روغن گل مغربی چیست؟
گل مغربی با نام علمی Oenothera biennis و نام عمومی Evening primrose از گیاهان بومی آمریکای شمالی و جنوبی است که در سراسر اروپا و مناطقی از آسیا نیز میروید. گلهای زردی دارد که هنگام غروب آفتاب باز میشوند و در طول روز بسته میشوند. روغن دانه گل مغربی شامل اسیدهای چرب امگا -6، از جمله اسید گاما-لینولنیک (GLA) است.بومیان آمریکا از گیاه گل مغربی برای ضرب دیدگی و کبودی استفاده میکنند و از ساقه و آب برگ آن به عنوان داروهای محلی برای التهابات پوستی استفاده میکنند. از برگ های آن برای مشکلات گوارش و گلو درد استفاه میکنند.1
خواص روغن گل مغربی
۱. روغن گل مغربی و از بین بردن آکنه
روغن گل مغربی با کاهش التهاب پوستی و سلول‌هایی که باعث ایجاد زخم میشوند، آکنه های پوستی را از بین می‌برد. ضمن اینکه میتواند رطوبت پوست را حفظ کند. براساس تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، این روغن به رفع پوسته‌پوسته شدن و خشکی در ناحیه لب‌ها کمک می‌کند.در واقع، می‌توان به کمک روغن گل مغربی، التهاب و دردی را که مصرف داروی ضدآکنه و جوش آکوتان در نواحی لب ایجاد می‌کند از بین برد. تحقیقات دیگری هم در زمینه اثرگذاری روغن گل مغربی انجام شده که نشان می‌دهند، مکمل‌های این روغن در رفع زخم‌های التهابی و غیرالتهابی ناشی از آکنه مؤثر عمل میکنند.
۲. درمان اگزمای پوستی
اگزما نوعی التهاب پوستی است و استفاده از روغن گل مغربی میتواند به بهبود آن کمک کند. بنا به مجموعه‌ای از تحقیقات قدیمی، این روغن در بهبود سلامت لایه بیرونی پوست اثرگذار است، ولی با وجود این، بعضی از مطالعات و پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نوع خوردنی روغن مذکور در رفع اگزما اثرگذار نیست. البته این نتیجه‌گیری درباره نوع خوراکی روغن گل مغربی عنوان شده و درباره نوع موضعی آن، نتیجه‌گیری خاصی مطرح نشده است.۳. بهبود سلامت پوست
در سال ۲۰۰۵ پژوهشی انجام شد که نشان می‌داد، مصرف خوراکی مکمل‌های گل مغربی میتواند باعث بهبود وضعیت سلامت پوست شود و افزایش موارد زیر شود:قابلیت ارتجاعی؛
رطوبت؛
استحکام؛
مقاومت در برابر خستگی.
در نتیجه، این روغن میتواند در حفظ ساختار و عملکرد مثبت پوست مؤثر باشد. پوست به خودیِ‌خود نمی‌تواند اسید گاما لینولنیک تولید کند. پس مصرف روغن گل مغربی، این خلأ را از بین خواهد برد و به حفظ سلامت عمومی پوست کمک می‌کند. برای مصرف کپسول‌های مکمل گل مغربی می‌توانید تا ۱۲ هفته و سه بار در روز، کپسول‌های ۵۰۰ میلی‌گرمی را مصرف کنید.
۴. تسکین علائم قبل از قاعدگی
قبل از قاعدگی زنان، علائمی مانند افسردگی، نفخ، حساس شدن و آسیب‌پذیری رخ می‌دهد. اصطلاحا به این علائم در پزشکی سندروم پیش از قاعدگی یا PMS گفته می‌شود. ظاهرا روغن گل مغربی میتواند در تسکین علائم قبل از قاعدگی هم مؤثر واقع شود. محققان معتقدند، علت اینکه بعضی از زنان دچار این علائم میشوند، حساسیت آنها به سطح پرولاکتین در بدن است. اسید گاما لینولنیکِ موجود در روغن گل مغربی به ماده‌ای موسوم به پروستاگلاندین ای۱ (prostaglandin E1) بدل می‌شود. به نظر می‌رسد که این ماده میتواند مانع از تحریک علائم قاعدگی از سوی پرولاکتین شود. به عبارت بهتر، نقش پرولاکتین در تحریک علائم PMS را کاهش می‌دهد.۵. کاهش درد پستان
بعضی از زنان در دوران قاعدگی و قبل از آن، دچار درد در ناحیه پستان‌ها میشوند. ظاهرا مصرف روغن گل مغربی میتواند، درد سینه را کاهش دهد. اسید گاما لینولنیکِ موجود در روغن گل‌مغربی باعث کاهش التهاب می‌شود و نمی‌گذارد پروستاگلادین باعث ایجاد درد در پستان‌ها شود. تحقیقات نشان می‌دهد، مصرف روغن گل مغربی یا ترکیب این روغن و ویتامین E به مدت شِش ماه میتواند باعث کاهش دردهای دوره‌ای سینه در زمان قاعدگی شود.۶. کاهش گُرگرفتگی
