مترجم: فریبا نوید
منبع:راسخون
منبع:راسخون
....................
ضربان نبض طبیعی نشان دهنده سلامتی است. می‌توانید از طریق مطالعه این گزارش به ضربان قلب طبیعی همراه با اطلاعاتی در باره ضربان قلب طبیعی و ضربان قلب ایده ال در حین ورزش نگاهی بیندازید.
ضربان قلب چیست؟
سرعتی که در آن قلب در یک دقیقه ضربان دارد، ضربان قلب تعریف شده است، تعداد نبض یا ضربان قلب شاخصی مؤثر از سلامتی یک فرد می باشد. این اساساً تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می زند. همان طور که قلب، خون را به بدن پمپاژ می کند، عروق خونی به مچ دست، بازو و گردن نزدیک می شوند و شروع به تپش و ضربان می کنند. اغلب اشاره شده است که در شرایطی مهم است مطمئن شوید ضربان قلب به ویژه پس از آسیب دیدن یا در مواقع اضطراری، به اندازه کافی خون را پمپاژ خواهد کرد. ضربان قلب همچنین علت علائم پنهان مانند سرگیجه، غش و ضربان قلب سریع را نشان می دهد. علاوه بر این، بررسی سلامت عمومی و تناسب بدن در حین یا پس از رژیم ورزشی ضروری می باشد.
|
سن |
ضربان قلب |
|
نوزادان کمتر از 1 سال |
100-160 |
|
کودکان در سن 1 تا 10 سال |
70-120 |
|
کودکان بین سنین 11 تا 17 سال |
60100 |
|
بزرگسالان |
60-100 |
|
ورزشکاران در وضعیت خوب |
40-60 |
چگونگی بررسی ضربان قلب
اگر نوک انگشت خود را بر روی محلی قرار دهید که شریان نزدیک به پوست بدن قرار گرفته و در جهت خلاف استخوان فشرده شده است می توان به طور تقریبی ضربان قلب را اندازه گیری کرد. نواحی رایجی که در آن می توانید ضربان قلب خود را بررسی کنید عبارتند از:مچ دست
گردن در هر دو طرف حلق
بالای پاها
پشت زانو
