آيا فردي پرخاشگر و ستيزه جو هستيد؟
خواهشمنداست به سئوالات زير با دقت پاسخ دهيد و سپس نتيجه را مشاهده کنيد.(فقط يک گزينه انتخاب گردد.)
1. مجسم كنيد كه به‌شدت خواهان كسب‌چيزي در زندگي‌هستيد. كدام يك ازگزينه‌هاي زير، طرزبرخوردتان را براي‌رسيدن به اين خواسته‌توصيف مي‌كند؟
اميدوارم به‌خواسته‌ام برسم، ولي تازماني كه اين امر محقق‌نشود، برنامه‌هاي ديگرزندگيم را به هم نمي‌زنم.
تا زماني كه به‌خواسته‌ام نرسم، آرام وقرار نخواهم داشت.
تمام سعي و تلاشم‌را به خرج مي‌دهم تا به‌خواسته‌ام برسم.
2. آيا تاكنون، سرشخصي كه فاقد حس‌همكاري يا بازدارنده‌بوده، داد كشيده‌ايد؟
خير، داد كشيدن‌سر مردم، كار درستي‌نيست.
بله.
خير، ولي در برخي‌از شرايط خيلي‌استثنايي گاهي اوقات‌صدايم را بالا برده‌ام ياحالتي خشمگين وعصباني به لحن صدايم‌داده‌ام.
3. آيا قبول داريد كه«حمله بهترين شكل‌دفاعي» است؟
نه خيلي.
بله.
شايد در برخي ازموقعيت‌هاي خاص.
4. هر چند وقت يكبار، خونسرديتان را ازدست مي‌دهيد؟
كمتر از سه مرتبه‌در طول سال.
بيشتر از شش‌مرتبه در طول سال.
بين سه تا شش‌مرتبه در طول سال.
5. در كمال ناباوري متوجه مي‌شويد كه قراراست يك پروژه ساختماني درمنطقه جنگلي پشت‌منزلتان ساخته شود. كه به معناي از بين‌رفتن حدود پنجاه‌درخت بالغ و پرپشت‌است. و شما به كلي با اين‌پروژه مخالفيد. چه‌واكنشي از خود نشان‌مي‌دهيد؟
شايد كاري نكنم‌به غير از آن كه جريان رابه طور خصوصي با ديگران در ميان‌بگذارم، چرا كه خواهي‌نخواهي اين پروژه‌صورت خواهد گرفت.
تمام همسايگانم را تشويق مي‌كنم تا به عنوان‌اعتراض كميته‌اي تشكيل دهيم و خودم آن را سازمان‌دهي خواهم كرد.
يك اعتراض نامه به انجمن شهرم مي‌نويسم.
6. هر چند وقت يك بار اخلاق و رفتار يا واكنش‌هايتان نسبت به موقعيت‌هايي خاص را مورد تجزيه وتحليل يا سؤال قرار مي‌دهيد؟
دائما.
هرگز يا خيلي خيلي به ندرت.
گاهي اوقات.
7. آيا به نظر شما رفتار خشونت بار وپرخاشگرانه، به عنوان وسيله‌اي براي رسيدن به هدف‌در نظر گرفته مي‌شود؟
نه واقعا، اين گونه رفتار با سرشت من سازگارنيست.
بله.
ممكن است در برخي از شرايط و موقعيت‌خاص، بروز چنين رفتاري ضروري و لازم باشد.
8. هر چند وقت يكبار، بد و بيراههاي سبك وخفيف به زبان مي‌آوريد؟
هرگز يا خيلي به ندرت.
به وفور.
خيلي كم.
9. مشغول رانندگي هستيد كه ناگهان حركت‌نادرست راننده‌اي ديگر باعث مي‌شود كه تقريبا درگيريك تصادف شويد. شما:
با بي‌اعتنايي شانه‌هايتان را بالا مي‌اندازيد واز اين كه سالم هستيد، خدا را شكر مي‌كنيد و خودتان‌را فردي خوش شانس در نظر مي‌گيريد.
با عصبانيت و ناراحتي هر چه تمام با حركات‌سر و دست به آن راننده اعتراض مي‌كنيد و شايد هم‌چند ناسزا از دهانتان خارج شود.
با صداي بلند شروع به غر زدن مي‌كنيد و يا به‌سرنشين كناريتان در مورد حركت نادرست آن راننده‌حرفي مي‌زنيد.
