مترجم: سعید علیزاده
منبع:راسخون
منبع:راسخون
درد معده بعد از خوردن توسط بسیاری تجربه شده است. هشدارها مانند خوردن مواد غذایی مناسب و اجتناب از پرخوری می‌تواند به جلوگیری از درد کمک کند. راه‌‌حل‌های ساده مانند نوشیدن آب یا پیاده روی کوتاه بعد از وعده‌های غذایی می‌تواند به تسکین درد خفیف معده کمک کند. اما اگر درد شدید است و یا شما بارها و بارها پس از غذا خوردن درد معده دارید، باید با یک دکتر مشورت کنید.
نوشیدن یک فنجان چای نعناع گرم می‌تواند در درمان درد معده بعد از خوردن کمک کند. گاهی اوقات پرخوری می‌کنید. پرخوری باعث می‌شود احساس خستگی و خواب‌آلودگی کنید. خوابیدن بعد از غذا خوردن می‌تواند می‌تواند منجر به درد معده شود. خوردن مواد غذایی سنگین و یا خیلی تند یا خوردن غذایی که به آن حساسیت دارید، همچنین می‌تواند سبب درد معده بعد از غذا خوردن شود. پرخوری، پیروی کردن از رژیم غذایی ناسالم یا خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن، روند هضم را مختل و منجر به مشکلات معده می‌شود. درد معده بعد از خوردن ممکن است یک اختلال سلامت دستگاه گوارش یا سایر مشکلات سلامتی را نشان دهد. علایم، دلایل، درمان و اقدامات پیشگرانه برای درد معده بعد از غذا خوردن را در ادامه بخوانید.
علایم همراه
* تب* تورم شکم
* استفراغ
* یبوست
* سوء حاضمه
* تندرنس شکمی
* خون در مدفوع
* اسهال
* بیماری روده کوچک
* تهوع
دلایل
عدم تحمل غذایی
عدم تحمل ماود غذایی بیشترین احتمال ایجاد درد معده بعد از مصرف مواد غذایی خاص است. همچنین به عنوان حساسیت غذایی غیرآلرژیک شناخته شده است، که شامل دارویی، سوخت و ساز بدن، و پاسخ دستگاه گوارش به مواد غذایی خاص یا ترکیبات یافت شده در انواع مواد غذایی است.حساسیت غذایی
ممکن است بعد از خوردن غذایی که به آن حساسیت دارید دچار درد شدید معده شوید. نمونه‌هایی از این مواد غذایی عبارتند از، سخت پوستان، بادام زمینی، گردو، تخم‌مرغ و ... ماندن در یک رژیم غذایی بهترین راه برای شناسایی غذاهایی است که باعث این علایم می‌شوند. مواد غذایی که در طول روز مصرف می‌کنید را با جزئیات یادداشت کنید. پس از چند روز، شما قادر به شناسایی مواد غذایی خاص یا نوع مواد غذایی که سبب درد معده می‌شوند، می‌شوید.مسمومیت غذایی
یکی دیگر از دلایل درد معده بعد از غذا خوردن است. در این مورد، شما یک درد شدید بلافاصله بعد از خوردن مواد غذایی تجربه می‌کنید.سوزش معده
سوزش معده یک علت شایع دیگر درد معده بعد از وعده غذایی است. شما می‌توانید با مصرف غذاهایی که از این مشکل جلوگیری می‌کنند از درد خلاص شوید یا می‌توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید.یبوست
درد معده همراه با نفخ ناشی از اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته است و مدفوع سخت هم از علایم یبوست می‌باشد. این مشکل به دلیل کافی نبودن فیبر در رژیم غذایی به وجود می آید. مصرف آب کم در طول روز هم به این مشکل دامن می‌زند.عادات غذایی
پرخوری و تند خوری اغلب سبب درد معده می‌شود. همچنین اگر معده خود را به مدت طولانی خالی نگه دارید و سپس به میزان زیاد غذا بخورید این امر سبب درد معده می‌شود.زخم معده
غذاهای اسیدی باعث ساییده شدن بافت نرم پوشش داخلی معده می‌شود.خوردن غذاهای خاصی که بیش از حد گرم یا تند هستند نیز سبب زخم معده و درد مشقت‌بار می‌شوند.اسهال و استفراغ
این مشکل به عنوان آنفولانزای معده شناخته می‌شود و باعث درد شدید در معده می‌شود. شما همچنین ممکن است تهوع، استفراغ و اسهال را تجربه کنید.بیماری سلیاک
این واکنش سیستم ایمنی بدن شما بعد از مصرف گلوتن، پروتئین موجود در جو، گندم و آرد گراهام است. روده کوچک باعث ایجاد یک پاسخ ایمنی در هنگام مصرف گلوتن می‌شود. این امر باعث التهاب پوشش داخلی روده کوچک، که منجر به نفخ و درد معده می‌شود.عدم تحمل لاکتوز
افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، بدن آن‌ها شیر و محصولات شیر را رد می‌کند. مصرف غذاهایی بر پایه شیر باعث درد شدید در معده همراه با نفخ می‌شود.آماس آپاندیس
