کشيدگي رباط و عضله و کرامپ عضلاني ورزشکاران

اسپرين (رگ به رگ شدن)

رگ به رگ شدن از شايع ترين مصدوميتهاي همه ورزشهاست از آنجاييکه در بسکتبال از حرکات پرشي بيش از ساير ورزشها استفاده ميشود در نتيجه شايع ترين مصدوميت بسکتباليستها همين رگ به رگ شدن مچ پاست.بيش از 80 درصد مصدوميتهاي مچ پا ناشي از کشيدگي و پارگي رباطها مي باشد.
صدمات وارد بر رباطها و ليگامنتها را اسپرين گويند اگر حرکت غير طبيعي مفصل تا درجه اي ادامه پيدا کند که فشار حاصل بيش از توانايي تحمل آن
باشد کپسول اطراف مفصل و رباطهاي آن آسيب مي بينند بنابراين اسپرين بر اثر چرخش يا کشش بيش از حد معمول يک عضو در سطح مفصلي روي مي دهد البته حرکات غير طبيعي مانند ضربه يا نيروي غير مستقيم نيز ممکن است رباط را دچار آسيب کند.
در بعضي مواقع جهت اصلاح اين نوع آسيب نياز به عمل جراحي براي ترميم پارگيها وجود دارد.

علائم و نشانه ها:

بيشتر مواقع تشخيص اسپرين شديد و شکستگي از يکديگر سخت مي باشد زيرا علائم مشابهي دارند.
1- درد شديد(اين درد مانع راه رفتن مصدوم روي عضو آسيب ديده ميشود)
2- تورم
3- کبودي به علت خونريزي ناشي از مويرگهاي پاره شده

اقدامات و کمکهاي اوليه:

)در بحث دررفتگي توضيح داده شده است(RICE 1- به کار گيري مراحل
2- انتقال مصدوم به مراکز درمان

استرين ( کشيدگي عضله)

استرين يا کشيدگي عضله زماني روي مي دهد که عضله بيش از حد دامنه حرکتي نرمال خود کشيده شود که اين منجر به پارگي رشته هاي عضلاني مي گردد.

علل کشيدگي عضلات:

1- ضربه شديد يا فشار بيش از حد به بخشهاي مختلف عضلاني.
2- تمرينات بيش از حد و خارج از تحمل ورزشکاران( مانند بلند کردن وزنه بيش از اندازه توان (

علائم و نشانه ها:

1- درد شديد و ناگهاني در عضله آسيب ديده
2- حساسيت شديد به لمس در ناحيه آسيب
3- تورم
4- ضعف و ناتواني در استفاده از قسمت آسيب ديده
5- درد و سفت شدن عضله هنگامي که مصدوم آن را حرکت مي دهد.
6- کبودي پوست اطراف ناحيه آسيب ديده(پس از چند روز) به علت خونريزي ناشي از پارگي مويرگها

اقدامات و کمکهاي اوليه:

به کار گيري مراحل RICE
کرامپ ( گرفتگي عضلاني ) به گرفتگي و انقباض خود به خودي عضله يا اسپاسم کنترل نشده کرامپ گويند.
کرامپ با بعضي بيماريها مانند ديابت ارتباط مستقيم دارد ولي در حالت کلي رابطه اصلي آن با فعاليتهاي بدني است.

علائم و نشانه ها:

1- درد شديد و ناگهاني که اغلب در پاهاست.
2- محدوديت در حرکت يا عدم حرکت.

اقدامات و کمکهاي اوليه:

1- محل آسيب را ماساژ دهيد.
2- روي ناحيه آسيب به منظور رفع درد يخ بگذاريد.
3- عضله مصدوم را به آرامي بکشيد از آنجايي که کرامپ يک اسپاسم يا انقباض کنترل نشده است کشيدن تدريجي عضلات به رفع کوفتگي آن کمک مي کند.
4- نوشيدن آب نمک رقيق (4/1قاشق چايخوري نمک را در 4/1ليوان آّ ب سرد حل کنيد و به مصدوم بخورانيد)
منبع: موسسه طب ورزش پارس
/س