10. آيا تا به حال به خشونت متوسل شده‌ايد؟
خير، و نمي‌توانم هرگز خودم را در چنين‌وضعيتي مجسم كنم.
بله.
خير، ولي نمي‌توانم بگويم كه تحت شرايطي‌خاص و استثنايي دست به اين عمل نمي‌زنم.
11. نظرتان در مورد اين جمله چيست: جنگ وكشمكش‌ها زماني آغاز مي‌شوند كه بدي‌ها بر خوبي‌هاپيروز مي‌شوند!
موافقم.
الزاما موافق نيستم.
نظر خاصي ندارم.
12. شخصي ناخواسته در حق تان بدي مي‌كند.واكنش شما چيست؟
هرگز به كسي‌اعتماد نكنم.
تا زماني كه تلافي نكنم و حق آن شخص را كف‌دستش نگذارم، آرام و قرار نخواهم داشت.
به طور محرمانه با آن شخص در اين زمينه‌صحبت مي‌كنم و علت رفتارش را مي‌پرسم.
13. به نظر خودتان خصلت و گرايش ظالمانه وبي‌رحمانه داريد؟
خير.
بله.
شايد.
14. آيا تا به حال، عصبانيت و سر خوردگي تان راسر فروشنده مغازه‌اي خالي كرده‌ايد كه فردي منفي وفاقد حس همكاري بوده است؟
خير، چون اين گونه اعمال، مرا به هيچ كجانمي‌رسانند.
بله، به دفعات.
خيلي به ندرت.
15. سومين شب جمعه است كه همسايه جديدديوار به ديوار منزلتان مهماني پر سر و صدا و شلوغي‌تا نيمه‌هاي شب به راه انداخته است. چه واكنشي ازخود نشان مي‌دهيد؟
فرداي همان روز به طور محرمانه در اين‌زمينه با آنها صحبتي به عمل مي‌آورم و خواهش‌مي‌كنم كه در آينده سر و صداي مهماني هايشان راكاهش دهند تا بتوانم به راحتي بخوانم.
هر زمان كه سر و صداي آنها به اوج خودش‌مي‌رسد، با عصبانيت و خشم هر چه تمام، چند مشت‌به ديوار مي‌كوبم.
با انجمن محل تماس مي‌گيرم تا ببينم كه آيامي‌توانم به منظور كاهش سر و صداي مهماني همسايه‌جديدم اقدامي قانوني صورت دهم يا نه.
16. آيا تاكنون، آنقدر عصباني شده‌ايد كه مشت‌تان را به سوي شخصي تكان دهيد؟
خير.
بله.
خير، ولي نمي‌توانم بگويم كه تحت شرايطي‌خيلي خاص و استثنايي دست به اين عمل نزنم.
17. يك روز عصر كه مشغول تماشاي تلويزيون‌هستيد، متوجه مي‌شويد كه سه كانال، فيلم مستندنمايش مي‌دهند. كدام يك را انتخاب مي‌كنيد؟
زندگي وحش در آلاسكا.
بمباران اتمي ژاپن.
دوران ممنوعيت (سالهاي 1933 - 1920 كه‌توليد و فروش مشروبات الكلي در آمريكا ممنوع بود)آمريكا.
18. هر چند وقت يك بار فحش‌ها و ناسزاهاي‌خيلي ركيك به زبان مي‌آوريد؟
هرگز.
به وفور.
خيلي كم.
19. در مورد افرادي كه در جلسات مشت روي‌ميز مي‌كوبند، چه عقيده‌اي داريد؟
اين عمل خيلي بچگانه است.
گاهي اوقات، دست زدن به چنين اعمالي براي‌به كرسي نشاندن حرفها و متقاعد كردن ديگران،ضروري و لازم است.
تقريبا در هيچ موردي، اين عمل كمك حال‌كسي نيست و مؤثر واقع نمي‌شود.
20. ورزش مورد علاقه‌تان كدام است؟
بولينگ.
بوكس بازي.
بيليارد.
21. تماشاي كدام يك از آثار طنز زير، بيشترمورد علاقه‌تان است؟
سريال كمدي.
نمايش و تئاتر طنز.
فيلم مضحك و خنده‌دار.
22. وارد پاركينگ عمومي اتومبيل مي‌شويد،اسكناسي داخل دستگاه صدور بليط مي‌اندازيد، ولي‌اتفاقي رخ نمي‌دهد و چيزي از داخل دستگاه بيرون‌نمي‌آيد. واكنش آني شما چه خواهد بود؟
چند دكمه را فشار مي‌دهيد و بعد اسكناس‌ديگري داخل دستگاه مي‌اندازيد، به اين اميد كه اين‌مرتبه دستگاه به كار بيفتد.