گرگرفتگی یکی از علائم شایع و ناخوشایند یائسگی است. بعضی محققان معتقدند که شواهد کافی برای اثرگذاری داروهای خانگی حاوی روغن گل مغربی در کاهش گرگرفتگی وجود ندارد. اما بعد از سال ۲۰۱۰، تحقیقاتی انجام شد که عکس این نتیجه‌گیری را ثابت می‌کرد. بنا به این تحقیقات، زنانی که به مدت شِش هفته، ۵۰۰ میلی‌گرم از این روغن را در روز مصرف می‌کردند، کمتر دچار گرگرفتگی می‌شدند و شدت و طول این مشکل هم برایشان کمتر می‌شد.۷. کاهش فشار خون بالا
هنوز کاملا اثبات نشده که مصرف روغن گل مغربی میتواند باعث کاهش فشار خون بالا شود. در سال ۲۰۱۳، پژوهشی صورت گرفت که نشان می‌داد مصرف روغن گل مغربی تا حدی در کاهش فشار خون بالا نقش دارد. البته بعضی از پژوهش‌ها مانند آنچه در سال ۲۰۱۱ انجام شد هم نشان می‌دهد که مصرف این روغن دقیقا به کاهش فشار خون در دوران بارداری یا پره‌اکلامپسی کمکی نمی‌کند.۸. بهبود سلامت قلب
بیماری های قلبی در تمام جهان بسیار شایع است. مثلا در کشور بزرگی مانند آمریکا، این بیماری‌ها در سال، جان بیش از ۶۰۰هزار نفر را می‌گیرد. بسیاری از افراد در سراسر دنیا با مشکلات قلبی دست و پنجه نرم میکنند. از این میان، تعدادی از درمان‌های خانگی مانند روغن گل مغربی بهره می‌برند. بنا به تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ روی موش‌ها انجام شد، روغن گل مغربی دارای خواص ضدالتهابی است و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. بسیاری از افرادِ دچارِ بیماری‌های قلبی در بدن خود التهاباتی دارند که البته دقیقا مشخص نیست این التهابات باعث بروز مشکلات قلبی شده است یا خیر.۹. کاهش دردهای عصبی
نوروپاتی محیطی، یکی از نتایج شایع دیابت و برخی دیگر از مشکلات پزشکی است. تحقیقات قدیمی نشان می‌دهند که مصرف اسید لینولنیک باعث کاهش علائم نوروپاتی می‌شود. مشکلاتی مانند:حساسیت به سرما و گرما؛
بی‌حسی؛
ضعف؛
مورمور شدن.
۱۰. کاهش درد استخوان‌ها
درد استخوان‌ها معمولا نتیجه یک اختلال مزمن التهابی موسوم به روماتیسم مفصلی است. بنا به پژوهش‌هایی که در سال ۲۰۱۱ انجام شده، اسید لینولنیک در روغن گل مغربی، ظرفیت کاهش دردها در ناحیه استخوان را دارد و هیچ عارضه جانبی خاصی به جای نمی‌گذارد. برای مصرف این روغن و مکمل‌های آن در جهت کاهش درد استخوان می‌توانید به مدت سه تا ۱۲ ماه، روزی ۵۶۰ تا شِش هزار میلی‌گرم از آنها را استفاده کنید.2تداخل دارویی
روغن گل مغربی میتواند با تعداد قابل توجهی از داروها تداخل داشته باشد، یا اثر دارو را کاهش دهد و یا باعث ایجاد عوارض جانبی شود. این داروها شامل:داروهای ضد لخته
داروهای ضد انعقادی مانند کومادین (وارفارین) ، هپارین ، لوونوکس (انوکساپارین) و پلاویکس (کلوپیدوگرل)
داروهای ضد روان پریشی مانند کمپازین (پروکلرپرازین) ، ملاریل (تیوریدازین) ، پرماتیل (فلوفنازین) ، استلازین (تری فلووپرازین) و تورازین (کلرپرومازین)
داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند آسپیرین ، ادویل (ایبوپروفن) ، آلو (ناپروکسن) و ولتارن (دیکلوفناک)
در صورت استفاده از روغن گل مغربی - یا هرگونه مکمل دیگر - برای جلوگیری از تداخلات دارویی و عوارض جانبی جدی به پزشک خود مشاوره دهید.1
عوارض جانبی و خطرات مصرف روغن گل مغربی
مصرف روغن گل مغربی در کوتاه‌مدت، هیچ‌گونه خطر خاصی را به دنبال ندارد، اما اثرات آن در بلندمدت هنوز کشف نشده است. ضمن اینکه سازمان جهانی غذا و داروی آمریکا هم آن را تأیید نکرده است. بنابراین در هنگام خرید باید به شرکت تولیدکننده و محتویات روغن توجه کنید. عوارض مصرف روغن گل مغربی خفیف هستند. مثلا:ناراحتی معده؛
درد شکمی؛
سردرد؛
مدفوع شُل.
اگر دوز مصرفی روغن گل مغربی اندک باشد، احتمال بروز عوارض جانبی مصرف هم کاهش پیدا خواهد کرد. در موارد معدودی هم استفاده از آن باعث بروز حساسیت در بدن می‌شود. از علائم حساسیت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
التهاب دست و پا؛
بروز جوش و تحریک پوست؛
تنگی نفس؛
خِس‌خِس سینه.3
پی نوشت ها
1.www.drluxe.ir
2.www.chetor.com
3.www.barijessence.com
