مواد غذايي پرسديم خط قرمز ديابتي ها

مواد غذايي زير به طور کلي حاوي ميزان بسيار زيادي سديم هستند؛ براي بالا نرفتن ميزان سديم بدن، بهتر است کلا از خوردن اين غذاها پرهيز کنيد يا انواع کم سديم آنها را انتخاب کنيد.
1- سس ها: سس سويا، سس استيک، سس سالاد، بيکينگ پودر، بيکينگ سودا، سس باربکيو، سس کچاپ يا گوجه فرنگي، نمک سير، سس خردل، نمک پياز، نمک هاي فصلي مثل فلفل ليمو، ماده مخصوص تردکردن و خواباندن گوشت و نمک اسيد گلوتاميک.
2- گوشت ها: راسته، دنده، گوشتهاي دودي و نمک سودشده مثل بيکن، سوسيس دودي، هات داگ، گوشت گاو نمک سودشده و سوسيس.
3- سوپ: سوپ هاي آماده و کنسروي
4- اسنک هاي نمکي: چيپس، پفک، بادام زميني، چوب شور و...
5- مواد غذايي ترش مزه: شاه ماهي، ترشي جات، زيتون، کلم رنده شده و آب پز با سرکه
6- لبنيات: اکثر انواع پنير
7- غذاهاي آماده: برنج زودپز، رشته فرنگي نيمه آماده، سيب زميني هاي نيمه آماده، ماکاروني و پنير پيتزا و برخي غذاهاي آماده.
8- چربيها: کره.
9- نوشيدني ها: انواع سودا.
منبع:زندگي ايده آل,شماره 43