چند مرتبه محكم روي دستگاه مشت‌مي‌كوبيد.
متصدي پاركينگ را پيدا مي‌كنيد و از اوتوضيح مي‌خواهيد.
23. وقتي در يك بازي مي‌بازيد، چه مي‌كنيد؟
خونسرديم را حفظ مي‌كنم و با رويي گشاده‌باختم را مي‌پذيرم.
بداخلاق و بي‌حوصله مي‌شوم.
هيچ بازنده‌اي نمي‌تواند خوشحال باشد، ولي‌عده‌اي مي‌توانند به خوبي صورت ظاهرشان را حفظكنند.
24. آيا تا به حال به خاطر برنده شدن، به تقلب وكلك متوسل شده‌ايد؟
خير.
بله.
شايد تا حدي.
25. كدام يك از گزينه‌هاي زير، احساس شما رانسبت به صحنه‌هاي خشونت بار فيلم‌ها، نشان‌مي‌دهد؟
اگر خشونت به جاي به نمايش كشيده شدن‌در فيلم‌ها، به طور مشروح و گويا و بي پرده توصيف‌شود، خيلي بهتر و مؤثرتر خواهد بود.
وقتي اين گونه اعمال صورت مي‌گيرند، چرانبايد به تصوير كشيده شوند؟ از آن گذشته، اين گونه‌صحنه‌ها خيلي مهيج و جالب هستند و لذت خاصي به‌افراد مي‌بخشند.
از مشاهده اين گونه صحنه‌ها بدم مي‌آيد، ولي‌چون رخ مي‌دهند، پس بايد به تصوير كشيده شوند،به هر حال هنر بخشي از واقعيات زندگي است و زندگي‌خودش يك نوع هنر است.
شما با جمع بندي امتياز، مي توانيد نتيجه مربوط به خود را مشاهده نماييد.
گزينه ي اول 2 امتياز
گزينه ي دوم 0امتياز
گزينه ي سوم 1 امتياز
امتياز شما نمايانگر آن است‌كه بدون ناراحت كردن ديگران، زندگيتان رامي‌گذرانيد، همواره دوستان خوبي براي خودتان‌دست و پا مي‌كنيد، و گاهي شايد تحت شرايط خاصي‌مورد زورگويي و قلدري قرار بگيريد و از قافله عقب‌بيفتيد. پس بهتر است حتي المقدور سفت و سخت‌ترعمل كنيد و در عين حال همان فرد خونسرد و آرام وجذاب دوست داشتني باقي بمانيد تا بتوانيد بسياري‌از اهداف بلند پروازانه و جاه طلبانه، اميدها وآرزوهايتان را شناسايي كرده و به آنها جامه عمل‌بپوشانيد.
*بين 25 تا 39 امتياز:
با اين كه در كل شخصي‌پذيرا، كنش‌پذير، رام و تسليم هستيد، ولي قادريد درمواقع لازم تا حدي خشونت حساب شده و كنترل‌شده از خود بروز دهيد. با اين كه به خوبي ازخواسته‌هايتان از زندگي آگاهيد، خلق و خويي متعادل‌داريد و در نتيجه مي‌توانيد، بدون جريحه دار كردن‌احساسات ديگران به آرمان‌ها و جاه‌طلبي‌هايتان‌جامه عمل بپوشانيد و در عين حال حق كسي رانخوريد.
*كمتر از 25 امتياز:
به نظر مي‌رسد كه گاهي اوقات‌تحت تأثير ماهيت خشونت بار و پرخاشگرانه خودقرار مي‌گيريد. بايد نهايت سعي و تلاش خود را به كارببنديد تا همواره الگوهاي رفتاري و واكنش هايتان درشرايط و موقعيت‌هاي خاص را مورد تجزيه و تحليل‌قرار دهيد تا ببينيد كه آيا شيوه‌هاي ديگري به جزاعمال زور و فشار براي رسيدن به آرمانهايتان وجوددارند يا نه. به عنوان مثال به كارگيري سياست و تدبيربه جاي زورگويي.
هم چنين، در صورت امكان، وقت بيشتري را براي‌سرگرمي‌ها و كارها و فعاليت‌هاي تفنني و ذوقي‌خلاقانه و تفريحات شفابخش مثل: نقاشي، نوشتن ياباغباني اختصاص دهيد.
