آشنایی با میوه پاپایا

ویژگی‌ های میوه پاپایا

ابعاد میوه پاپایا حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر است. پوست این میوه ابتدا سبز است و زمانی که کاملاً رسیده و آماده مصرف شود، به رنگ زرد کهربایی تا کمی نارنجی درمی‌آید. این میوه‌ی آبدار، گوشتی زرد، نارنجی یا صورتی و بافت نرم و شیرینی دارد.

درون گوشت پاپایا دانه‌های سیاه کوچک زیادی وجود دارد که تلخ مزه هستند. میوه رسیده را می‌توانید به صورت خام مصرف کنید.

از آنجا که میوه نرسیده حاوی میزان زیادی لاتکس است، می‌تواند باعث تحریک انقباضات شود.

به همین دلیل بهتر است قبل از مصرف آن را بپزید. این میوه در تهیه سالاد و اسموتی کاربرد زیادی دارد. {1}

خواص پاپایا برای پوست و مو

1. جوان سازی پوست صورت

پوست پاپایا حاوی آنزیم هایی است که با کاهش چین و چروک به جوان سازی پوست صورت کمک می کنند.

همچین مقادیر بالای ویتامین C موجود در میوه پاپایا با افزایش تولید کلاژن برای جوان سازی پوست صورت مفید می باشد.

ماسک صورت با پاپایا

پوست پاپایا را از گوشت میوه جدا کنید و آن را بر روی پوست صورت و گردن بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

2. آکنه و جوش صورت

آنزیم پاپایان موجود در میوه پاپایا با کاهش التهاب پوست به درمان آکنه و جوش صورت و التهاب و قرمزی جای جوش کمک می کند.

ماسک پاپایا برای صورت

یک پاپایای رسیده را به صورت پوره در آورید و آن را بر روی صورت و جوش ها بمالید، بگذارید 15-20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

3. مرطوب کننده طبیعی پوست

پاپایا خواص آب رسانی قوی دارد و برای کسانی که پوست خشک دارند می تواند به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی عمل کند.

ماسک پاپایا برای پوست صورت

1 قاشق غذاخوری پاپایا له شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و آن را بر روی پوست صورت و بدن بمالید، بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

4. پاک سازی پوست صورت

اسید آلفا هیدروکسی و بتاکاروتن موجود در پاپایا با پاک سازی پوست به روشن شدن رنگ پوست، از بین بردن پوست مرده و پاک سازی پوست صورت کمک می کنند.

ماسک صورت پاپایا

1/4 فنجان پاپایا له شده را با 1 قاشق غذا خوری عسل و 1/2 قاشق چای خوری آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید و آن را بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس صورت را با آب گرم بشویید.

5. درمان سیاهی دور چشم

پاپایا سبز خواص سفید کنندگی دارد و برای درمان سیاهی دور چشم مفید می باشد.

ماسک دور چشم پاپایا برای رفع سیاهی

1/4 فنجان پاپایا سبز خرد شده را در مخلوط کن بریزید و خمیر به دست آمده را زیر چشم ها بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس به آرامی با دستمال پاک کرده و صورت را با آب سرد بشویید.

6. درمان ویتیلیگو یا پیسی

پاپایا یکی از بهترین روش های خانگی برای درمان ویتیلیگو یا پیسی می باشد؛ اگر پاپایا له شده را بر روی مناطق آسیب دیده بمالید با افزایش تولید ملانین، رنگ پوست را به حالت طبیعی بر می گرداند.

مالیدن آب پاپایا بر روی مناطق آسیب دیده پوست هم به درمان پیسی کمک می کند.

7. درمان اگزما و پسوریازیس

آنزیم پاپایان موجود در پاپایا برای درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس مفید بوده و همچین به کاهش خارش و قرمزی پوست هم کمک می کند. با استفاده ی موضعی و خوراکی پاپایا می توانید به درمان اگزما و پسوریازیس کمک کنید.

8. درمان ملاسما یا لک صورت

پاپایا برای درمان ملاسما یا لک صورت مفید می باشد؛ یک لایه ی نازک پاپایا رسیده را بر روی لک ها بگذارید تا هم پوست را نرم کند و هم با تدریج لک های صورت را درمان کند.

