخصیت واقعی شما تأثیر گذاشته و می‌تواند جلوی پیشرفت شما را بگیرد.2

تا ابد در این بن بست، گیر افتاده ام

به نظرتان می رسد، زندگی شما در همین شرایط بدی که حس می کنید، همیشه باقی خواهد ماند. ترس احاطه تان کرده و به این نتیجه رسیده اید که هرگز از این وضعیت بیرون نخواهید رفت. باید بدانید این جهان بیکران، مدام در معرض تغییر و ایجاد موقعیت های جدید است. شرایط عوض می شود و هیچ دلیلی وجود ندارد که اوضاع همیشه به همین شکل باقی بماند.

از من گذشته که تغییر کنم

در زندگیتان چیزهایی آزارتان می دهد و لازم می دانید که آنها را تغییر دهید. ولی مرتباً به خود می گویید، از من گذشته و نمی توانم چیزی را تغییر دهم. باید بدانید زندگی همیشه در یک جهت حرکت نمی کند و بسیاری از حرکات آن قابل پیشبینی نیست. شما در بسیاری از مواقع می توانید مشکلات را دور بزنید و جهت شرایط را به سمت و سویی که مایل هستید تغییر دهید. برای تغییر هیچ وقت دیر نیست.

برای حل این مشکل ضعیف هستم

در مقابل بعضی از مشکلات احساس ضعف می کنید و این ضعف و شکنندگی باعث هراس شما می شود. تنها راه مقابله با ضعف ها و هراس ها، این است که بپذیرید همه انسان ها شکننده هستند و قبول کنید، بخشی از اتفاقات زندگی، خارج از اختیار شما است و شما در آنها نقش موثری ندارید.

چقدر احساس تنهایی می کنم

تنها بودن برای شما تلخ است؟ فراموش نکنید همه انسان ها تنها به دنیا می آیند و موقع مرگ نیز همسفر و همراهی ندارند و تنها از دنیا می روند. در نهایت ما انسان ها همیشه و در هر حالت، بین دو تنها هستیم و باید تنها حریف میدان مشکلات زندگی خودمان باشیم. بهتر است این تنهائی ابدی را باور کنیم و بیاموزیم چگونه خودمان، هوای خودمان را داشته باشیم.

می ترسم که ناراحت و غمگین شوم

این روزها مد شده، همه می خواهند شاد باشند. تا حدی که اگر در لحظاتی از روز یا هفته کمی ناراحت باشند، احساس می کنند افسرده شده اند. زندگی تشکیل شده از خوشی ها و ناخوشی ها، چیزی به نام خوشحالی همیشگی وجود ندارد. اگر دوره های سخت، در زندگی نباشد، آسایش هم لذت بخش نخواهد بود. شما اگر واقعیت ها را بپذیرد، قادر خواهید بود زندگی را برای خودتان، قابل تحمل و حتی لذت بخش کنید.3


پی نوشت:
1.www.chetor.com
2.www.vista.ir
3.www.kwcmag.com