منبع:www.rahezendegi.com
/خ
1. مجسم كنيد كه به‌شدت خواهان كسب‌چيزي در زندگي‌هستيد. كدام يك ازگزينه‌هاي زير، طرزبرخوردتان را براي‌رسيدن به اين خواسته‌توصيف مي‌كند؟
اميدوارم به‌خواسته‌ام برسم، ولي تازماني كه اين امر محقق‌نشود، برنامه‌هاي ديگرزندگيم را به هم نمي‌زنم. تا زماني كه به‌خواسته‌ام نرسم، آرام وقرار نخواهم داشت. تمام سعي و تلاشم‌را به خرج مي‌دهم تا به‌خواسته‌ام برسم. 2. آيا تاكنون، سرشخصي كه فاقد حس‌همكاري يا بازدارنده‌بوده، داد كشيده‌ايد؟
خير، داد كشيدن‌سر مردم، كار درستي‌نيست. بله. خير، ولي در برخي‌از شرايط خيلي‌استثنايي گاهي اوقات‌صدايم را بالا برده‌ام ياحالتي خشمگين وعصباني به لحن صدايم‌داده‌ام. 3. آيا قبول داريد كه«حمله بهترين شكل‌دفاعي» است؟
نه خيلي. بله. شايد در برخي ازموقعيت‌هاي خاص. 4. هر چند وقت يكبار، خونسرديتان را ازدست مي‌دهيد؟
كمتر از سه مرتبه‌در طول سال. بيشتر از شش‌مرتبه در طول سال. بين سه تا شش‌مرتبه در طول سال. 5. در كمال ناباوري متوجه مي‌شويد كه قراراست يك پروژه ساختماني درمنطقه جنگلي پشت‌منزلتان ساخته شود. كه به معناي از بين‌رفتن حدود پنجاه‌درخت بالغ و پرپشت‌است. و شما به كلي با اين‌پروژه مخالفيد. چه‌واكنشي از خود نشان‌مي‌دهيد؟
شايد كاري نكنم‌به غير از آن كه جريان رابه طور خصوصي با ديگران در ميان‌بگذارم، چرا كه خواهي‌نخواهي اين پروژه‌صورت خواهد گرفت. تمام همسايگانم را تشويق مي‌كنم تا به عنوان‌اعتراض كميته‌اي تشكيل دهيم و خودم آن را سازمان‌دهي خواهم كرد. يك اعتراض نامه به انجمن شهرم مي‌نويسم. 6. هر چند وقت يك بار اخلاق و رفتار يا واكنش‌هايتان نسبت به موقعيت‌هايي خاص را مورد تجزيه وتحليل يا سؤال قرار مي‌دهيد؟
دائما. هرگز يا خيلي خيلي به ندرت. گاهي اوقات. 7. آيا به نظر شما رفتار خشونت بار وپرخاشگرانه، به عنوان وسيله‌اي براي رسيدن به هدف‌در نظر گرفته مي‌شود؟
نه واقعا، اين گونه رفتار با سرشت من سازگارنيست. بله. ممكن است در برخي از شرايط و موقعيت‌خاص، بروز چنين رفتاري ضروري و لازم باشد. 8. هر چند وقت يكبار، بد و بيراههاي سبك وخفيف به زبان مي‌آوريد؟
هرگز يا خيلي به ندرت. به وفور. خيلي كم. 9. مشغول رانندگي هستيد كه ناگهان حركت‌نادرست راننده‌اي ديگر باعث مي‌شود كه تقريبا درگيريك تصادف شويد. شما:
با بي‌اعتنايي شانه‌هايتان را بالا مي‌اندازيد واز اين كه سالم هستيد، خدا را شكر مي‌كنيد و خودتان‌را فردي خوش شانس در نظر مي‌گيريد. با عصبانيت و ناراحتي هر چه تمام با حركات‌سر و دست به آن راننده اعتراض مي‌كنيد و شايد هم‌چند ناسزا از دهانتان خارج شود. با صداي بلند شروع به غر زدن مي‌كنيد و يا به‌سرنشين كناريتان در مورد حركت نادرست آن راننده‌حرفي مي‌زنيد. 10. آيا تا به حال به خشونت متوسل شده‌ايد؟
خير، و نمي‌توانم هرگز خودم را در چنين‌وضعيتي مجسم كنم. بله. خير، ولي نمي‌توانم بگويم كه تحت شرايطي‌خاص و استثنايي دست به اين عمل نمي‌زنم. 11. نظرتان در مورد اين جمله چيست: جنگ وكشمكش‌ها زماني آغاز مي‌شوند كه بدي‌ها بر خوبي‌هاپيروز مي‌شوند!