9. درمان لکه های قهوه ای پوست

ویتامین A و C و همچنین آنزیم پاپائین موجود در میوه پاپایا برای درمان لکه های قهوه ای پوست مفید هستند.

ماسک برای لکه های قهوه ای صورت

4 تکه پاپایا رسیده و له شده را با 1 قاشق غذاخوری زردچوبه و 1 قاشق غذا خوری عسل ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

10. تقویت و افزایش رشد مو

پاپایا دارای اسید فولیک است که لا افزایش گردش خون به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.

11. درمان شوره سر

یکی از بهترین مزایای دانه های پاپایا این است که چون خواص ضد قارچی دارد، می تواند به درمان شوره سر کمک کند.

ماسک پاپایا برای مو

نصف یک پاپایا با دانه ها را در مخلوط کن بریزید تا له شوند، این خمیر را بر روی پوست سر و موها خوب ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت بماند، سپس با آب گرم و شامپو بشویید.

12. نرم کننده طبیعی مو

مقادیر بالای ویتامین A موجود در پاپایا برای مرطوب کردن و نرم کردن موی سر مفید می باشد.

ماسک مو پاپایا و ماست

نصف یک پاپایا رسیده و له شده را با نصف فنجان ماست ترکیب کنید و بر روی مو ها بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب گرم و شامپو بشویید.

فواید دارویی و درمانی پاپایا برای بدن

13. دیابت و قند خون

مقادیر بالای فیبر موجود در میوه پاپایا باعث کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می شود.

بسیاری از مطالعات نشان داده که پاپایا و آب پاپایا به بهبود عملکرد پانکراس برای تولید انسولین کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع دو را در افراد کاهش می دهد.

فراموش نکنید که پاپایا مقادیر بالایی فروکتوز دارد بنابراین افراد مبتلا به دیابت بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند.

14. فشار خون

مقادیر بالای پتاسیم موجود در میوه پاپایا اثرات سدیم خون را کنترل کرده و به عنوان یک وازودیلاتور باعث بهبود جریان خون در رگ ها شده و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

15. لاغری و کاهش وزن

پاپایا یکی از میوه های با کالری پایین می باشد، همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در پاپایا باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.

16. نوزادان و کودکان

پاپایا میوه ای است که به راحتی هضم می شود و شما می توانید آن را از سن 7 ماهگی به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید.

مقادیر بالای فیبر موجود در پاپایا به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای درمان یبوست در نوزادان و کودکان مفید می باشد.

17. معده و دستگاه گوارش

مقادیر بالای آنزیم پاپائین موجود در میوه ی پاپایا به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای سلامتی دستگاه گوارش و کشتن کرم روده مفید می باشد.

18. یبوست

مقادیر قابل توجه فیبر موجود در پاپایا با افزایش حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند. همچنین پاپایا به درمان هموروئید های دردناک هم کمک می کند.

19. سرطان

محققان کشف کردند که پاپایا و برگ های درخت پاپایا خواص ضد سرطان و ضد تومور قوی داشته و برای پیشگیری و درمان انواع سرطان ها از جمله سرطان لوزالمعده و سرطان پروستات حتی از دارو هم بهتر عمل می کند.

20. کلسترول و قلب

مقادیر بالای ویتامین های A، C و E موجود در میوه پاپایا برای پیشگیری از ابتلا به آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی مفید هستند.

مقادیر بالای کاروتنوئید های موجود در پاپایا از چسبیدن کلسترول به دیواره ی رگ های خونی جلوگیری کرده و خطر حمله ی قلبی و سکته ی قلبی را کاهش می دهد.

پاپایا به عنوان یک منبع خوب فیبر شناخته می شود که می تواند به کاهش کلسترول بد خون کمک کند.

21. چشم

بتا کاروتن که عامل رنگ نارنجی میوه ی پاپایا می باشد، از بیماری های چشمی جلوگیری کرده و برای بهبود بینایی و پیشگیری از دژنراسیون ماکولا مفید می باشد.

22. درمان بی نظمی قاعدگی

گفته می شود که مصرف پاپایا سبز و نارس به درمان بی نظمی قاعدگی در زنان کمک می کند.