درد شکم شدید در قسمت پایین سمت راست به وسیله آپاندیس ایجاد می‌شود. این مشکل ممکن است با تهوع، استفراغ یا تب خفیف همراه باشد. اگر شما ترجبه این علایم به همراه درد معده بعد از غذا خوردن را دارید به یک پزشک مراجعه کنید.سنگ کیسه صفرا
درد شکم در قسمت بالای سمت راست پس از خوردن غذا یکی از نشانه های سنگ صفرا است. درد در این منطقه به علت سنگ کیسه صفرا، اغلب به سمت راست پشت، شانه یا سینه راست کشیده می‌شود.پانکراتیت
درد شدید در قسمت فوقانی معده بعد از خوردن وعده غذایی سنگین یا درد پس از شش تا دوازده ساعت بعد از وعده غذایی سنگین، پانکراتیت را نشان می‌دهد. این درد اغلب در قسمت فوقانی شکم آغاز می‌شود و به دو طرف و پشت گسترش می‌یابد. این مشکل همچنین ممکن است با تهوع، ضربان قلب شدید یا تب همراه باشد.انسداد روده
گرفتگی ملایم معده بعد از خوردن، به همراه استفراغی که بوی مدفوع می‌دهد نشانهای از انسداد روده است. سایر علایم انسداد روده شامل مدفوع آبکی و یا عدم وجود مدفوع است.دیورتیکولیت
دیورتیکولیت یک بیماری گوارشی است که منجر به شکل‌گیری کیسه در دیواره روده می‌شود. آن‌ها ممکن است آلوده و ملتهب شوند. گرفتگی شدید معده همراه با درد در قسمت پایین سمت چپ معده از علایم همراه با دیورتیکولیت می‌باشد.سندرم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر یک اختلال عملکردی در روده است. احساس خستگی بعد از خوردن، همراه با نفخ معده و درد در قسمت تحتانی شکم نشانهای از سندرم روده تحریک‌پذیر است.درمان‌های خانگی
در حالی که، درد شدید و ادامه‌دار باید به پزشک اطلاع داده شود، درد خفیف ممکن است با داروهای خانگی درمان شود.• خوردن آنغوزه به از بین بردن درد معده به صورت سریع کمک خواهد کرد. آنغوزه برشته شده در شعله کم و ترکیب آن با ماست را امتحان کنید.
• یک قاشق دانه رازیانه را به آب جوش اضافه کنید. زمنی‌که این آب جوش ولرم شد یک لیوان از آن بنوشید.
• مقداری زیادی مایعات یا آب بنوشید و خودتان را هیدراته نگه دارید.
• اگر استفراغ کرده‌اید، قبل از مصرف مجدد مواد غذایی جامد کمی صبر کنید.
• اگر بعد از استفراغ احساس ضعف کردید کمی استراحت کنید.
• اگر شروع به مصرف مواد غذایی جامد کردید با آن‌هایی که راحت هضم می‌شوند شروع کنید.
• نوشیدن آب گرم با زنجبیل و عسلی که به آن اضافه شده، می‌تواند در مبارزه به حالت تهوع به شما کمک کند.
• مصرف دوای ضد اسید معده می‌تواند به کاهش اسیدیته معده کمک و به شما احساس بهتری بدهد.
جلوگیری
پیروی از ضرب المثل قدیمی "پیشگیری بهتر از درمان است" توصیه می‌شود. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از درد معده بعد از غذا وجود دارد.* زمان وعده های غذایی منظم باشد و از یک رژیم غذایی پیروی شود.
* غذای خود را با عجله نخورید.
* به جای مصرف مواد غذایی زیاد در یک وعده، آن‌را به وعده‌های کوچکتر تقسیم کنید.
* اجازه دهید بین مصرف آخرین وعده غذایی و خواب، بین 2 تا 3 ساعت فاصله باشد.
* از مصرف قهوه، نوشابه‌های گازدار و الکل همراه با مواد غذایی خودداری کنید.
* بهتر است از رژیم غذایی فاقد گلوتن پیروی کنید
* شما باید از مواد غذایی پرچرب و سرخ شده و تند اجتناب کنید زیرا باعث مشکلات معده می‌شوند.
* همچنین سعی کنید از مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب ترانس خودداری کنید.
* سعی کنید مصرف غذاهای تصفیه شده مثل نان سفید و قند را کم کنید.
* بعد از مصرف مواد غذایی حداقل به مدت 30 دقیقه راست بنشینید.
* بدون توصیه پزشک از مصرف آسپرین، ایبوپروفن یا داروهای ضدالتهاب خودداری کنید.
* خود را در طول روز هیدراته نگه دارید.
* یوگا و ورزش‌های هوازی می‌توانند به حفظ سلامت کلی کمک کنند.
* پیاده روی سبک بعد از صرف غذا می‌تواند به هضم آن کمک کند.
درد معده می‌تواند از علایم بیماری‌های سلامتی باشد. اگر درد پس از استفاده از داروهای خانگی فروکش نکرد و یا به مدت طولانی ادامه یافت و یا درد آن غیرقابل تحمل شد بلافاصله به یک پزشک مراجعه کنید.
