5 اورژانس تابستاني
آنچه بايد براي ارتقاي ايمني و بهداشت فردي در برابر گرما بدانيد .
قرار گرفتن در معرض گرماي زياد و دماي بالا حتي به مدت کوتاه نيز مي تواند مشکلات بهداشتي جدي ايجاد کند . انجام کار زياد در يک روز گرم ، قرار گرفتن طولاني مدت زير نور آفتاب يا ايستادن طولاني مدت در دماي بالا مي تواند موجب بيماري ها و اختلالات ناشي از گرما شود . اگر مي خواهيد علايم اختلالات گرمايي و عوارض ناشي از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد را بشناسيد و با کمک هاي اوليه مورد نياز در صورت بروز مشکلات احتمالي آشنا شويد ، با ما همراه شويد .
ـ دماي بسيار بالاي بدن ( بالاي 39/5 درجه سانتيگراد )
ـ خشکي و قرمزي پوست بدون تعريق
ـ تپش قلب تند و شديد
ـ سردرد ضربان دار
ـ سرگيجه
ـ تهوع
ـ گيجي
ـ از دست دادن هوشياري
ـ مصدوم را به سايه و محل خنکي ببريد .
ـ با هر روشي که مي توانيد دماي بدن مصدوم را پايين بياوريد . براي مثال فرد را در وان آب سرد قرار دهيد يا او را زير آب سرد ببريد . آب خنک روي او بپاشيد و يا مصدوم را در پارچه مرطوب و خنکي بپيچيد و او را باد بزنيد .
ـ دماي بدن را کنترل کنيد و اين کار را تا زماني که دماي بدن فرد به 38 درجه سانتيگراد نرسيده است ، ادامه دهيد .
ـ در صورت تاخير و دير رسيدن اورژانس با مرکز اورژانس بيمارستان تماس بگيريد و طبق دستور العمل آنها اقدام کنيد .
ـ به فرد مصدوم مايعات ندهيد .
ـ او را در اولين زمان ممکن به مرکز درماني برسانيد .
گاهي وقت ها ممکن است در اثر شوک گرمايي ماهيچه هاي فرد مصدوم به طور غير قابل کنترل منقبض شود . در اين صورت مراقب باشيد به خودش آسيب نرساند اما در دهان او چيزي قرار ندهيد و به او مايعات نخورانيد . در صورتي که فرد استفراغ کرده است با چرخاندن او به پهلو از باز بودن راه هاي هوايي اش مطمئن شويد .
ـ همه ي فعاليت ها را متوقف کنيد و به سرعت در محل خنک تري قرار بگيريد .
ـ آب يا شربت ورزشي بنوشيد .
ـ تا چند ساعت پس از گرفتگي عضلات فعاليت سنگين انجام ندهيد . انجام فعاليت شديد ممکن است به خستگي يا شوک گرمايي منجر شود .
ـ اگر گرفتگي پس از يک ساعت بر طرف نشد ، از اقدامات درماني استفاده کنيد .
ـ تعريق شديد
ـ رنگ پريدگي
ـ گرفتگي عضلات
ـ خستگي
ـ ضعف
ـ سرگيجه
ـ سردرد
ـ تهوع يا استفراغ
ـ غش
پوست مصدوم ممکن است سرد و مرطوب شود . ضربان قلب تند و ضعيف شده و تنفس سريع و کوتاه شود . اگر خستگي گرمايي درمان نشود ، ممکن است شوک گرمايي ايجاد شود . در صورتي که علايم شديدتر شده و يا بيش از يک ساعت باقي بماند ، به سرعت با مراکز درماني تماس بگيريد .
ـ نوشيدن مايعات خنک
ـ استراحت
ـ حمام و دوش گرفتن با آب سرد
ـ استفاده از سيستم هاي خنک کننده و تهويه مطبوع
ـ پوشيدن لباس هاي خنک و نازک
ـ از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد خودداري کنيد .
ـ از کمپرس سرد استفاده کنيد يا قسمت آفتاب سوخته را در آب سرد قرار دهيد .
ـ منطقه آسيب ديده را با محلول ضد عفوني کننده شستشو دهيد . از مرهم و روغن و کره استفاده نکنيد .