در واقع پاپایا به عنوان یک میوه با طبع گرم شناخته می شود به این معنی که در بدن تولید گرما می کند، این گرما باعث تحریک ترشح هورمون استروژن شده و بی نظمی قاعدگی را درمان می کند.

علاوه بر این ها گفته می شود که آنزیم پاپائین موجود در پاپایا با افزایش تولید استروژن به درمان درد پریود کمک می کند.

23. روماتیسم و آرتروز

پاپایا به دلیل مقادیر بالای آنزیم کلوپاپائین موجود در آن دارای خواص ضد التهابی قوی بوده که برای پیشگیری و درمان روماتیسم، آرتروز و پوکی استخوان مفید می باشد.

24. تقویت سیستم ایمنی بدن

تحقیقات انجام شده در ژاپن نشان داده که مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در میوه پاپایا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ابتلا به سرماخوردگی، زردی یا یرقان، برونشیت و بیماری های کلیوی پیشگیری می کند.

ویتامین A موجود در پاپایا می تواند التهاب ریه ها و سرفه را درمان کند.

همچنین ترکیب آب پاپایا سبز با عسل به کاهش التهاب لوزه ها کمک می کند.

بتاکاروتن موجود در میوه پاپایا خطر ابتلا به آسم و حملات آسم را کاهش می دهد.

25. دندان درد

گفته می شود که بخش داخلی پوست پاپایا برای درمان مشکلات دهان و لثه مفید بوده و اگر مقداری پوره پاپایا را بر روی دندان بمالید به درمان دندان درد کمک می کند.

26. استرس و اضطراب

مقادیر بالای ویتامین C موجود در میوه پاپایا جریان هورمون های استرس در بدن را تنظیم کرده و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

خواص آب پاپایا

27. سرطان

بتاکاروتن، لیکوپن، بتا کریپتوکسانتین و ایزوتیوسیانات موجود در آب پاپایا برای پیشگیری و درمان سرطان و تومور مفید هستند.

28. تقویت سیستم عصبی

سطح بالای مس موجود در آب پاپایا برای تقویت سیستم عصبی مفید بوده و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد.

29. پوکی استخوان

آب پاپایا حاوی مواد معدنی مفیدی است که خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد، پیشنهاد می شود که هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب پاپایا بنوشید تا به پوکی استخوان مبتلا نشوید.

30. روماتیسم، آرتروز و نقرس

پاپائین موجود در آب پاپایا خواص ضد التهابی داشته و برای پیشگیری و درمان روماتیسم، آرتروز و نقرس مفید می باشد.

31. فشار خون

پتاسیم موجود در آب پاپایا به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند و با کاهش تنش در عروق خونی و بهبود گردش خون به درمان فشار خون بالا کمک می کند.

32. قلب

آنتی اکسیدان ها و فولات موجود در آب پاپایا سطح کلسترول خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند.

33. تقویت سیستم ایمنی بدن

مقادیر بالای ویتامین C موجود در آب پاپایا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

34. چشم

بتا کاروتن موجود در آب پاپایا به عنوان یک تقویت کننده بینایی شناخته شده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی از جمله دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. {2}

چه کسانی باید پاپایا را با احتیاط مصرف کنند؟

فواید پاپایا را مطالعه کرده اید اما باید مواردی را قبل از مصرف آن به خاطر بسپارید پاپایا وقتی به اندازه مصرف شود مفید اما مصرف زیاد آن می تواند به مری صدمه بزند.

خانم های باردار و شیرده باید از مصرف زیاد آن بپرهیزند زیرا پاپایا حاوی پاپایین فرآوری نشده و شیره گیاهی بالای است که برای جنین سمی است و باعث ناتوانی مادر زادی می شود.

پاپایا باعث آلرژی در برخی افراد می شود که به دلیل پاپایین موجود در آن است، افرادی که قند خون پایینی دارند باید از مصرف پاپایا بپرهیزند زیرا قند خون را کاهش میدهد.

افرادی که از داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند باید با پزشک قبل از مصرف پاپایا صحبت کنند.

از مصرف زیاد دانه سیاه پاپایا خودداری کنید چون ماده سمی آن می تواند موجب فلجی و بیماری قلبی شود. {3}

پی نوشت:
1.www.digikala.com
2.www.coca.ir
3.www.namnak.com