11 روش براي از بين بردن خستگي کار

1 ـ کارهاي روزانه تان را يادداشت کنيد :

همه کارهايي را که تا قبل از اتمام زمان کاري مي بايست انجام دهيد يادداشت کنيد و با انجام هر کار کنارش تيک بزنيد . با اين کار زمان براي تان سريع تر مي گذرد و شما از کارهايي که انجام داده ايد به خوبي اطلاع مي يابيد . اين کار در مواقعي هم که اطرافيان مي گويند شما سريع تر از ساير کارمندان کار نمي کنيد بسيار کمک کننده است ، زيرا نشان مي دهد که کارهاي تان را کامل و به سرعت انجام داده ايد .

2 ـ طالب کار بيشتري باشيد :

با رئيس خود رک و راست باشيد و از او کار بيشتري طلب کنيد و مسئوليت هاي خود را بيشتر کنيد . اگر در شرکت شما کارها به صورت گروهي انجام مي گيرد ، مي توانيد کارهاي تان را با همکاران خود جا به جا کنيد يا به همکاران تان در انجام کارها کمک کنيد . اما هميشه مراقب باشيد که همکاران تان با انداختن کارهاي شان به گردن شما سوء استفاده نکنند . حتماً در اين مواقع رئيس را در جريان کارها بگذاريد .

3 ـ براي کارهايي که در حيطه ي مسئوليت شما نيست هم داوطلب باشيد :

در کميته ي اجتماعي شرکت تان نام نويسي کنيد . با اين کار مي توانيد در کارهاي فوق برنامه هم شرکت داشته باشيد که شما را سرگرم نگاه خواهد داشت . در هر زمينه اي که مي توانيد ، استعدادها و مهارت هاي تان را نشان دهيد .

4 ـ به کارهاي تان ارزش دهيد :

به رئيس خود نشان دهيد که چه توانايي هايي داريد . براي اين منظور کارهاي اضافه بر سازمان انجام دهيد ، اما نه طوري که رئيس فکر کند قصد خودنمايي داريد . اين کارها را بدون اينکه کسي از همکاران تان متوجه شود انجام دهيد ، فقط رئيس از اين کار اطلاع داشته باشد بعد که رئيس با پيشنهادتان موافقت کرد ، چند روز بعد کار را به او تحويل دهيد . با اين کارها مي توانيد توانايي ها و علاقه خود را بالاتر برده و خستگي و بي حوصلگي را از خود دور کنيد .

5 ـ ابتکار به خرج دهيد و کار جديدي را شروع کنيد :

هميشه شروع کننده شما باشيد . پيشنهاد کارها و پروژه هاي جديد بدهيد . اين مطالب را با دست اندرکاران مربوطه در ميان بگذاريد . هدف تان اين باشد که علاقه خود را به کار کردن نشان دهيد ، اما نگذاريد ديگران بد به شما نگاه کنند و فکر کنند با اين کارها قصد خودنمايي داريد .

6 ـ ديدگاه خود را در مورد کارتان تغيير دهيد :

در هر پستي که کار مي کنيد ، سعي کنيد نگاه خوبي به کارتان داشته باشيد . کار خود را دست کم نگيريد . اگر در قسمت اينترنت شرکت هستيد ، خود را رابط حياتي به زنجيره ي ارتباطات بدانيد . اگر در قسمت جوابگويي به تلفن ها هستيد ، خود را يکي از موثرترين افراد اداره بدانيد که رضايت مشتريان را جلب مي کند . در هر پستي ، نقش خود را در پيشبرد اهداف شرکت موثر بدانيد . با اين طرز تفکر کار خود را بهتر انجام خواهيد داد و به سرعت ترفيع پيدا مي کنيد .

7 ـ از زمان استراحت بهترين استفاده را ببريد :

اگر مي بينيد که کار باعث خستگي تان شده است ، کمي استراحت کنيد . همراه چند تن از دوستان چاي يا قهوه اي بنوشيد . از ساعات استراحت خود نهايت استفاده را ببريد تا خستگي تان را کاملاً از تن بيرون کند و بتوانيد دوباره با انرژي کارتان را دنبال کنيد .

راه حل هاي طولاني مدت

8 ـ در مورد شرکت محل کارتان بيشتر بدانيد :

سعي کنيد اطلاعات بيشتري در مورد شرکت کسب کنيد . از همکاران تان در اين زمينه سوال کنيد . از روابط شرکت آگاهي پيدا کنيد . همکاران تان را بشناسيد و از سياست ها و خط مشي شرکت آگاهي يابيد .

9 ـ آموزش هاي خود را بالاتر ببريد :

از حالت يکنواخت هميشگي بيرون بياييد و دانش خود را در زمينه ي حرفه تان بالاتر ببريد . همين طور که از نردبان ترقي بالا مي رويد ، زمان براي تان ارزش زيادي پيدا مي کند . بنابراين سعي کنيد معلومات و علم خود را در کاري که انجام مي دهيد افزايش دهيد .

10 ـ مربي داشته باشيد :

در هر مرحله اي از کارتان ، خوب است که براي خود مربي پيدا کنيد تا شما را در انجام کارهاي تان راهنمايي کند . او مي تواند به شما کمک کند تا اين وضعيت را بهتر درک کنيد و در کارتان موفق باشيد .

11 ـ هوشيار باشيد و مثبت فکر کنيد :

هر کس بايد در جايي شروع کند . ممکن است از خود انتظار داشته باشيد که کاري مهمتر و چالش برانگيزتر داشته باشيد ، اما شکايت نکنيد . از منفي بافي در مورد کارتان دوري کنيد و سعي کنيد که بهترين استفاده را از موقعيت فعلي تان ببريد . آگاهي هاي تان را افزايش دهيد و مهارت هاي تان را توسعه دهيد . در حد توانايي تان کار کنيد و به زودي خواهيد ديد که خستگي و ملالت ناپديد مي شود .
منبع:مجله خدايا کمکم کن،شماره 6
/خ