مربی درونی خود را پیدا کنید
افکاری که شما درباره خودتان، توانایی‌هایتان، دستاوردهای مالیتان (یا شکست‌های مالیتان) دارید و همچنین تصوری که در ذهنتان نسبت به توانایی‌تان برای رسیدن به موفقیت دارید، در نهایت در زندگی‌تان عملی خواهند شد. اعمال از افکار سرچشمه می‌گیرد. برای موفق بودن، افکارتان را با فکر و درایت انتخاب کنید. اگر نگرش شما غیرمولد است و احساس می‌کنید نیاز به تغییر الگوی منفیِ تفکر دارید، می‌توانید این تمرین را انجام بدهید: یک مربی داخلی برای خودتان تصور کنید که افکار ترس‌آور و ناامیدکننده‌ی شما را با افکاری که از ایمان و عقیده و قدرت درونی‌تان سرچشمه می‌گیرد، عوض می‌کند. برای این کار باید تمرکز خود را بر توانایی‌هایتان بگذارید تا بتوانید به اهداف‌تان دست یابید. شما باید یاد بگیرید که مربی خود باشید و خودتان را برای یک وضعیت ذهنی مثبت آماده کنید. این کار باعث می‌شود که از حرکت باز نایستید و به تلاش ادامه بدهید. با این معادله نگرش خود را ارزیابی کنید: نگرش=حرکت. این معادله بیان می‌کند که نگرش آن چیزی است که حرکت رو به جلو یا رو به عقب شما را تعیین می‌کند. بنابراین باتوجه به اینکه در زندگی‌تان چگونه حرکت می‌کنید، می‌توانید نگرش‌تان را ارزیابی کنید.
انگیزه‌های خود را پیدا کنید
در جست‌وجوی چیزهایی باشید که به شما انگیزه‌ی تلاش و کوشش می‌دهد. فکر کنید که در گذشته چه چیزهایی به شما انگیزه داده است تا تغییری در زندگی‌تان ایجاد کنید و به دنبال اهداف‌تان بروید. اگر می‌خواهید انگیزه و اشتیاق خود را تقویت کنید، باید علت انجام کارهایتان را بدانید. آیا انگیزه‌ی کارهایتان دستیابی به سود مالی بوده است؟ یا می‌خواستید از خودتان محافظت کنید؟ آیا می‌خواستید کاری را انجام بدهید تا بتوانید وضیت فعلی خود را حفظ کنید؟ یا ترس و خشم دلیل انجام برخی کارهایتان بوده است؟ اگر انگیزه‌های روشنی داشته باشید می‌توانید سریعا نگرش خود را به سمت مثبت‌اندیشی تغییر دهید. زیرا زمانی که بتوانید به خودتان برای یک هدف انگیزه بدهید، نگرش شما از قدرت درونی‌تان سرچشمه می‌گیرد، که باعث می‌شود سریع‌تر در مسیرتان حرکت کنید، بشتر بخندید، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید، که تمام اینها در نهایت موجب خواهد شد که موفقیت‌های بیشتری به دست آورید.
برای خود الگوهای ذهنی انتخاب کنید
الگوهایی برای خود انتخاب کنید که به تجسم اهداف‌تان کمک کند تا برای رسیدن به آنها، مهارت‌های خود را افزایش دهید. برای حفظ نگرش مثبت و مشتاقانه، الگوهایی برای موفقیت خلق کنید و مدام درباره‌ی آنها فکر کنید. هرچقدر عمیق‌تر به تحقق یک هدف باور داشته باشید، احتمال بیشتری برای محقق شدن آن وجود دارد. این نوع تمرین ذهنی، باعث مثبت‌اندیشی شما می‌شود و شما را به سمت دستیابی به موفقیت سوق می‌دهد. من معتقدم که شما به شکل طبیعی برای آنچه که تجسم می‌کنید، تلاش خواهید کرد.1.jpg "رابطه مثبت اندیشی و موفقیت")
اضطراب خود را مدیریت کنید
زمانی که در کار خود با چالش مواجه می‌شوید، شاید احساس کنید که کنترل احساسات و افکار خود را از دست داده‌اید. برای اینکه خوش‌بین باقی بمانید، ذهن خود را نظم ببخشید تا از افکار بدبینانه خالی شود و از لغزش در سراشیبیِ سؤالِ «چه می‌شود اگر» نجات پیدا کنید. اضطراب در واقع ترس از آینده است. به خودتان یادآوری کنید که «چه می‌شود اگر» در حال حاضر رخ نداده است. این تنها یک تئوری است. پس بر آنچه که در حال حاضر می‌توانید کنترل کنید، تمرکز کنید. هر فکر دانه‌ای است که شما برای برنامه‌ریزی نوع نگرش و در نتیجه نوع رفتارتان، آن را می‌کارید. برای اینکه نگرش خوبی داشته باشید، یاد بگیرید که ذهنتان را بر راه‌حل‌ها متمرکز کنید نه بر مشکلات.