WHO,CDC
منبع: روزنامه سلامت - شماره 225
/خ
قرار گرفتن در معرض گرماي زياد و دماي بالا حتي به مدت کوتاه نيز مي تواند مشکلات بهداشتي جدي ايجاد کند . انجام کار زياد در يک روز گرم ، قرار گرفتن طولاني مدت زير نور آفتاب يا ايستادن طولاني مدت در دماي بالا مي تواند موجب بيماري ها و اختلالات ناشي از گرما شود . اگر مي خواهيد علايم اختلالات گرمايي و عوارض ناشي از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد را بشناسيد و با کمک هاي اوليه مورد نياز در صورت بروز مشکلات احتمالي آشنا شويد ، با ما همراه شويد .
شوک گرمايي :
چطور شوک گرمايي را بشناسيم ؟
ـ دماي بسيار بالاي بدن ( بالاي 39/5 درجه سانتيگراد )
ـ خشکي و قرمزي پوست بدون تعريق
ـ تپش قلب تند و شديد
ـ سردرد ضربان دار
ـ سرگيجه
ـ تهوع
ـ گيجي
ـ از دست دادن هوشياري
کمک هاي اوليه :
ـ مصدوم را به سايه و محل خنکي ببريد .
ـ با هر روشي که مي توانيد دماي بدن مصدوم را پايين بياوريد . براي مثال فرد را در وان آب سرد قرار دهيد يا او را زير آب سرد ببريد . آب خنک روي او بپاشيد و يا مصدوم را در پارچه مرطوب و خنکي بپيچيد و او را باد بزنيد .
ـ دماي بدن را کنترل کنيد و اين کار را تا زماني که دماي بدن فرد به 38 درجه سانتيگراد نرسيده است ، ادامه دهيد .
ـ در صورت تاخير و دير رسيدن اورژانس با مرکز اورژانس بيمارستان تماس بگيريد و طبق دستور العمل آنها اقدام کنيد .
ـ به فرد مصدوم مايعات ندهيد .
ـ او را در اولين زمان ممکن به مرکز درماني برسانيد .
گاهي وقت ها ممکن است در اثر شوک گرمايي ماهيچه هاي فرد مصدوم به طور غير قابل کنترل منقبض شود . در اين صورت مراقب باشيد به خودش آسيب نرساند اما در دهان او چيزي قرار ندهيد و به او مايعات نخورانيد . در صورتي که فرد استفراغ کرده است با چرخاندن او به پهلو از باز بودن راه هاي هوايي اش مطمئن شويد .
انقباض گرمايي
چه طور انقباض گرمايي را بشناسيم ؟
ـ همه ي فعاليت ها را متوقف کنيد و به سرعت در محل خنک تري قرار بگيريد .
ـ آب يا شربت ورزشي بنوشيد .
ـ تا چند ساعت پس از گرفتگي عضلات فعاليت سنگين انجام ندهيد . انجام فعاليت شديد ممکن است به خستگي يا شوک گرمايي منجر شود .
ـ اگر گرفتگي پس از يک ساعت بر طرف نشد ، از اقدامات درماني استفاده کنيد .
خستگي گرمايي
چه طور خستگي گرمايي را بشناسيم ؟
ـ تعريق شديد
ـ رنگ پريدگي
ـ گرفتگي عضلات
ـ خستگي
ـ ضعف
ـ سرگيجه
ـ سردرد
ـ تهوع يا استفراغ
ـ غش
پوست مصدوم ممکن است سرد و مرطوب شود . ضربان قلب تند و ضعيف شده و تنفس سريع و کوتاه شود . اگر خستگي گرمايي درمان نشود ، ممکن است شوک گرمايي ايجاد شود . در صورتي که علايم شديدتر شده و يا بيش از يک ساعت باقي بماند ، به سرعت با مراکز درماني تماس بگيريد .
کمک هاي اوليه :
ـ نوشيدن مايعات خنک
ـ استراحت
ـ حمام و دوش گرفتن با آب سرد
ـ استفاده از سيستم هاي خنک کننده و تهويه مطبوع
ـ پوشيدن لباس هاي خنک و نازک
آفتاب سوختگي
کمک هاي اوليه :
ـ از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد خودداري کنيد .
ـ از کمپرس سرد استفاده کنيد يا قسمت آفتاب سوخته را در آب سرد قرار دهيد .
ـ منطقه آسيب ديده را با محلول ضد عفوني کننده شستشو دهيد . از مرهم و روغن و کره استفاده نکنيد .
جوش هاي گرمايي :
چه طور جوش گرمايي را بشناسيم ؟
کمک هاي اوليه :
WHO,CDC
منبع: روزنامه سلامت - شماره 225
/خ