موافقم. الزاما موافق نيستم. نظر خاصي ندارم. 12. شخصي ناخواسته در حق تان بدي مي‌كند.واكنش شما چيست؟
هرگز به كسي‌اعتماد نكنم. تا زماني كه تلافي نكنم و حق آن شخص را كف‌دستش نگذارم، آرام و قرار نخواهم داشت. به طور محرمانه با آن شخص در اين زمينه‌صحبت مي‌كنم و علت رفتارش را مي‌پرسم. 13. به نظر خودتان خصلت و گرايش ظالمانه وبي‌رحمانه داريد؟
خير. بله. شايد. 14. آيا تا به حال، عصبانيت و سر خوردگي تان راسر فروشنده مغازه‌اي خالي كرده‌ايد كه فردي منفي وفاقد حس همكاري بوده است؟
خير، چون اين گونه اعمال، مرا به هيچ كجانمي‌رسانند. بله، به دفعات. خيلي به ندرت. 15. سومين شب جمعه است كه همسايه جديدديوار به ديوار منزلتان مهماني پر سر و صدا و شلوغي‌تا نيمه‌هاي شب به راه انداخته است. چه واكنشي ازخود نشان مي‌دهيد؟
فرداي همان روز به طور محرمانه در اين‌زمينه با آنها صحبتي به عمل مي‌آورم و خواهش‌مي‌كنم كه در آينده سر و صداي مهماني هايشان راكاهش دهند تا بتوانم به راحتي بخوانم. هر زمان كه سر و صداي آنها به اوج خودش‌مي‌رسد، با عصبانيت و خشم هر چه تمام، چند مشت‌به ديوار مي‌كوبم. با انجمن محل تماس مي‌گيرم تا ببينم كه آيامي‌توانم به منظور كاهش سر و صداي مهماني همسايه‌جديدم اقدامي قانوني صورت دهم يا نه. 16. آيا تاكنون، آنقدر عصباني شده‌ايد كه مشت‌تان را به سوي شخصي تكان دهيد؟
خير. بله. خير، ولي نمي‌توانم بگويم كه تحت شرايطي‌خيلي خاص و استثنايي دست به اين عمل نزنم. 17. يك روز عصر كه مشغول تماشاي تلويزيون‌هستيد، متوجه مي‌شويد كه سه كانال، فيلم مستندنمايش مي‌دهند. كدام يك را انتخاب مي‌كنيد؟
زندگي وحش در آلاسكا. بمباران اتمي ژاپن. دوران ممنوعيت (سالهاي 1933 - 1920 كه‌توليد و فروش مشروبات الكلي در آمريكا ممنوع بود)آمريكا. 18. هر چند وقت يك بار فحش‌ها و ناسزاهاي‌خيلي ركيك به زبان مي‌آوريد؟
هرگز. به وفور. خيلي كم. 19. در مورد افرادي كه در جلسات مشت روي‌ميز مي‌كوبند، چه عقيده‌اي داريد؟
اين عمل خيلي بچگانه است. گاهي اوقات، دست زدن به چنين اعمالي براي‌به كرسي نشاندن حرفها و متقاعد كردن ديگران،ضروري و لازم است. تقريبا در هيچ موردي، اين عمل كمك حال‌كسي نيست و مؤثر واقع نمي‌شود. 20. ورزش مورد علاقه‌تان كدام است؟
بولينگ. بوكس بازي. بيليارد. 21. تماشاي كدام يك از آثار طنز زير، بيشترمورد علاقه‌تان است؟
سريال كمدي. نمايش و تئاتر طنز. فيلم مضحك و خنده‌دار. 22. وارد پاركينگ عمومي اتومبيل مي‌شويد،اسكناسي داخل دستگاه صدور بليط مي‌اندازيد، ولي‌اتفاقي رخ نمي‌دهد و چيزي از داخل دستگاه بيرون‌نمي‌آيد. واكنش آني شما چه خواهد بود؟
چند دكمه را فشار مي‌دهيد و بعد اسكناس‌ديگري داخل دستگاه مي‌اندازيد، به اين اميد كه اين‌مرتبه دستگاه به كار بيفتد. چند مرتبه محكم روي دستگاه مشت‌مي‌كوبيد. متصدي پاركينگ را پيدا مي‌كنيد و از اوتوضيح مي‌خواهيد. 23. وقتي در يك بازي مي‌بازيد، چه مي‌كنيد؟