احساس مثبت در دیگران ایجاد کنید
برای رسیدن به اوج پتانسیل خود در صعود به قله‌ی موفقیت، باید مصمم و زیرک باشید ولی علاوه بر آن باید خوشحال هم باشید و از کارتان لذت ببرید. هرچقدر بیشتر به دیگران انرژی بدهید، به موفقیت‌های بیشتری دست می‌یابید. انرژی شخصی شما هم می‌تواند افراد را به شما جذب کند و هم می‌تواند آنان را دفع کند. وقتی که با هیجان و قدرت ظاهر می‌شوید، این احساس به افراد پیرامون شما هم انتقال می‌یابد و روحیه‌ی کاری را در آنها افزایش می‌دهد. اگر نگرش شما مردمی و همه‌گیر و هدفش رساندن زندگی به حد کمال باشد، پتانسیل نامحدودی پیدا می‌کنید. در واقع نگرش مثبت شما به دیگران انگیزه می‌دهد تا از تلاش‌تان برای رسیدن به سطح بالای موفقیت حمایت کنند.
اشتیاق خود را نشان بدهید
مشتاق موفقیت باشید. به این ترتیب یک شوق طبیعی در رفتار شما نمایان خواهد شد و به نظر خواهد آمد که نمی‌توانید برای دست به کار شدن و تبدیل اشتیاق‌تان به عمل صبر کنید. این شوق نماینده‌ی تمام احساسات شماست و زمانی که ۱۰۰ درصد متعهد به کارتان باشید، به عنوان موتور محرکه‌ی شما برای رسیدن به اهداف‌تان عمل می‌کند. تعهد کامل، شک و تردید را از بین می‌برد.2
انگیزه های معنوی خود را تقویت کنید
اگر بتوانید میان انگیزه های معنوی و اهداف کاری خود ارتباط معناداری ایجاد کنید، به این درک خواهید رسید که با کارتان تمام اهدافی که برای زندگی دارید، محقق خواهد شد. کار شما چیزی است که می توانید روی دیگران تاثیر مثبت بگذارید. این نوع تفکر به هدفی که برایش تلاش می کنید، معنا می دهد و به شما کمک می کند که ببینید چطور هدفتان به زندگی دیگران کمک می کند. بدین ترتیب قدرت و انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید داشت..jpg "رابطه مثبت اندیشی و موفقیت")
بی خیال باشید
وقتی برای دست یابی به موفقیت تلاش می کنید، به جنبه های لذت بخش زندگی هم فکر کنید. با این کار استرس کمتری را تجربه می کنید. هر چقدر استرس کمتری داشته باشید، انرژی مثبت بیشتری خواهید داشت که شما را به تلاش بیشتر وامی دارد. بی خیال بودن کمک می کند محیط اطراف تان را شادتر کنید و به جذابیت شخصیتی برسید، پس در ارتباط با کسانی که با شما یا برای شما کار می کنند، اعتماد و اشتیاق بیشتری خواهید داشت.
فعالیت بدنی انجام دهید
برای کنار گذاشتن افکار منفی و دست یابی به نگرش مثبت، باید به وضعیت جسمانی خود توجه کنید. اگر استرس دارید، فعالیت بدنی خود را تقویت کنید تا به آرامش برسید. فعالیت بدنی به شما کمک می کند از افکار منفی دور شوید و برای تقویت افکار مثبت تلاش کنید.ورزش یا هر نوع فعالیتی که شما را در یک وضعیت متعادل ذهنی قرار می دهد، کمک می کند مثبت اندیشی را در خود تقویت کنید. هر نوع فعالیت و حرکتی باعث رها شدن از استرس می شود که برای تعادل ذهنی و تقویت انگیزه موثر است. اگر مشغله ی زیادی دارید و نمی توانید به باشگاه بروید، حداقل روزی 15 دقیقه پیاده روی آرام داشته باشید.
به خودتان مسلط شوید
برای رسیدن به موفقیت باید روی افکار و احساساتتان مسلط شوید. اگر بدبین هستید، قصد کنید مسئولیت انتخاب نگرش خود را به عهده بگیرید. مثبت اندیشی را در اخلاق و ارتباطتان با دیگران تمرین کنید. وقتی بتوانید بر خودتان مسلط شوید و بر دنیای درونی خود قدرت یابید، روی دنیای بیرونی هم تسلط پیدا خواهید کرد. در کسب و کار، نگرش بسیار مهم است. اگر به این باور برسید که می توانید موفق شوید، حتما می توانید. نگرش شما درباره موفقیت، درحقیقت بیان آینده واقعی شماست. پس موفقیت را انتخاب کنید.3پی نوشت:
1.www.chetor.com
2.www.vista.ir
3.www.aryal.ir
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
