هواي پوست‌تان خشک است يا ابري؟

براي داشتن پوستي زيبا و شاداب چه كارهايي بايد بكنيد؟ حتما مي‌دانيد كه بايد تغذيه مناسب داشته باشيد، استرس‌هايتان را كمتر کنيد، خواب مناسب و كافي داشته باشيد و از محصولات مراقبت از پوست استفاده كنيد. اما اينها كافي نيستند. يك عامل ديگر هم وجود دارد که تاثير بسياري روي زيبايي و سلامت پوست ما دارد و آن، آب و هواست. حتما شنيده‌ايد كه بعضي از مردم مي‌گويند يك نوع آب و هوا به پوستشان نمي‌سازد يا در نوع ديگري از آب و هوا پوستشان شاداب‌تر مي‌شود. براي اينكه تاثير اين عامل را بر پوست بيشتر بشناسيم، پاي حرف‌هاي دكتر فرهاد ملك‌زاد، متخصص پوست و دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي، نشسته‌ايم.

آقاي دكتر! به عنوان سوال اول مي‌خواهم بپرسم آيا اصلا آب و هوا روي پوست ما تاثيري دارد؟
 

مسلما! پوست هم مثل هر عضو ديگري از بدن در برابر عوامل محيطي مي‌تواند دچار تغيير بشود و اين تغييرات ممكن است در جهت مثبت يا منفي باشند. آب و هوا يكي از اين عوامل محيطي است.

بهترين و بدترين نوع آب و هوا براي پوست كدام‌ها هستند؟
 

وقتي مي‌گوييم آب و هوا، منظورمان چند عامل است. آب و هوا از 3 جنبه دما، رطوبت و نور آفتاب قابل‌بررسي است. به عنوان نمونه ممكن است در يك جا دماي هوا سرد باشد ولي نور آفتاب زياد (مانند مناطق كوهستاني و برفي)، يا در جايي هوا گرم و خشك باشد و در جاي ديگر گرم و مرطوب. پس بايد اين عوامل را از هم جدا كنيم. دماي هوا، مانند طيفي است كه هر دو سر آن براي پوست زيان‌آور است. يعني در هواي بسيار گرم يا بسيار سرد پوست آسيب مي‌بيند. از نظر رطوبت هم بايد گفت محيط مرطوب براي پوست بهتر از محيط خشك است. نور آفتاب هم در همه حالت‌ها، حتي در هواي ابري كه بعضي‌ها فكر مي‌كنند نور آفتاب شديد نيست، مي‌تواند به پوست آسيب برساند.
از همه اينها مي‌توانيد نتيجه بگيريد كه بهترين و مناسب‌ترين آب و هوا، براي پوست، آب و هواي معتدل و مرطوب است. آب و هواي سرد و خشك و آب و هواي گرم و خشك هم بدترين آب و هوا براي پوست به شمار مي‌آيند.

چرا آب و هواي خشك، پوست را خراب مي‌كند؟
 

پوست انسان هميشه روي سطح خودش لايه‌اي از عناصر دفاعي مثل باكتري‌هاي مفيد دارد. اين سد دفاعي براي عملكرد صحيح احتياج به رطوبت دارد. در هواي خشك، به‌خصوص موقع وزش باد، تبخير آب از سطح پوست بالا مي‌رود و اين سد دفاعي ضعيف مي‌شود، بنابراين پوست در برابر عواملي مثل آلرژن‌ها و عفونت‌ها ضعيف مي‌شود. به‌علاوه خشكي بيش از حد خاصيت ارتجاعي پوست را هم كاهش مي‌دهد و باعث شكسته شدن پوست و پيري زودرس مي‌شود.

آقاي دكتر! كساني كه در مناطق خشك زندگي مي‌كنند براي حفظ پوستشان در برابر آسيب‌هاي محيطي بايد چه اقداماتي انجام بدهند؟
 

همان‌طور كه گفتم، رطوبت عنصر بسيار مهمي براي پوست است. پس افرادي كه در محيط‌هاي خشك زندگي مي‌كنند بايد رطوبت را به پوستشان برسانند. به اين‌ترتيب كه مايعات زياد مصرف كنند، محيط را براي خودشان مرطوب كنند، مثلا بخور سرد يا گرم بدهند و روزي چند بار از كرم‌هاي مرطوب‌كننده استفاده كنند. اين كرم‌ها بسته به رطوبتي كه به پوست مي‌دهند، بايد در روز چند بار تجديد شوند. يكي ديگر از كارهايي كه افراد در محيط‌هاي خشك بايد بكنند اين است كه از صابون‌هاي ضعيف استفاده كنند تا پوستشان بيش از پيش خشك نشود.

و كساني كه در محيط‌هاي آفتابي زندگي مي‌كنند، چه؟
 

اين افراد بايد حتي‌الامكان در ساعت‌هاي اوج آفتاب از منزل بيرون نروند، لباس محفوظ بپوشند و از ضدآفتاب استفاده كنند و آن را هر 3 ساعت يك بار تجديد كنند.

براي محيط هايي كه نور آفتاب در آنها شديد است، چه ضدآفتابي مناسب است؟
 

ما هميشه به افراد توصيه مي‌كنيم از ضدآفتابي استفاده كنند كه SPF يا همان فاكتور محافظتي آن حداقل بالاي 30 باشد. اما نبايد فكر كنيد كه ضد آفتابي با SPF 60، دو برابر و ضد آفتابي با SPF 90، سه برابر ضدآفتاب‌هايي كه SPFشان 30 است، از پوست محافظت مي‌كنند. بلكه حقيقت اين است كه ضدآفتاب‌هايي با SPF 90، نسبت به ضدآفتاب‌هايي كه SPF 30 دارند، فقط 5 تا 7 درصد بيشتر از پوست مراقبت مي‌كنند. بنابراين نيازي به صرف هزينه بالا و استفاده حتمي از ضد آفتاب با SPF 60 و 90 نيست.

آيا آلودگي هوا هم بر سلامت پوست تاثير مي‌گذارد؟
 

به نظر مي‌آيد كه اين‌طور باشد. وقتي آلودگي هوا روي ريه‌هاي ما، مغز ما، چشم ما و حتي خون ما تاثير دارد، طبيعي است كه روي پوست هم، به عنوان يك عضو گسترده بدن، اثر خواهد داشت.
حتي عده‌اي معتقدند وجود ذرات ريز معلق در هواي آلوده، موجب تجزيه و شكست نور آفتاب مي‌شود و تاثيرات آفتاب را بر پوست بيشتر مي‌كند. اما اگر بخواهم دقيق‌تر بگويم، در اين مورد، حرف و حديث زياد است و هنوز نتايج قطعي تحقيقاتي در دست نيست. به هر حال، توصيه ما به افراد اين است كه حتي‌الامكان سعي كنند از هواي آلوده دور باشند.
منبع:www.salamat.com