تهوع در ماههاي نخست

حالت تهوع در نخستين ماههاي دوران بارداري، يکي از عمده دلايل نگراني خانمهاي باردار است علت آن تغييرات هورموني و فعاليت زياد آنهاست که بر بسياري از فعاليتهاي بدن از جمله کاهش و دگرگوني در فعاليتهاي دستگاه گوارشي، تأثير مي گذارد با توجه به ويژگي هاي متفاوت فردي، راه حل کلي درماني براي همه وجود ندارد. به منظور کاهش اين مشکل نکات زير به مادران توصيه مي گردد :

تغيير فشار خون موجب افزايش حالت تهوع مي شود، بنابراين از انجام حرکات ناگهاني و سريع بلافاصله بعد از بيدار شدن خودداري نماييد.

صبح ها، قبل از اين که از رختخواب بلند شويد،چند عدد بيسکويت خشک و يا چند لقمه نان سبوس دار ( نان سنگک ) بخوريد.

به هنگام صرف صبحانه، از نوشيدن چاي و مايعات زياد بپرهيزيد. بدين منظور نيم استکان چاي کافي است. بيشتر سعي کنيد از خوراکيهاي جامد و به طور مختصر صرف کنيد.

حدود ساعت 10، مجددا کمي نان و يا بيسکويت بخوريد.

به هنگام غذا خوردن، سعي کنيد حداقل آب ممکن را بياشاميد. البته از نوشيدن آب سرد و نيز تند خوردن آن خودداري نماييد. بهتر آن است که آب به صورت جرعه هاي کوچک و به آهستگي نوشيده شود.

از مصرف غذاهاي دير هضم مانند انواع سرخ کردني ها، نيمرو و غذاهاي ادويه دار بپرهيزيد.

به محض احساس حالت تهوع، چند لقمه کوچک و پشت سرهم از مواد غذايي جامد و زود هضم بخوريد.

چنانچه اين مشکل توأم با کاهش وزن باشد مراجعه به پزشک متخصص ضروري مي باشد. و در غير اينصورت جاي نگراني نيست.
منبع: کتاب کودک من
/س