![غذا که مغز را جوان و سالم نگه میدارد غذا که مغز را جوان و سالم نگه میدارد](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/8cabd7e2-a407-43fc-9ed0-70164a112bec.jpg)
![غذا که مغز را جوان و سالم نگه میدارد غذا که مغز را جوان و سالم نگه میدارد](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/859/drkhse60.jpg)
غذا که مغز را جوان و سالم نگه میدارد
فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:این شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن میباشد میتوانند به تاخیر بیفتند و یا جلوگیری شوند. علاوه بر درگیری با فعالیت روزانه که برای مغز مفید میباشد، یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسیدهای آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی و ویتامینها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذاهای زیر استفاده کنید.
سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه .
منبع: گروه سلامت سیمرغ
1-ماهی:
2-زغال اخته:
3-آجیل و دانه ها:
4-سبزیجات خانواده کلم:
5-روغن: چربی های غیر اشباع یگانه
6-غذاهای دارای L-Carnitine
7-جلبک های ريز :
8-چای سبز:
تقویت کنندههای گیاهی
سیب زمینی شیرین، رازیانه، گل انگشتانه .
منبع: گروه سلامت سیمرغ