5 اورژانس تابستاني

آنچه بايد براي ارتقاي ايمني و بهداشت فردي در برابر گرما بدانيد .
قرار گرفتن در معرض گرماي زياد و دماي بالا حتي به مدت کوتاه نيز مي تواند مشکلات بهداشتي جدي ايجاد کند . انجام کار زياد در يک روز گرم ، قرار گرفتن طولاني مدت زير نور آفتاب يا ايستادن طولاني مدت در دماي بالا مي تواند موجب بيماري ها و اختلالات ناشي از گرما شود . اگر مي خواهيد علايم اختلالات گرمايي و عوارض ناشي از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد را بشناسيد و با کمک هاي اوليه مورد نياز در صورت بروز مشکلات احتمالي آشنا شويد ، با ما همراه شويد .

شوک گرمايي :

زماني که بدن نتواند دماي خودش را تنظيم کند ، شوک گرمايي اتفاق مي افتد . دماي بدن به سرعت بالا مي رود ، مکانيسم تعريق دچار اختلال مي شود و بدن قادر نيست دماي خود را پايين بياورد . ممکن است دماي بدن ظرف 10 تا 15 دقيقه به 71 درجه سانتيگراد يا بالاتر برسد . اگر اقدامات درماني در زمان مناسب صورت نگيرد ، شوک گرمايي حتي ممکن است به مرگ منجر شود .

چطور شوک گرمايي را بشناسيم ؟

علايم هشدار دهنده شوک گرمايي متفاوت است اما ممکن است علايم زير مشاهده شود :
ـ دماي بسيار بالاي بدن ( بالاي 39/5 درجه سانتيگراد )
ـ خشکي و قرمزي پوست بدون تعريق
ـ تپش قلب تند و شديد
ـ سردرد ضربان دار
ـ سرگيجه
ـ تهوع
ـ گيجي
ـ از دست دادن هوشياري

کمک هاي اوليه :

در صورت مشاهده هر کدام از اين علايم لازم است به مراکز درماني مراجعه کرده و يا با اورژانس تماس بگيريد . تا رسيدن اورژانس سعي کنيد دماي بدن فرد مصدوم را خنک کنيد . اقدامات زير را انجام دهيد :
ـ مصدوم را به سايه و محل خنکي ببريد .
ـ با هر روشي که مي توانيد دماي بدن مصدوم را پايين بياوريد . براي مثال فرد را در وان آب سرد قرار دهيد يا او را زير آب سرد ببريد . آب خنک روي او بپاشيد و يا مصدوم را در پارچه مرطوب و خنکي بپيچيد و او را باد بزنيد .
ـ دماي بدن را کنترل کنيد و اين کار را تا زماني که دماي بدن فرد به 38 درجه سانتيگراد نرسيده است ، ادامه دهيد .
ـ در صورت تاخير و دير رسيدن اورژانس با مرکز اورژانس بيمارستان تماس بگيريد و طبق دستور العمل آنها اقدام کنيد .
ـ به فرد مصدوم مايعات ندهيد .
ـ او را در اولين زمان ممکن به مرکز درماني برسانيد .
گاهي وقت ها ممکن است در اثر شوک گرمايي ماهيچه هاي فرد مصدوم به طور غير قابل کنترل منقبض شود . در اين صورت مراقب باشيد به خودش آسيب نرساند اما در دهان او چيزي قرار ندهيد و به او مايعات نخورانيد . در صورتي که فرد استفراغ کرده است با چرخاندن او به پهلو از باز بودن راه هاي هوايي اش مطمئن شويد .

انقباض گرمايي

انقباض گرمايي معمولاً در افرادي که در اثر فعاليت هاي سنگين به مقدار زياد عرق مي کند ، ايجاد مي شود . بدن هنگام تعريق آب و املاح از دست مي دهد . ميزان کم املاح و نمک ممکن است علت گرفتگي و انقباض در عضلات باشد . انقباض گرمايي ممکن است علامت خستگي گرمايي هم باشد .

