احساس امنيت در جهان ناشناخته
قبل از هر چيز اين را بدانيد که اگر در مواجهه با فشارها و امور اين جهان دچار مشکل نگراني مي شويد شما تنها نيستيد . واکنش و پاسخ به وقايع و فشارهاي شديد طيف گسترده اي را مي پوشاند .
بعضي از مردم فعاليتها و کارهاي عادي خود را مجدداً آغاز مي کنند و به زندگي عادي خود برمي گردند البته فقط با کمي توقف واحساس شکست ولي عده اي ديگر از مردم به زندگي عادي و اوليه خود برنمي گردند و برگشت به حالت اوليه برايشان سخت است .
خوشبختانه بيشتر اين پريشاني ها و فشارها و وقايع ناگوار که شما تجربه مي کنيد تحت کنترل شما هستند . با ارزيابي مناسب و اداره کردن درست احساسمان قادر هستيم که سلامت خود را حفظ کرده و يا حداقل وضعيت بهتري براي خود مهيا کنيم . همه چيز به منظر و ديدگاه ما نسبت به قضيه بستگي دارد .
يک ضرب المثل قديمي آلماني مي گويد : شما ممکن است نتوانيد از پرواز و نشستن پرنده بر روي درخت خانه خود جلوگيري کنيد اما مي توانيد نگذاريد که لانه اش را آنجا بسازد .
راه حل هاي زير مي تواند شما را از ترس و هراس به احساس امنيت و سلامت رهنمون سازد :
يک تئوري داشته باشيد با اين اعتقاد که جهان در حقيقت منبعي از سود و منفعت براي شما است حتي اگر شما ترجيح ندهيد که از ياريش استفاده کنيد !
افرادي که نسبت به اين وقايع حساس هستند شامل موارد زير است :
۱ - افراد با تاريخچه بيماري استرس بعد از تروما ( PTSD )
۲ - افراد با تاريخچه افسردگي و اضطراب
۳ - افراد مسن
۴ - بچه ها
اگر اضطراب و بيم و هراس از آينده نامشخص ادامه پيدا کرد و شما دچار خودخوري و پريشاني شديد با پزشک خود صحبت کنيد وي قطعاً راههاي ديگري را براي کاهش اضطراب شما پيشنهاد خواهد کرد .
بعضي از مردم فعاليتها و کارهاي عادي خود را مجدداً آغاز مي کنند و به زندگي عادي خود برمي گردند البته فقط با کمي توقف واحساس شکست ولي عده اي ديگر از مردم به زندگي عادي و اوليه خود برنمي گردند و برگشت به حالت اوليه برايشان سخت است .
خوشبختانه بيشتر اين پريشاني ها و فشارها و وقايع ناگوار که شما تجربه مي کنيد تحت کنترل شما هستند . با ارزيابي مناسب و اداره کردن درست احساسمان قادر هستيم که سلامت خود را حفظ کرده و يا حداقل وضعيت بهتري براي خود مهيا کنيم . همه چيز به منظر و ديدگاه ما نسبت به قضيه بستگي دارد .
يک ضرب المثل قديمي آلماني مي گويد : شما ممکن است نتوانيد از پرواز و نشستن پرنده بر روي درخت خانه خود جلوگيري کنيد اما مي توانيد نگذاريد که لانه اش را آنجا بسازد .
راه حل هاي زير مي تواند شما را از ترس و هراس به احساس امنيت و سلامت رهنمون سازد :
۱ - از مواجهه با وقايع مربوط به جنگ و يا حوادث ناگوار و ناراحت کننده پرهيز کنيد .
۲ - خود را به عنوان جزئي از يک تصوير بزرگ مجسم کنيد :
۳ - روحيه معنوي داشته باشيد :
يک تئوري داشته باشيد با اين اعتقاد که جهان در حقيقت منبعي از سود و منفعت براي شما است حتي اگر شما ترجيح ندهيد که از ياريش استفاده کنيد !
۴ - تقويت کردن و ارتقاء دادن به عادت هاي جاري و فعاليتهاي روزمره :
افرادي که نسبت به اين وقايع حساس هستند شامل موارد زير است :
۱ - افراد با تاريخچه بيماري استرس بعد از تروما ( PTSD )
۲ - افراد با تاريخچه افسردگي و اضطراب
۳ - افراد مسن
۴ - بچه ها
اگر اضطراب و بيم و هراس از آينده نامشخص ادامه پيدا کرد و شما دچار خودخوري و پريشاني شديد با پزشک خود صحبت کنيد وي قطعاً راههاي ديگري را براي کاهش اضطراب شما پيشنهاد خواهد کرد .
