تمام روز بر روی پاهای خود می‌ایستید:
اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که برنامه کاری شلوغ دارند ممکن است پاهای متورمی داشته باشید. ایستادن طولانی مدت یا پیاده روی می‌تواند باعث ایجاد تورم در پا شود. اگر برنامه کاری شلوغی دارید سعی کنید در طول روز زمانی را برای استراحت اختصاص دهید.پای خود را در یک مکان بلند قرار دهید. بهتر است ارتفاع پا با قلب شما یکسان باشد. در این شرایط جریان خون به پا بهتر خواهد شد. زمانی که می‌خوابید این تورم ممکن است کاهش پیدا کند. پس زیاد نگران نباشید.
کفش شما بسیار تنگ است:
بیشتر خانم‌ها دوست دارند از کفش های پاشنه بلند و تنگ استفاده کنند. این موضوع ممکن است دلیل اصلی تورم پاهای شما باشد. تنگی کفش مانع از حرکت مایعات می‌شود و در نهایت باعث تورم در پا می‌گردد.در چنین شرایطی بهتر است به دنبال یک جفت کفش استاندارد بگردید و پاهای خود را راحت کنید.
اضافه وزن دارید:
اضافه وزن نیز می‌تواند باعث تورم پاها شود زیرا در این شرایط پای شما مجبور می‌شود وزن بیشتری را تحمل کند. این موضوع بیشتر در خانم‌های باردار دیده می‌شود.زمانی که باردار هستید، بدن شما ۵۰ درصد خون و مایعات بیشتری تولید می‌کند تا بتواند از کودکی که در بدن دارید پشتیبانی نماید. این موضوع می‌تواند باعث افزایش سایز پاهای شما شود. خوب حتما می پرسید در چنین شرایطی چه کاری می‌توان انجام داد؟ متخصصان توصیه می‌کنند از کفش‌های راحت استفاده کنید تا باعث تورم بیشتر نشود. همچنین پای خود را در یک مکان بلند قرار دهید.
ممکن است اختلال جریان خون داشته باشید:
اگر هردو پای شما متورم است و هیچ کدام از معیارهای بالا را ندارید ممکن است جریان خون در بدن دچار اختلال شده باشد. به عنوان مثال رگ‌های واریسی ممکن است چنین شرایطی را ایجاد کند. بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
عفونتی در بدن خود دارید:
عفونت باکتریایی یا قارچی در پاها می‌تواند باعث ایجاد تورم و ناراحتی در آن شود. این موضوع در نهایت باعث ایجاد التهاب خواهد شد.اگر چنین مشکلی داشته باشید به پزشک متخصص مراجعه کنید. او می‌تواند آنتی بیوتیک‌‌هایی را تجویز کند.منبع: سایت مجله سلامت
