بهداشت دهان و دندان در سفر

تابستان فصل مسافرت است و واضح است که رعايت بهداشت در مسافرت ها اهميت ويژه اي دارد. طبعاً اين مساله شامل دهان و دندان هم مي شود و نبايد تصور کرد که به دليل شرايط خاص در مسافرت رعايت بهداشت دهان اهميت زيادي ندارد. توصيه هاي اصلي براي بهداشت دهان چه در سفر و چه در حضر، شامل حداقل دو بار در روز مسواک زدن با خمير دندان حاوي فلورايد و مصرف کمتر مواد قندي پوسيدگي زاست. اما سوالي که پيش مي آيد اين است که آيا شست و شوي دهان با آب خالي بعد از خوردن غذا مي تواند در سفر جايگزين مسوال زدن شود؟ پاسخ اين است که مسلماً هيچ چيز جاي مسواک زدن با خمير دندان حاوي فلورايد را نمي گيرد چرا که فلورايد موجود در خمير دندان نقش مهمي در پيشگيري از پوسيدگي دنداني دارد. بنابراين ارجح اين است که اين توصيه رعايت شود اما به هر حال اگر در سفر شرايطي پيش آمد که به هيچ عنوان امکان مسواک زدن نبود، شست و شوي دهان با آب خالي تا حدي مي تواند باقي مانده موادغذايي را از دهان تخليه کند و به عبارت ديگر از هيچ بهتر است. همچنين استفاده از آب نمک با توجه به اينکه نمک به هر حال يک ماده ضد عفوني کننده است، بي فايده نيست. استفاده از آب حاوي جوش شيرين هم، با توجه به حالت قليايي جوش شيرين که مي تواند اسيدهاي پوسيدگي زا را خنثي کند، مي تواند مفيد باشد. در شرايطي که به هيچ وجه امکان مسواک زدن نيست، بهتر است حتي الامکان از مواد قندي استفاده نشود و يا حداقل از مواد قندي استفاده شود که چسبندگي کمتري دارد تا کمتر در دهان باقي بماند و با شست و شو با آب هم از دهان خارج شود. البته قند موجود در ميوه جات پوسيدگي زا نيست (اما قند آب ميوه پوسيدگي زاست) و به هر حال، اگر به اهميت بهداشت دهان پي برده باشيم، مي توان در شرايط سفر هم توصيه هاي بهداشت دهان را به طور کامل رعايت کرد.
منبع:روزنامه سلامت، شماره 230
/خ