معرفی اپلیکیشن های مدیتیشن برای خواب
مدیتیشن نه تنها کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد، بلکه ممکن است باعث کاهش فشار خون و کاهش درد، اضطراب و افسردگی شود.بسیار ساده است. مدیتیشن یکی از روش های مناسب و مقرون به صرفه ایست که هر فردی می تواند آن را انجام دهد تا در نهایت به بهبود زندگی و آرامش خود کمک نماید.
شما می توانید با استفاده از اپلیکیشن های مدیتیشن برای خواب، این کار را به آسان ترین شیوه ممکن انجام دهید و آرامش را به زندگی خود هدیه دهید.
اپلیکیشن Calm
یکی از بهترین اپلیکیشن های مدیتیشن برای خواب، اپلیکیشن Calmمی باشد.با نصب این نرم افزار درخواهید یافت که می توانید به راحتی از تکنیک های آرامش بخش که به تفکر صحیح و تندرستی کمک می کند، بهره مند شوید.
همچنین لازم به ذکر است که در این نرم افزار داستان هایی وجود دارد که به داستان های خواب معروف است.
اپلیکیشن Headspace از بهترین اپلیکیشن های مدیتیشن برای خواب
این اپلیکیشن به شما کمک می کند تا آرامش ذهنی خود را بازیابید. کافیست به مدت 10 دقیقه در طول روز از این نرم افزار استفاده نمایید تا به مرور آرامش فکری خود را به دست آورید.ضمنا شما می توانید شیوه های درست پیاده روی، غذا خوردن، تمرکز کردن و بساری دیگر را یاد یگیریدو توجه داشته باشید که تمامی این نکات می توانند به زندگی شما بهبود بخشند.
اپلیکیشن Insight Timer
بدون تردید یکی از موفق ترین اپلیکیشن های مدیتیشن برای خواب، همین نرم افزار می باشد.در این اپلیکیشن چیزی حدود 15 هزار راهنمای مدیتیشن وجود دارد که در اختیار کاربران قرار می گیرد.
با نصب این نرم افزار شما می توانید با توجه به محیطی که درون آن قرار دارید، تمرین های مناسب خود را انجام دهید.
لازم به ذکر است که تمامی این نرم افزارها به زبان انگلیسی روان می باشند و یک آشنایی کوچک با این زبان به همراه آموزش های تصویری کمک می کند تا با استفاده از مدیتیشن ارامش فکر خود را به دست آورده و خوابی آسوده را تجربه نمایید.
منبع: سایت نظارت بر خانواده
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
