يک تصميم بزرگ براي داشتن روحيه اي شاد و با نشاط
يک تصميم بزرگ براي داشتن روحيه اي شاد و با نشاط
يک تصميم بزرگ براي داشتن روحيه اي شاد و با نشاط
هر هفته در زندگي روزمره ،با باران سيل آساي اطلاعات فاز فوايد اخرين غذاها گرفته تا خطرات استفاده از پلاستيک و ..مواجه هستيد اما چيزي که مي تواند شما را نجات دهد توجه به چند توصيه ساده و عملي است
11شادباشيد:سعي کنيد از افکار منفي دوري کنيد واز واژه هاي مثبت در سخن تان استفاده کنيد . هميشه لبخند بزنيد تا شاد و پرانرژي باشيد. هر شب قبل از خواب،10کار خوبي که در روز انجام داده ايد را يادداشت کنيد. به زودي در ک خواهيد کرد اگر چه زندگيتان کامل نيست،اما نقاط مثبت فراوناني دارد
14کانال را عو ض کنيد :حتي در بهترين ساعت ها ،اخبار ممکن است استرس زا و ناراحت کننده باشد . بهتر است زماني که خيلي اوضاع خوب نيست و خسته هستيد،کانال را عو ض کنيد و ديدن خبرها را به ساعتي بعد موکول کنيد
منبع:زندگي ايده ال 51
/ن
1به بدنتان گوش دهيد
در روز D2ـ دريافت ويتامين
3ـ احساس بخشش را در خود تقويت کنيد
4ـ دوستي يعني احساس بهتر و زندگي طولاني تر
5ـ ورزش روزانه :
مي تواند در ارتباط با ديگر عادت ها باشد . چيز ديگري وجود ندارد با اين همه فوائد از کنترل وزن گرفته تا دور کردن فشار خون بالا يا انواع سرطان لازم نيست زياد تلاش کنيد،پياده روي ساده هم مي تواند عالي باشد6فقط نفس بکشيد :
سعي کنيد عميق نفس کشيدن را تمرين کنيد تا فشار خون و ضربان قلب تان منظم شود .با روزي 10بار نفس عميق شروع کنيد7صبحانه را کامل بخوريد:
8ـ خودتان را بهتر بشناسيد
:9کامل غذا بخوريد
:10صبح ها مديتيشن کنيد
11شادباشيد:سعي کنيد از افکار منفي دوري کنيد واز واژه هاي مثبت در سخن تان استفاده کنيد . هميشه لبخند بزنيد تا شاد و پرانرژي باشيد. هر شب قبل از خواب،10کار خوبي که در روز انجام داده ايد را يادداشت کنيد. به زودي در ک خواهيد کرد اگر چه زندگيتان کامل نيست،اما نقاط مثبت فراوناني دارد
12کمي خوش بگذرانيد
:13بيرون برويد
14کانال را عو ض کنيد :حتي در بهترين ساعت ها ،اخبار ممکن است استرس زا و ناراحت کننده باشد . بهتر است زماني که خيلي اوضاع خوب نيست و خسته هستيد،کانال را عو ض کنيد و ديدن خبرها را به ساعتي بعد موکول کنيد
15پرخوري نکنيد
16ترسو نباشيد
17يک روز در طبيعت باشيد
منبع:زندگي ايده ال 51
/ن
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}