خونسرديم را حفظ مي‌كنم و با رويي گشاده‌باختم را مي‌پذيرم. بداخلاق و بي‌حوصله مي‌شوم. هيچ بازنده‌اي نمي‌تواند خوشحال باشد، ولي‌عده‌اي مي‌توانند به خوبي صورت ظاهرشان را حفظكنند. 24. آيا تا به حال به خاطر برنده شدن، به تقلب وكلك متوسل شده‌ايد؟
خير. بله. شايد تا حدي. 25. كدام يك از گزينه‌هاي زير، احساس شما رانسبت به صحنه‌هاي خشونت بار فيلم‌ها، نشان‌مي‌دهد؟
اگر خشونت به جاي به نمايش كشيده شدن‌در فيلم‌ها، به طور مشروح و گويا و بي پرده توصيف‌شود، خيلي بهتر و مؤثرتر خواهد بود. وقتي اين گونه اعمال صورت مي‌گيرند، چرانبايد به تصوير كشيده شوند؟ از آن گذشته، اين گونه‌صحنه‌ها خيلي مهيج و جالب هستند و لذت خاصي به‌افراد مي‌بخشند. از مشاهده اين گونه صحنه‌ها بدم مي‌آيد، ولي‌چون رخ مي‌دهند، پس بايد به تصوير كشيده شوند،به هر حال هنر بخشي از واقعيات زندگي است و زندگي‌خودش يك نوع هنر است. شما با جمع بندي امتياز، مي توانيد نتيجه مربوط به خود را مشاهده نماييد.
گزينه ي اول 2 امتياز
گزينه ي دوم 0امتياز
گزينه ي سوم 1 امتياز
نتیجه :
امتياز شما نمايانگر آن است‌كه بدون ناراحت كردن ديگران، زندگيتان رامي‌گذرانيد، همواره دوستان خوبي براي خودتان‌دست و پا مي‌كنيد، و گاهي شايد تحت شرايط خاصي‌مورد زورگويي و قلدري قرار بگيريد و از قافله عقب‌بيفتيد. پس بهتر است حتي المقدور سفت و سخت‌ترعمل كنيد و در عين حال همان فرد خونسرد و آرام وجذاب دوست داشتني باقي بمانيد تا بتوانيد بسياري‌از اهداف بلند پروازانه و جاه طلبانه، اميدها وآرزوهايتان را شناسايي كرده و به آنها جامه عمل‌بپوشانيد.
*بين 25 تا 39 امتياز:
با اين كه در كل شخصي‌پذيرا، كنش‌پذير، رام و تسليم هستيد، ولي قادريد درمواقع لازم تا حدي خشونت حساب شده و كنترل‌شده از خود بروز دهيد. با اين كه به خوبي ازخواسته‌هايتان از زندگي آگاهيد، خلق و خويي متعادل‌داريد و در نتيجه مي‌توانيد، بدون جريحه دار كردن‌احساسات ديگران به آرمان‌ها و جاه‌طلبي‌هايتان‌جامه عمل بپوشانيد و در عين حال حق كسي رانخوريد.
*كمتر از 25 امتياز:
به نظر مي‌رسد كه گاهي اوقات‌تحت تأثير ماهيت خشونت بار و پرخاشگرانه خودقرار مي‌گيريد. بايد نهايت سعي و تلاش خود را به كارببنديد تا همواره الگوهاي رفتاري و واكنش هايتان درشرايط و موقعيت‌هاي خاص را مورد تجزيه و تحليل‌قرار دهيد تا ببينيد كه آيا شيوه‌هاي ديگري به جزاعمال زور و فشار براي رسيدن به آرمانهايتان وجوددارند يا نه. به عنوان مثال به كارگيري سياست و تدبيربه جاي زورگويي.
هم چنين، در صورت امكان، وقت بيشتري را براي‌سرگرمي‌ها و كارها و فعاليت‌هاي تفنني و ذوقي‌خلاقانه و تفريحات شفابخش مثل: نقاشي، نوشتن ياباغباني اختصاص دهيد.
منبع:www.rahezendegi.com
/خ
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