چه طور انقباض گرمايي را بشناسيم ؟

در صورتي که اقدامات درماني لازم نيست ، اين مراحل را انجام دهيد :
ـ همه ي فعاليت ها را متوقف کنيد و به سرعت در محل خنک تري قرار بگيريد .
ـ آب يا شربت ورزشي بنوشيد .
ـ تا چند ساعت پس از گرفتگي عضلات فعاليت سنگين انجام ندهيد . انجام فعاليت شديد ممکن است به خستگي يا شوک گرمايي منجر شود .
ـ اگر گرفتگي پس از يک ساعت بر طرف نشد ، از اقدامات درماني استفاده کنيد .

خستگي گرمايي

خستگي گرمايي شکل خفيف تر بيماري هاي ناشي از گرماست که بعد از چند روز تماس با دماي بالا و مصرف ناکافي مايعات ايجاد مي شود . خستگي گرمايي در واقع پاسخ بدن به کاهش شديد آب و نمکي است که بدنط ي تعريق از دست داده است . سالمندان ، افراد مبتلا به فشار خون بالا يا افرادي که در هواي گرم فعاليت يا ورزش مي کنند ، بيشتر مستعد خستگي گرمايي هستند .

چه طور خستگي گرمايي را بشناسيم ؟

علايم هشدار دهنده خستگي گرمايي شامل موارد زير است :
ـ تعريق شديد
ـ رنگ پريدگي
ـ گرفتگي عضلات
ـ خستگي
ـ ضعف
ـ سرگيجه
ـ سردرد
ـ تهوع يا استفراغ
ـ غش
پوست مصدوم ممکن است سرد و مرطوب شود . ضربان قلب تند و ضعيف شده و تنفس سريع و کوتاه شود . اگر خستگي گرمايي درمان نشود ، ممکن است شوک گرمايي ايجاد شود . در صورتي که علايم شديدتر شده و يا بيش از يک ساعت باقي بماند ، به سرعت با مراکز درماني تماس بگيريد .

کمک هاي اوليه :

اقدامات زير در کاهش دماي بدن مصدوم موثر است :
ـ نوشيدن مايعات خنک
ـ استراحت
ـ حمام و دوش گرفتن با آب سرد
ـ استفاده از سيستم هاي خنک کننده و تهويه مطبوع
ـ پوشيدن لباس هاي خنک و نازک

آفتاب سوختگي

بررسي ها نشان داده است که آفتاب سوختگي به پوست آسيب مي رساند و به همين دليل بايد از بروز آن پيشگيري کرد . اگر چه بيشتر وقت ها ناراحتي ها خفيف است و اغلب طي يک هفته بر طرف مي شود اما درمان آفتاب سوختگي شديد نياز به مداخلات پزشکي دارد .

کمک هاي اوليه :

در صورتي که نوزاد يا کودک زير يک سال دچار آفتاب سوختگي شده و يا علايمي مانند تب و تاول هاي آبدار و دردناک مشاهده شود ، لازم است با پزشک مشورت کنيد . همچنين در طول درمان آفتاب سوختگي به اين موارد توجه داشته باشيد :
ـ از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد خودداري کنيد .
ـ از کمپرس سرد استفاده کنيد يا قسمت آفتاب سوخته را در آب سرد قرار دهيد .
ـ منطقه آسيب ديده را با محلول ضد عفوني کننده شستشو دهيد . از مرهم و روغن و کره استفاده نکنيد .

جوش هاي گرمايي :

جوش هاي گرمايي در اثر تعريق زياد پوست در هواي گرم و مرطوب ايجاد مي شود . اين مشکل مي تواند در هر سني ايجاد شود اما در کودکان شايع تر است .

چه طور جوش گرمايي را بشناسيم ؟

جوش هاي گرمايي شبيه مجموعه اي از جوش يا تاول هاي ريز قرمز رنگ هستند که به عرق سوز شدن هم معروف اند . بيشتر در گردن و قسمت بالاي سينه ، کشاله ران ، زير بغل و خط آرنج به وجود مي آيند .

کمک هاي اوليه :

بهترين درمان جوش هاي گرمايي فراهم کردن محيطي با دماي پايين تر و رطوبت کمتر است . منطقه آسيب ديده را خشک نگه داريد . استفاده از پودر بچه مي تواند موثر باشد . درمان جوش هاي گرمايي آسان است و معمولاً به مداخلات پزشکي نيازي نيست .
WHO,CDC
منبع: روزنامه سلامت - شماره 225
/خ