چگونه مي توان روان سالم تري داشت ؟

در اين مقاله ،‌سلامت روان و ذهن به معني سلامت مغز ، گنجايش و قابليت آن است و اختلالات رواني را شامل نمي شود . با اين چهارروش مي توان ذهن سالم تري داشت .
1 - كتاب خواندن و مطالعه كردن

با مطالعه كردن ،‌ذهن شما مواردي را كه مي خوانيد تشخيص مي دهد ،‌ و رمز گشايي مي كند ، تعبير كرده و درك مي كند . كنجكاوي شما با مطالعه كردن ، تحريك مي شود . عقل درباره موارد خوانده شده توضيح مي خواهد و ذهن با كمك اين موارد تغذيه مي شود .
2 - نوشتن

يادداشت كردن باعث فعال كردن فرآيندهاي مغزي مي شود . با نوشتن اهداف و مواردي كه مي خواهيم انجام دهيم ،‌افكارمان را سازمان داده و مشخص مي سازيم . خيلي از افراد ،‌يادداشت در دفترچه خاطرات و دفتر روزانه را راهي براي آزاد كردن افكار و احساسات خود مي دانند . با نوشتن مي توان قدرت مشاهده را افزايش داد و تجديد خاطره كرد .
3 - به خاطر سپردن

هر چه قدر حافظه شما فعال تر باشد بهتر مي توانيد موارد مختلف را به ياد آوريد . سعي كنيد ليست خريد و كارهاي روزانه خود را به حافظه تان بسپاريد .
4 - بازي هاي فكري

بازي هاي فكري فعاليت مغز را تندتر مي كنند. اين گونه بازي ها شامل جدول ، تصويرهاي رمزي و انواع مختلف بازي هاي فكري است . اين نوع بازي ها علاوه بر سرگرمي و تفريح باعث متمركز كردن فكر نيز مي شود .
منبع: www.yazdedu.ir
/خ