کالری ساقه طلایی چقدر است؟ + ارزش غذایی

بیشتر افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند ساقه طلایی را در رژیم غذایی خود قرار میدهند اما آیا واقعا این بیسکوییت در این راستا موثر است؟
شنبه، 22 مرداد 1401
تخمین زمان مطالعه:
پدیدآورنده: لیلا معصومی
موارد بیشتر برای شما
کالری ساقه طلایی چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی ساقه طلایی در 100 گرم

مقدار 100 گرم
کالری 423 کیلوکالری
کربوهیدرات 76.80 گرم
پروتئین 6.90 گرم
چربی 10.10 گرم
آب 4.40 گرم
قند 2.80 گرم
فیبر 31.10 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم
 

ویتامین های موجود در ساقه طلایی در 100 گرم  

ویتامین 100 گرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.33 میلی گرم
ویتامین K 4.60 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میکروگرم
تیامین (B1) 0.22 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.31 میلی گرم
نیاسین (B3) 4.12 میلی گرم
کولین (B4) 22.30میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.54 میلی گرم
ویتامین B6 0.07 میلی گرم
فولات (B9) 46.00میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم


مواد معدنی موجود در ساقه طلایی در 100 گرم

ماده معدنی 100 گرم
کلسیم 24.00 میلی گرم
آهن 3.73 میلی گرم
منیزیم 30.00 میلی گرم
فسفر 104.00 میلی گرم
پتاسیم 135.00 میلی گرم
سدیم 477.00 میلی گرم
روی 0.81 میلی گرم
مس 0.20 میلی گرم
منگنز 0.80 میلی گرم
سلنیم 10.20 میکروگرم
 

ساقه طلایی برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

 
درد و ضعف حاصل از گرسنگی را کاهش میدهد
بیسکوییت ساقه طلایی سرشار از فیبر است و این فیبر میتواند احساس سیری در فرد ایجاد کند و احساس گرسنگی او را کاهش دهد.
 
کمک به هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
از آنجا که ساقه طلایی فیبر قابل توجهی دارد میتواند به جذب آب کمک کرده و باعث نرم شدن مدفوع شود.همچنین میتواند جذب غذا را راحت تر کرده و یبوست را برطرف نماید.
 
کاهش وزن و تناسب اندام
کسانی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند معمولا بیسکوییت ساقه طلایی را در رژیم غذایی خود قرار میدهند چون این بیسکوییت به واسطه فیبری که دارد احساس سیری طولانی مدت را در فرد ایجاد کرده و مانع از پرخوری میشود.

منبع: تغذیه راسخون


ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
حکمت | هم نشینی با دانشمندان / استاد توکلی
play_arrow
حکمت | هم نشینی با دانشمندان / استاد توکلی
تصاویری از عملیات پدافندی مقابل بمب سنگرشکن در نطنز
play_arrow
تصاویری از عملیات پدافندی مقابل بمب سنگرشکن در نطنز
مهدی طارمی دربی میلان را به آتش کشید
play_arrow
مهدی طارمی دربی میلان را به آتش کشید
ماجرای استعفای نخست وزیر کانادا
play_arrow
ماجرای استعفای نخست وزیر کانادا
تصاویر باورنکردنی از پرواز یک مرغ در یک مسافت طولانی
play_arrow
تصاویر باورنکردنی از پرواز یک مرغ در یک مسافت طولانی
کاهش انرژی با عایق نانویی
play_arrow
کاهش انرژی با عایق نانویی
ویدیویی با بازدید میلیونی؛ سرسره بازی یک کلاغ روی برف!
play_arrow
ویدیویی با بازدید میلیونی؛ سرسره بازی یک کلاغ روی برف!
خاطره‌ای عجیب از رزمنده جانباز دفاع مقدس
play_arrow
خاطره‌ای عجیب از رزمنده جانباز دفاع مقدس
رفتار شهید کاظمی زمانی که متوجه سرماخوردگی یک سرباز شد!
play_arrow
رفتار شهید کاظمی زمانی که متوجه سرماخوردگی یک سرباز شد!
حیرت مقام اسرائیلی از میزان حجم جاسوسی اسرائلی‌ها برای ایران!
play_arrow
حیرت مقام اسرائیلی از میزان حجم جاسوسی اسرائلی‌ها برای ایران!
مراحل جذاب ساخت تابه استیل
play_arrow
مراحل جذاب ساخت تابه استیل
خاطره جالب دیپلمات ایرانی از جمله سفیر زن اسلواکی خطاب به او بعد از عدم دست دادن
play_arrow
خاطره جالب دیپلمات ایرانی از جمله سفیر زن اسلواکی خطاب به او بعد از عدم دست دادن
توضیحات دادستان رشت درباره حادثه گروگانگیری یک خانواده پنج نفره به مدت دو سال در گرگان
play_arrow
توضیحات دادستان رشت درباره حادثه گروگانگیری یک خانواده پنج نفره به مدت دو سال در گرگان
رمزگشایی از حرکت نمادین انگشت در دعای (یا مَنْ اَرْجُوهُ)
رمزگشایی از حرکت نمادین انگشت در دعای (یا مَنْ اَرْجُوهُ)
آغاز رزمایش پدافند مرکز هسته‌ای نطنز
play_arrow
آغاز رزمایش پدافند مرکز هسته‌ای نطنز