کالری ساقه طلایی چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی ساقه طلایی در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری	423 کیلوکالری
کربوهیدرات	76.80 گرم
پروتئین	6.90 گرم
چربی	10.10 گرم
آب	4.40 گرم
قند	2.80 گرم
فیبر	31.10 گرم
کلسترول	0.00 میلی گرم

 

ویتامین های موجود در ساقه طلایی در 100 گرم  

ویتامین	100 گرم
ویتامین A	0.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.33 میلی گرم
ویتامین K	4.60 میکروگرم
ویتامین C	0.00 میکروگرم
تیامین (B1)	0.22 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.31 میلی گرم
نیاسین (B3)	4.12 میلی گرم
کولین (B4)	22.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.54 میلی گرم
ویتامین B6	0.07 میلی گرم
فولات (B9)	46.00میکروگرم
ویتامین B12	0.00 میکروگرم

مواد معدنی موجود در ساقه طلایی در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم	24.00 میلی گرم
آهن	3.73 میلی گرم
منیزیم	30.00 میلی گرم
فسفر	104.00 میلی گرم
پتاسیم	135.00 میلی گرم
سدیم	477.00 میلی گرم
روی	0.81 میلی گرم
مس	0.20 میلی گرم
منگنز	0.80 میلی گرم
سلنیم	10.20 میکروگرم

 

ساقه طلایی برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

 

درد و ضعف حاصل از گرسنگی را کاهش میدهد

بیسکوییت ساقه طلایی سرشار از فیبر است و این فیبر میتواند احساس سیری در فرد ایجاد کند و احساس گرسنگی او را کاهش دهد.
 

کمک به هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش

از آنجا که ساقه طلایی فیبر قابل توجهی دارد میتواند به جذب آب کمک کرده و باعث نرم شدن مدفوع شود.همچنین میتواند جذب غذا را راحت تر کرده و یبوست را برطرف نماید.
 

کاهش وزن و تناسب اندام

کسانی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند معمولا بیسکوییت ساقه طلایی را در رژیم غذایی خود قرار میدهند چون این بیسکوییت به واسطه فیبری که دارد احساس سیری طولانی مدت را در فرد ایجاد کرده و مانع از پرخوری میشود.

منبع: تغذیه راسخون